吹葫芦丝对中老年人的好处

玉石

1.锻炼大脑，防止和减缓衰老 。

在吹奏过程中，灵活地应用手指，能够很好地促进人体手指末梢神经的血液循环，降低了心脏回流及供血的压力，同时，由于呼吸及音乐节奏的和谐把握，心脏功能也得到了很好的有氧运动。

　　大脑要勤用，身体要长动，在学习吹奏时要用脑想用脑去记，把学过的曲谱背下来，可以一边散步一边哼曲，这就锻炼了脑子，提高大脑的记忆，所以，想曲谱能促进大脑功能的发挥，助于老年人防止大脑萎缩，延还细胞，延缓脑细胞衰退，对于预防老年痴呆，心脏疾病有一定的作用。

2.增加肺活量，提高心肺功能 学吹葫芦丝，最先要吸气，然后慢慢的吹气，有节奏的反复循环，做深呼吸，平稳的呼出，控制好气息的流量，使之时间长而不费力，长期练习的人体的肺活量增大，肺部又是人体的呼吸气体与氧气交换的场所，为此氧气充足的条件下，加强了血液循环。

3.愉悦心情，丰富精神生活

老年人学会葫芦丝或其他乐器在学习中可以结识好多共同爱好的朋友，互相学习，交流，充实，生活乐趣，得到学习，娱乐合二为一，给老年人带去欢乐就能愉悦心情，丰富精神生活，形成良好的心态。

人到老应该结合平时的爱好，选择一项适合自己运动的项目，只要用心去学，认真去练，贵在持之以恒，坚持下去就能实现自己的目标，真正做到：“老有所养老有所学，老有所为，老有所乐”。