<h3>跑步看似简单确实一个相对来说较复杂的运动方式，为什么复杂，因为你的玩的好，玩的溜，玩的漂亮，玩的可以装装逼，那就复杂了。</h3> <h3>今天我们先从物理学的角度来分析影响跑步的三要素：步频、步幅、垂直振幅。</h3><h3>1、步频，就是我们每分钟两脚交替提拉的次数，注意这里讲到的词提拉，而不是两脚蹬地次数。</h3><h3>2、步幅，就是每一次两脚交换间，两脚脚尖之间的行进距离。</h3><h3>3、垂直振幅，也就是身体在跑步过程中竖直方向上的位移幅度，这里就涉及到我们行进中两脚触地时的发力，如果有竖直方向上的蹬踏那么就会加大垂直振幅，而从物理的角度我们知道，垂直方向上的位移对配速是没有用的，换句话说就是做的无用功。</h3><h3>总结一下就是：</h3><h3>配速(每分钟我们跑过的距离)=步频*步幅，有效做功；</h3><h3>每分钟做无用功=垂直振幅*体重*步频</h3><h3>那么我们要做的就是想办法提升配速，同时尽可能的减少无用功。</h3><h3>欲知后事，且等下一节分析</h3>