2019庐山国际半程山地马拉松赛记

朱朱

作为中华十大名山之一的庐山，以雄、奇、险、秀闻名于世，素有“匡庐奇秀甲天下”之美誉，是世界文化遗产 、世界地质公园。作为一名在九江生活了二十多年的外地人，早已将九江当成自己的家，而庐山，则是这家中最美的依恋！

2019年9月21日，2019首届庐山国际山地半程马拉松赛将在庐山风景区鸣枪开跑，而且首届庐山国际山地半程马拉松就入选了2019奔跑中国系列赛！！还将在央视CCTV5全程直播，这可是半马赛事中几乎没有的待遇！！！

从得知庐山将举办山地马拉松起，心中就不曾平静，暗暗开始了爬坡和穿越练习，准备在“自家”晒道上自豪奔跑，尽情展现！奈何造化弄人，团报竟然没有报上！心里那叫一个焦虑啊。。。。。。

好在天无绝人之路，就在我焦头烂额到处找名额而不得的时候，麦根把腾讯跑步免费赠庐山马名额的推文发给了我。

此时的我就像在黑暗中看见了一丝曙光，马上按内容要求发朋友圈，都是真情实感，也得到了小伙伴们的支持和鼓励，但是和我一样，更多的是疑虑：这种天上掉馅饼的事能轮上我吗？

为了能获得腾讯跑步的垂青，我还将自己这两个月备战庐山马的训练情况一并发给了他们，暗暗祈祷我的诚心能感动腾讯跑步的工作人员。

没想到好运竟然真的降临在我头上！当将军拔剑告诉我中奖了的时候，我简直不敢相信！因为希望确实渺茫，所以将朋友圈截图发到腾讯跑步后台就没关注这个事了。深深感谢麦麦给我指明这条道路让我能够靠自己去努力去争取。更要感谢腾讯跑步栏目给了我这个免费名额让我能踏上庐山马赛道，从此我就是你的铁粉！

收到报名成功短信后，我和小伙伴们更加认真的投入到训练当中。

2019庐山国际山地半程马拉松赛的路线规划均围绕庐山来设计。路线途经如琴湖、锦绣谷、花径、仙人洞、大天池、芦林湖等优美壮丽的自然景点。赛道充满森林原始风貌，树荫苍翠，植被浓密，静谧又自然，深林中不时传来几声鸟鸣声，更给赛事增添了几分幽趣。

赛道伊始就有长达5.6公里的平缓下坡路段，海拔落差近280米；5.6公里至7公里路线将是整个庐山国际山地半程马拉松赛中最具挑战的路段。总计1.4公里长的赛道，全程上坡，海拔持续上升80米，这将对选手的体能及心理是一个巨大的考验。7公里至7.6公里，长达600米的上坡路段，也将开启上山下山，充满惊险挑战的庐马之旅。

为此，我们几个小伙伴特意在8月25日进行了庐山马赛道模拟跑，哈哈，这就是作为本地人的优势了！真正跑赛道用了两小时四十多分，因为这个上、下坡确实是有难度。

9月7号参加了天柱山21公里越野比赛为庐马热身，没想到330完赛的我竟意外获得第三名，看来两个月的庐山穿越没有白练！

终于到了比赛前一天，好心的麦麦约我和她同上庐山，赛事组织方给作为庐马官方美兔兔的她安排了吃住，而我将跟着她蹭住一晚，免去了比赛日起早赶路的辛劳。啊啊啊，朋友多了路好走，再次感谢麦宝宝（亲亲、抱抱）

图中左二就是我们美丽善良的麦兔兔！左一赖赖，右一邓兔兔，咱们九江的帅哥美女颜值就是高！👍👍👍

住宿的酒店就在起点月亮岛旁，虽是9月，庐山清晨的风却感觉格外冰凉，早上起来穿戴整齐套件雨衣走出酒店的一瞬间就被冻得缩了回去，心疼短裤背心的麦麦，作为245兔子，又不能跑快，估计会冻得够呛！

经开区长跑协会这次参赛的人可真不少，集体在牯岭牛这合影。

肯定是天色太暗了，露露、麦麦、贺贺和我4个人看起来真像肯尼亚来的！

我依然是参赛服、护臂、空顶帽、迪卡侬长裤、专用马拉松防滑袜和海尔斯全马鞋的装扮，虽然温度低只有13度，但庐山的太阳可不含糊，热情似火，紫外线满满啊！

起点臭美照里全是美女帅哥，就是没有我555。。。

这一大排就是本次庐山马拉松的高颜值官兔，今早跟他们同桌早餐可真是养眼呀！

在起跑点偶遇逍遥乐，开心极了，她可是我加入跑团后的第一位良师益友，只是因为她今年投身跳舞事业无法自拔所以在一起约跑少多了，她还是户外爱好者，登山如走平路一般。我们相约一路同跑。

时间在激动不安的期待中缓慢流逝，终于等到发令枪响！

选手们冲出起点拱门，奋力向前！乔神依然是一马当先，杨神紧随其后，黑人选手看着咱们勇猛的九江帅哥露出了迷之笑容。。。

7000名半程+迷你的选手如同一道彩色洪流，疾风般刮过牯岭正街！

起跑不到几百米就转入如琴湖边长下坡路，这一段有5公里，心里想着下坡要控速，脚却像是挂上空档的大货般朝下冲去，在如织的人流中寻找缝隙，左冲右突，向前疾奔。时不时回头望望逍遥乐，招呼她跟紧我，可人实在是太多，路又窄，跑了不到两公里，就见不到她的人影了。

