婚姻心理咨询师:冯花昌


同床共枕多年,没有人比夫妻更了解对方的软肋,那些情绪失控时说的气话,就像一把把尖刀直戳对方要害,杀伤力更甚外人十倍,鲜血淋漓,伤痕累累,就算日后和好了,伤痕依旧在。

可是婚姻是讲爱的地方,不是论是非之地,更不是用语言磨成利刃去戳对方心窝的战场。

要知道,人与人之间的感情就像织毛衣,织的时候一针一线,小心谨慎,可是拆除的时候只要轻轻一拉,就会瓦崩图解。

生气是一把刀子,拿出来就很可能会伤害到别人。生气有时候是一把锐利的刀,稍不小心就会切掉和朋友的缘分,和亲人的情分。

“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”,当我们与人沟通时,学会控制自己情绪,说话要柔和委婉,不能用粗暴的语言。

马歇尔,卢森堡在《非暴力沟通》这本书中提出:

“大多数暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要,而将冲突归咎于对方”。

当你把语言看作武器,肆无忌惮伤害最亲近的人时,你无形之中就成为了一个施暴者。

这种用谩骂、诋毁、蔑视,致使对方精神受到侵犯的语言暴力,就是一种隐形家暴,它带来的创伤甚至会比普通家暴还要刻骨铭心。

这种不平等的相处模式会使一方陷入极度自卑的心理中,表面上看着风平浪静,其实心里早已溃不成军。

一旦矛盾进一步激化,家庭战争彻底爆发,只会带来两败俱伤的下场。

所以,想要稳定持久的婚姻,好好说话,是值得每对夫妻研习一生的必修课。

吵架可以,千万不要口无遮拦

电影《一万句顶一句》中说:恋爱时,他们有说不完的话;结婚后,他们有吵不完的架。

婚姻中的两人,本就像机器里两个相邻的齿轮,避免不了摩擦。

有些夫妻吵架就像在打情意绵绵拳,你一拳,我一拳,感情越吵越好;

有些人夫妻吵架,就像拎着一把刀上战场,刀光剑影,不见血不罢休。

古时有一妇人,特别喜欢为一些琐碎的小事生气。她也知道自己这样不好,便去求一位高僧为自己谈禅说道,开阔心胸,消解抑郁。

高僧听了她的讲述后,一言不发地把她领到了一座禅房中,然后落锁而去。这令妇人气得跳脚大骂。但她骂了许久,高僧也没有去理会她。骂累了,妇人便开始哀求高僧把自己放出去,但高僧无动于衷。妇人终于沉默了。

这时高僧来到门外,问她:“还生气吗?”

妇人说:“我只为我自己生气,我怎么会到这地方来受这份罪。”

“连自己都不原谅的人又怎么能心如止水呢?”高僧拂袖而去。 


过了一会儿,高僧又来问她:“还生气吗?”

“不生气了。”妇人说。


“为什么?”


“你的气并未消,还压在心里,爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。

当高僧第三次来到门前时,妇人告诉他:“我不生气了,因为不值得气。”


“还知道值得不值得,可见心中还有衡量,还是有气根。”高僧笑道。

当高僧的身影迎着夕阳立在门外时,妇人问高僧:“大师,什么是气?”高僧将满杯茶水倾洒于地。妇人视之良久,顿悟。遂叩拜而去。

何苦一定要生气呢?气其实就是别人吐出了但是你却接到口里的那种东西,你吞下就会觉得反胃;你不在意它的时候,它也就会自动消失。

夕阳如金,皓月如银,人生的幸福与快乐还嫌不够时间去享受呢,哪里还有多余的时间去生气呢?

生气就是在拿别人的错误来惩罚自己。

有时候,有些人对身边的一些琐碎小事看不顺眼,就会气不打一处来,而且还气得特别厉害。甚至我们会因为生气而大哭一场,或者会喝酒来解闷,又或者用疯狂购物来排解抑郁。

殊不知,即使我们发再大的脾气,做再多的反应,难道对方就能得到惩罚了吗?正好相反。

如果我们因生气而大哭一场,只能把自己的眼睛哭得红肿;如果我们因生气而喝闷酒,只能伤害自己的身体;如果我们因生气而疯狂购物,只能挥霍自己的钱财……这些其实都是在拿别人的错误来惩罚自己!

