相约动起来，健康中国人

七朵莲@珊

2019香港赛马会

助力全民健身公益系列活动

全国社会体育指导员健身技能培训

2019.10.25

凌晨5.00，我们开房车前往连云港，我此次的任务是参加2019香港赛马会助力全民健身公益系列活动的全国社会体育指导员健身技能培训，小芳 卫华 海虹想跟我一起坐房车出去玩，张导也邀约了村长一家，于是，我们结伴同行，开启了连云港之旅。

中午，我们在服务区休息吃饭，卫华做的茴香饺子馅，带的炖好的🐔鸡块，张导带着炖好的鱼🐟，海虹活的饺子面，小芳带着一大堆水果，我们一起包饺子，可惜没有拍一些照片。

下午4.30到达连云港山海大酒店

我住酒店🏨，大家住房车

晚上，村长搭起帐篷，非常舒适，暖和。

做饭，吃饭，超爽。

2019.10.26

吃过早饭，大家相聚在山海大酒店大厅签到处，一起合影留念

2019.10 26早上ﾉ☀

在江苏海洋大学体育馆门口，和我可爱的漂亮的姐姐，山西师范大学郑教授合影留念。

开幕式之前，

我和阳泉太极拳协会会长王忠文

一起合影留念。

开幕式

人员站满了整个体育馆

摄影师和摄像师

香港赛马会领导讲话

为志愿者颁发服装，合影留念

山西团队合影留念

运城市广场舞协会秘书长刘亚蓉，漂亮能干的小妹妹，有缘我们俩住一个房间。

呵呵，在连云港遇到七朵莲春天，好开心。

学习前的热身

2019.10.26

上午学习1个广场舞，

下午学习2个广场舞

王广成 《我奋斗 我幸福》

《天南地北唱中华》

《我和我的祖国》

美女段睿老师

2019.10.27

上午:

1:学习王广成广场舞《我们都是追梦人》

2:排练队形，进行分组表演前的排练。

结业典礼上的表演

太极拳队

体操队

广场舞队

各省的学员和老师合影留念。

谢谢山西领队崔陆小美女老师的辛苦付出。

和段睿老师合影留念

分别的时候和海华艺术联合会副会长北京刘春燕老师合影留念

在我学习的时候，

小芳三人一起游览了连云港市区，政府广场老街等地。

连云港有2200多年建城史。 境内的藤花落遗址是中国龙山文化城址之一。

2500多年前，孔子曾到此登山观海，“问官于郯”。秦时置朐县，并立石阙，作为“秦东门”。连云港是《镜花缘》、《西游记》的文化起源地，以“淮口巨镇”、“东海名郡”著称。

连云港是中国优秀旅游城市、国家园林城市，有花果山、连岛、孔望山、渔湾、海上云台山、连云老街、云龙涧、桃花涧、孔雀沟、大伊山、西双湖等旅游景点，是一座山、海、港、城相依相拥的城市，素有“东海第一胜境”之称。

连云港是中国首批沿海开放城市、新亚欧大陆桥经济走廊首个节点城市、江苏“一带一路”战略支点城市、江苏沿海开发战略中心城市、长三角区域经济一体化城市、国家创新型试点城市、国家东中西区域合作示范区、中国重点海港城市、上合组织出海基地、中国水晶之都，也是中国（江苏）自由贸易试验区的组成部分

老街

2019.10.27号，

村长一家，张导和卫华 海虹 小芳一起去花果山地质公园游玩。

花果山

2019.10.27下午5.00

海虹喜欢大海，想看大海

于是，我们开房车出发，前往日照，

终于有时间和姐妹们一起嗨皮了。

🏖️大海！

我们来了！

2019.10.28 日照

日照海滨国家森林公园位于山东省日照市北沿海路北首，东濒黄海，北临青岛，西接两（城）石（臼）公路，南连沿海公路，公园距市中心15公里。2002年扩建后总面积8平方公里，森林面积约6平方公里，森林覆盖率75.8%。