我只得一个人继续狂奔，听到手机APP报出4分多配速，我都不敢相信。遇见大军哥不紧不慢的向前跑着，他叫我慢点再慢点，下坡不控制住后面上坡就没有力气了。

我们九江女神良神像只美丽而灵活的小鹿，在赛道上轻盈的奔跑着，把大队伍远远甩在后面。

5公里的下坡路段很快跑完了，用时23分多，估计这会是我未来多少年内的5公里最高纪录了。开始进入到长上坡阶段，步伐也从慢跑变成了走路，这时遇见了也在前面走路的lulu和乐哥。啊啊啊，这个坡怎么这么长啊，我走都费劲啊，想念我的登山杖啦。

近两公里的上坡路段后，又是一个长下坡，哈哈，又到我撒欢跑的时候了，冲冲冲，不管那么多，前面抢点时间后面可以多走点路。。。看见摄影师的我，学着海神跳了起来，可惜镜头没有抓拍到，还是没有经验呀。。。

海神你咋这么能飞呢，要不是肉肉多点，直接可以往终点飞了吧（坏笑两个）

看看咱们的美兔兔，这哪里是在跑步啊，帅哥美女相约出来看电影还是赏风景啊，有这么悠闲自在的跑马拉松吗？今天这么冷，穿得又辣么少，可别冻坏哦。。。

后面挺长一段都是交替的缓上或者缓下路段，配速也是时快时慢，嘴里念叨着颠起来，不要走，颠起来，不要走，就这样一点点前进，到16公里时花费了1小时30分。这时候就开始盘算了，还有5公里，是不是可以争取2小时完赛啊。。。

看来我还是过高估计了自己的能力，低估了赛道给我造成的困扰，17公里走跑结合8分多配速，到21公里只能望坡兴叹了！眼睁睁的看着跑友们一个个从身边超过去，却依然抬不动腿，焦燥的我只能拼命灌水，用力摆动双臂想让自己哪怕是小跑起来，唉唉唉，这可真是吐血夺命坡啊啊啊！

两边的观众不但多，而且无比的热情，不停的喊着加油！加油！！可我真的加不动了，低下头不敢正视他们，无奈的摆摆手，不行了不行了，走都走不动了，慢慢挪吧。就这样一步一步，终于看见了离终点只有两百米的遂道口，快到了！

以A区女子第一号参赛的我，终于跑进了终点同时是起点的拱门，妈妈呀，这个山地马可真是虐啊！

虽然没能跑进两小时，但比我模拟跑的要好多了，我就这么乐观的人！

这次半马我跑下来不到21公里，估计是切线切得不错，庐山马弯道多，跑完只有20.5公里，手表忘了掐，到酒店才关。到终点的我领了完赛包后马上回房间洗澡了，全身湿透，冷风吹得怕感冒。

我刚洗完LULU就到了，她比我晚了一点点，也说确实跑不动，坡太陡了，而且今天状态不够好。我穿好衣服去接估计快要冻坏的麦宝宝，245兔子应该差不多到终点了。

很快收到完赛短信，确认205完赛，成绩有效。

这块奖牌如此可爱，因为它确实来得太不容易了！

成功接到麦兔兔，她状态还不错，慢虽慢，但也不会好冷，赛道上的兔子虽然拉风却也要付出放弃PB放弃成绩的代价，你们辛苦了！看我们的合影，没有美颜我都不习惯了。。。

返程又应了那句话：朋友多了路好走！LULU带我们一起乘缆车下去坐经开协会的包车，谢谢LULU美女。

在缆车上看着美丽的风景，吃着LULU买的桔子，听跑友谈论起今天的赛况，多美好啊！

后来才知道良神以141完赛，取得了女子组第10的好成绩，太厉害了，你是我的偶像！

跟我一起模拟赛道跑的小伙伴杨总取得了154的骄人战绩，他可是跑步不到三个月啊，真是有天分！这也再次证明了咱们的庐山穿越没有白练，哈哈哈哈！

赛后总结：庐山之巅，一马当先！恰逢新中国70周年华诞，作为奔跑中国系列赛事之一，2019庐山国际山地半程马拉松赛已经圆满落幕。本次特别有幸能身着中国红战袍与7000余名跑者齐聚庐山AAAAA级风景名胜区，奔跑在21.0975公里的庐马山地赛道上。庐马赛道因海拔高、坡度大，弯道多，被众多跑者认为是本年度最具挑战性的马拉松赛事之一。这次比赛前段5公里下坡路段用时23分41秒，跑出了个人史上最佳成绩，从第6公里开始了长上坡、长下坡交替路段，只能走跑结合，配速直降，前20公里近157，最后一公里多完全是吐血夺命坡，走了9分钟才抵达终点街心公园月亮岛，最终以205完赛。这个成绩我已经相当满意了，比预计的230快了不少，看来我这两个多月的庐山穿越+爬坡跑不是白练的。赛道虽虐，观众、志愿者和跑友们的热情鼓励、呐喊助威却格外让人感动，赛事补给周到细致，完赛包充实暖心，虽是首届但总体感觉相当不错。庐山马，明年见！