这样一来,生气不但没有解决问题,反而把问题搞得更加复杂了。

其实静下心来想想,人生在世也就那么几十年,为什么非要让生气来占据自己的生活空间呢?来人世走这一遭真的是不容易的——灵魂从母体诞生,到飘飘荡荡不知往何处去

忘却前尘旧事,再回到另外一个世界上去,多么不易啊,为什么要自寻那么多的烦恼呢?

佛陀说,烦由心生。人的心总是很难不受外界的影响。每个人在生气时,都会有这样或那样的理由:受到极不公正的待遇了会生气,受到他人的侮辱了会生气,亲人间的寡情薄意了会生气……

总之,只要人还活着,还有意识,心里就免不了要生这样或那样的气,即使知道那句“生气是在拿别人的错误来惩罚自己”,还是免不了要生气。

人生不如意事十之八九,面对困惑,心情难免会波动,但情绪反应却又影响着我们的生活,石涛大师开释:“生命的完整,在于宽恕、容忍、等待和爱,如果没有这一切,即使你拥有了一切,也是虚无。”

当你想生气时,如果想想这句话,也许也能消消气:“老天爷在关上一扇门的同时,一定会为你打开一扇窗。”

生气,是一把容易伤害别人的刀子

生活中,每个人都一定曾因某些事情的不顺眼或者不顺心而发怒,有时候还会怒气冲天。虽然发怒是一个人正常情绪的流露,但是如果经常发怒,不仅会给自己带来身心上的疾病,而且会伤害到周围的人——又有谁会愿意整天听你怒吼呢?

怒气的产生,来源于一个人对外部世界的认识、解释和评价,当然跟一个人的性格也有一定的关系。面对同样一件事情,有些人会非常坦然,但有些人却会气得脸红脖子粗。

通常,愤怒情绪的发展会有几个阶段。刚开始时,只是脸部表情上的不愉快、气恼或者低声嘀咕;如果情绪激动的话,愤怒就会加剧,继而浑身发颤、双手抖动,甚至还会失去自控、大怒乃至暴怒,最后可能会变成丧失理智的狂怒。

如果能够了解到愤怒情绪是逐步发展的,就可以测定愤怒时的状况,以便及时地把怒气消灭在萌芽状态,相反,越是升级就越难以控制。

有一个男孩,在他小的时候,脾气特别坏,动不动就会生气。有人稍微碰到他,他就会生气。有谁惹他,他就会大声地骂人,甚至用力地打人,要不然就会放声大哭,仿佛要掀起屋顶。每一次只要他生气了,大家就会躲得远远的,害怕被他发怒时的“台风尾”扫到。

有一次,他跟弟弟闹别扭,他的牛脾气又上来了,气得脸红脖子粗,两手插腰,一边跺脚一边骂。这时候,他的妈妈静静地走了过来,拿着一个镜子放在他的前头。

他从镜子里看到了自己,只见眉头紧锁,面容皱皱的,恐怖而好笑,原来生气时是这样的丑啊。从此以后,每次他只要生气就会联想到自己生气的脸,想到自己如此难看,于是也就不再乱使性子了。

生气是一把刀子,拿出来就很可能会伤害到别人。生气有时候是一把锐利的刀,稍不小心就会切掉和朋友的缘分,和亲人的情分。所以,一定要控制好这把刀。 

总结:这也是很多中国夫妻的通病,他们明明相爱,却吝于给予伴侣赞扬和肯定,取而代之的是批评和挖苦。

婚姻本是感情的另一种升华,越是亲密的人,越是希望从对方嘴里得到肯定,说者无心,听者有心,你说一两句没什么,可时间一长,再亲密的感情也会寒了心。

有多少夫妻生生活成了对方的差评师,在朝朝暮暮中消耗着感情,把婚姻过成了毫无温度的一潭死水。