第一次跑马小纪

林姐姐

　　2019年10月20日，一个让我自豪骄傲值得纪念的日子，这一天，在众多跑友的鼓励与支持帮助下，我参加了三都水族端节半程马拉松赛，并顺利完赛。

　　虽然很多跑步大神口中的半马压根不算马，但作为一个体育弱鸡，从小体弱多病，上体育课都会哭鼻子的我，从没想过自己有一天会来到马拉松的赛场上，并完成21公里的跑程。

这个转折点是如何实现的呢，回想起来，20年前开始断断续续的锻炼源于每年冬季的久咳不止，源于增强体质增加体重的初衷。

最开始是去师大体育馆跳健身操，但并没坚持多久。接着结婚生子，我的体质和体重仍然没有什么变化，时间来到2007年前后，那一年公司为大家请来了瑜珈教练，这是我第一次接触瑜珈，也是我这么多年一直没有放弃的运动。那时的我每周一三五的中午都会和公司的好姐妹们准时在公司健身房跟着教练练习，我的体重终于突破一百斤，体质稍有好转，但每年冬季咳嗽还是会与冷洌的寒风一起如约而至。随后因没有几个人能坚持上课，公司的瑜珈课也就自然终止了，之后虽然偶而也去健身房上课，随着2012年我和老公把家搬到了金阳后，每天疲于奔波在上班路上，我的瑜珈运动也暂时停了下来。

搬家以后，老公置办了跑步机开始每周两至三次雷打不动的跑步，受他影响，更因为新家旁的观山湖公园景美路平，可选择的跑步路线各有千秋，我也逐渐开始我的佛系跑步，所谓佛系，也就是两三天或者两三个月想起来就去跑一次，确实，孩子上下学需要接送，需要早早地准备早餐、需要早早出门赶市区上班，所以并没有多少可以让我随意支配的时间。17年底公司搬到金阳之后，我开始把热爱的瑜珈也重新捡了起来，这之后跑步瑜珈就这样隔三差五懒懒地交替着。

　　

真正将跑步纳入日常生活中，是9月初儿子去福州上大学以后。

这之前的我就已经打算好了，空巢之后的生活以锻炼身体为主，6月正巧在小区群知道有一位报跑贵阳马拉松的女邻居～志颖妹妹，得知她跑全马让我很是震撼，在我认知中，42公里根本是一般人无法企及的，更不会想到一个柔弱的女生能跑下来，于是我主动加了她，一个爱喝酒爱跑步的瘦弱妹妹😄。更没想到的是她还是一个女子跑团的创建人，就这样，我进入了四月天女子跑团，这里不乏跑过百公里越野，跑马站台的优秀姐妹，更知道了在我周围一直存在着人数众多的跑者，他们热爱跑步，很多人已将跑步融入到了生活当中，他们的跑速跑量根本是我之前无法想象的，还有幸去了次省体育馆看一群大神如何配速拉练，更得到了江湖人称班主任的～楚天大神的指点。

这之后我就跟着跑团的姐妹们偶尔线上打打卡，只仅仅把跑步当作是瑜珈之后的另一个补充形式，仍然觉得一个人跑步很辛苦很无聊，只是因为喜欢跑完之后一身透汗酣畅淋漓的感觉所以也还能一直坚持着每月至少五次的打卡。

　　直到另一个同样热心的邻居抽抽介绍我进了黔行跑团，参加了几次他们每周的聚跑，结识了众多优秀的跑友，他们线上幽默风趣，线下快步如飞，我开始感受到跑步的魅力，这似乎是项有灵魂的运动，我也越跑越感觉轻松。

8月底，四月天姐妹们邀约一起报名三都半程马拉松，本想报10公里和她们去感受一下，无奈名额已满，在姐妹们的鼓励下我头脑一热就报了半马。这时的我对马拉松一无所知，也根本不知道如何备跑，如何提升跑速与跑量，真的是无知者无畏啊。

　　报了名后我还是混混沌沌有一搭没一搭地时不时跑跑，从没想过跑下来需要多少配速，赛前怎样训练等问题，就这样国庆节到了，70年国庆日，举国欢庆，到处欢声笑语，跑友圈也纷纷以各种跑步方式向祖国献上自己特殊的礼物，有月跑量跑足700公里的，有接力跑70公里的，也有选择10月1日个人跑10公里的，我也跟着兴奋起来，在这一天和跑团的慧君小姐姐约着跑了10公里。

这之后，儿子回来了，陪着宅男的他在家里呆着整个国庆一点没动窝，6号他返校，我却感冒了，休息到9号，感觉稍微轻松了，去参加黔行的聚跑，这一天团里的王武大哥教了我怎样调动核心力量，轻松地就将每公里的配速提升了20多秒，又陪着我第二天继续巩固，我顿时对20号的三都半马有了一半信心，这时候，大姨妈却来了，等7天结束就差不多到比赛时间了，我犹豫着准备放弃了，参赛的四月天姐妹纷纷给我打气，告诉我平缓的三都赛场最适合初试的我，一咬牙我告诉自己就算以8分的配速完赛好歹也体验这一回吧，16号是黔行聚跑的日子，离比赛仅剩3天，和跑友们跑了10公里，配速还是突破了7分，我仿佛看到了完赛的希望，18号一个人去湖边继续保持状态，偶遇跑团的跑步鞋，他为备战成马一个人苦练，这是他的首次全马，我则告诉他三都也是我的首马，我以7分左右的配速跑了十公里后，他继续跑完20公里目标，我则脚步轻松地回到了家中。

收拾了行囊，第二天一大早就和四月天参赛姐妹们坐着高铁抵达了三都。大家轻松愉快地相约着参加了三都一个普通人家的端节，边吃边听着水族的歌，我似乎陶醉在她们这种跑马加旅游的生活方式中了。

姐妹们给我述说着参赛的趣事，告诉我如何避免破皮，如何保持状态，在她们的鼓励下我对第二天的比赛越来越期待。

一夜无梦，按照原定计划一身轻松地准时在酒店用过了早餐，很快，7点半准时开赛，我以平时的速度和玉蓉妹妹边聊边跑着，她告诉我怎样保持体力，避免和别人相撞，哪儿是CP点，就这样轻松过了五公里，玉蓉妹妹因为咳嗽影响了速度，渐渐慢了下来，我几次回头都看不到她人影了，无奈只好继续前行着，也许因为三都的赛地过于平坦，也许身边一直有跑友不觉得孤单，我竟然毫无感觉地到了十公里，这里是三都的一个著名景点～产蛋崖景区，前一天我们才到这里打了卡。这时开始有了一点爬升，想着我从未跑过十公里以上的距离，需要保存点体力保证完赛，我放慢了速度，过了十二公里，渐渐地感觉腿有点使不上力，心率倒还一直平稳，我告诉自己别担心，稳住脚步，一定可以坚持，就这样来到了18公里，想试试自己能不能冲一把，我加快了步伐，途中有被别人超的也有超别人的，终因体力不支放弃冲击，继续以我平时的速度到了终点，我做到了，不仅安全完赛，还超出赛前自己和姐妹们定的245完赛的目标。

　　感恩遇见，感恩鼓励，感谢坚持，马拉松以它特有的方式告诉了无数跑者，同样也告诉了我，只要有目标，有追求，没有什么不可以。