该区位于公园沿海，有和谐海岸、海滨花海、森林公园金沙滩、海水浴场、姜太公钓鱼中心、海滨动物园等景点。

值得一提的是日照的海，那波兰壮阔的大海，总是能把人征服，久久不想离开。我喜欢这里的海滩。上午9点以后的海滩真有极目宽广的感觉——如镜的沙滩、轻轻掠动的海水、小小的螃蟹横七竖八！！还有海风——很纯的。

日照是中国远古时期的太阳文化起源地，是世界五大太阳文化起源地之一。经过的莒县就是一个古莒国，神秘的龟板，折射着多少先辈们的伟大智慧。

日照气候怡人，风光秀丽，沙滩细腻，是中国最适合人类居住、旅游、度假和生活的海滨城市之一。

日照的美，当然还有充满诗意的自然风光，这里有北方最长的沙滩和面积最大的茶园。

日照位于山东半岛南侧，北接青岛，南部与江苏连云港相连，处于中国南方与北方的过渡地带，是北方的南方，南方的北方。

蓝天、碧海、金沙滩——这是美丽日照的真实写照，她是一座美丽的海滨城市，以日出先照到而得名。这里风景优美，物产富饶；这里山美,水美,人更美。

想做日照里的一脉光，就这么生生不息的氤氲在海空里，随风随流随日照自由散漫到每一处的天地，亮时做夜里的航灯，微小时成阳光照里的一丝温暖。放颂人间。

面对大海，总觉得与想像中海的一望无际不符，抬眼望云，

海面上闪耀着一串串五彩缤纷的光圈,就像是用肥皂泡沫吹的小泡泡那样，五颜六色漂亮极了。日照的大海真是一个美丽的人间天堂！

坐在日照岸边，看浪花敲击着海岸附近的礁石。站在海滨望眺，一半是海平线，一半是地平线，呈现一幅天成的画卷。

在日照看海。滩沙、浪涌接天的来，堆砌成排排的雪练飞舞，看海的深处，点点海鸥，把对海的印象倏然间诗意成天水一色的境地了。海浪轻拍着沙滩，五颜六色的泳装鲜艳成靓丽的风景，白云悠悠地散布着天宇间的宁静，恬淡雅然的波光浪影，点点潋滟如粼的金浪花，在轻柔的摇曳中，牵出人许多美丽如织的思绪。

中午，我们大吃二喝一顿

海鲜。真鲜！不要光知道海鲜好吃，普及一下小知识

海鲜的好处：养分学家说，海鲜可以提供优质卵白质，多不饱和脂肪酸，维生素A、维生素D、维生素E、核黄素、烟酸等多种维生素及钙、磷、硒、镁、铁、锌等多中矿物质。

中老年人尤其是女性应多吃海鲜，海鲜中的不饱和脂肪酸能使血液中的低密度胆固醇淘汰，同时还能反抗血液凝结，从而淘汰老年人患冠心病、高血压和中风的几率。

左手执蟹螯，

举觞属云汉，

天生此神物，

为我洗忧患。

马上就要启程回家了，

希望下次的旅行——依然美好。

一个人不在于他喜欢做什么，

而在于学会喜欢正在做的事情。

一心一意熟读几本书、

一心一意学习一个专业、

一心一意做成一个事业、

一心一意爱一个人，

未尝不是一件无比幸福的事情。

叶子的离开，

不是风的追求，也不是树的不挽留，

而是命运的安排，自然的选择，

花开花落，天道轮回，

该来的会来，该走的会走。

有时候离开并不意味着结束，

而是另一种开始。

所有失去的，都会以另一种方式归来。

当我们懂得珍惜平凡的幸福时，

就已经成了人生的赢家。

把弯路走直的人是聪明的，

因为找到了捷径;

把直路走弯的人是豁达的，

因为可多看几道风景。

路不在脚下，路在心里。

好好去爱，去生活，

每天的太阳都是新的，

不要辜负了美好的晨光。

把所有不快给昨天，

把所有努力给今天。

人生不能靠心情活着，

而要靠心态去生活，

我们都不是完美的人，

但要接受不完美的自己，

学会独立，告别依赖，

对软弱的自己说再见，

永远不要停止相信自己！

踏实一些，你想要的，

岁月统统会还给你。