骨关节养护

那家膏药

导语

很多人以为骨关节炎就是“下半生疾病”，就是老了才会得的疾病，所以很难引起中青年人的重视。

调查显示，中国40岁以上人群的原发性骨关节病患病率为46.3%，60岁人群患病率比40岁人群高出一倍多，骨关节炎已成为“威胁人类健康的第三杀手”。

但很多人对于骨关节炎的认识却并不全面，仍然停留在“膝关节疼痛才是骨关节炎”。其实，骨关节炎可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节等也是骨关节炎的易发部位，尤其是手指关节经常被我们忽略。

近年来，又出现了汽车族、手机拇指族、键盘手指族，使得该病的发病又趋于年轻化了。

什么原因引起骨关节炎？

1肥胖：尤其中老年肥胖者。

2慢损：长期积累的劳损，导致软骨退变，进而发展成骨关节炎。

3殊职业人群：长期需要半蹲或蹲位工作者，重体力劳动者、职业运动员，易引起膝关节、肘关节骨关节炎的发生。

4长用电脑、开车这些“久坐族”，也是骨关节炎的易患人群。频繁玩手机还会导致手骨关节炎的发生哦！

5绝经期后的女性，由于雌激素是天然对抗骨质流失的“秘方”，所以育龄期女性极少有严重的骨质疏松，随着更年期以后卵巢功能退化，雌激素下降，女性骨质流失造成骨质疏松，加速了骨骼的退化，造成骨关节炎的发病率明显提高。

需要年轻妈妈们注意！

婴幼儿过早学站立、走路，会导致下肢出现轻度的“O型腿”或“X型腿”，年轻时没有感觉，但长年累月的膝关节受力不均匀，会导致关节软骨磨损，使骨关节炎提前到来。

骨关节炎主要症状：

（1）早期：关节疼痛、晨僵、弹响、摩擦音；

（2）晚期：关节内骨性破坏、严重关节畸形、活动受限。

重点强调：骨关节炎的早期干预尤为重要！！

疾病的治疗远远没有疾病的预防来得重要！！

如何预防？

1控制体重很重要！

2变不良运动方式：避免长时间站立、跑、跳、蹲，少上下楼梯，少穿高跟鞋，少提重物。

3减少关节过度负重，尤其攀登、跳跃等动作。

4局部适时保暖，尤以阴冷天为重。

5适量功能锻炼。

6抗骨质疏松症。

7及就医，避免病情进一步加重。

我国地域差异来看，农村地区膝关节症状性骨关节炎患病率高于城市地区。而城市人口中，手部关节骨关节炎的患病率较高。随着我国人口老龄化的进展，骨关节炎的发病率还有逐渐上升的趋势。

世界卫生组织把每年的10月12日定为世界关节炎日，今年的主题为：重视关节健康，减少疾病困扰！旨在提醒大家，对关节炎要做到早预防、早诊断、早治疗，防止致残！

关节炎早期患者，建议：不要因为早期症状轻微就不重视，早期开始跟着风湿免疫科医生看，尽量不要让骨关节炎进展到需要手术治疗的程度和地步，再后悔没早点看风湿免疫科医生，就晚了！

悄悄告你，更好地保护骨关节应注意的小细节：

平躺时膝盖的负重是零，

站和走路时负重是体重的1-2倍，

上梯时是3~4倍，

跑步是4倍，

下和跪下是8倍。

保护关，应该从年轻时开始！