<h3>鱼油和鱼肝油不一样，可别吃错了！先来分清两个概念，就是鱼油和鱼肝油。很多妈咪容易把这两者混淆，因为两者性状上也比较相似，都是带鱼腥味的油状液体。但其实，这两者并不一样，吃错就不妙了。</h3> <h3>含有DHA的产品，叫鱼油。鱼油是从鱼的脂肪里提取出来的，里面含有多元不饱和脂肪酸，包括我们常说的EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）等成分。[玫瑰][玫瑰]其中，EPA和DHA的功效是不同的，EPA有降血脂、扩张血管的功效（所以很多中老年人会服用鱼油作为保健）；而DHA则可以透过血脑屏障，对神经传导有重要作用，是维持大脑功能不可缺少的物质，西方人叫它“脑黄金”。</h3><h3>而鱼肝油从鱼肝脏提取，主要成分则是维生素A和D。不过现在已经不太有鱼肝油这种叫法了，因为很多维生素A/D已经不从鱼身上提取了[玫瑰][玫瑰]</h3>