前贤论技话通背

峨眉缠闭门

前贤论技话通背(四)

　　起手五势实为一大周天过程，请手提气双手从体侧如抚一巨大之圆球，退回奇门的鞭圈倚靠从球顶到球侧球底，不能草草地进浮、退沉，这样练不出腰腿内劲。三才桩，不用力气，手掌前如触实物，用手掌稍微前伸，手掌如有物相抵，前伸之手如在水，或细沙之中之阻力。

　　关于抻筋拔骨，一个极度的伸展而已，用桩功练，到位后静耗就可，盘架子练，就只管一个打字。单操一个劲打，一路去来三五里寻常事，其它不管，不用辅助工具也能出功夫；柔化训练，任其自然，功夫一样上身。若有整劲的基础，加上类似静坐中的身体自然变化，提高整劲的质量，自然能有沾人之能。化须练到沾触即化打，看不到化，圈小至无圈，实战中才能发挥缠闭之能。

　　先修外家经筋骨肌肉力道劲道之锻练，未来入了内家，先有劲道力气，且外形强健好看身手敏捷。刚尽则柔现，柔极则刚生(柔劲如水中者脏腑碎，刚劲坚如石中之骨断)。人体骨骼如衣架子，脊骨动他骨无不动也。观察动物或婴儿，他们的一举一动、一言一默都是纯任自然的，所以动物会敏捷、有力，婴儿摔到也不会伤着，在地上撒娇时大人也不容易抓住他们。三回九转是一式，举手投足无一不是一式，如长江大海涛涛不绝，缠丝一套拳成一式较易，想一式含三回九转，须把玩琢磨至开悟才能。

　　手上是触点，劲根和劲源并不在手上，试试用肩背打人的效果，也就是用腿足躯干来促成整劲的效果。试试背着双手，打趟拳路，如果感觉和伸着双手一样协调整齐，始可以言得法。

　　柔要求自松空，顺要符合意图。在姿势到位、符合规矩的条件下把拳式走顺。开始练拳的一段时期或拳式姿势练错了要改姿势的一段时期，动作肯定柔不起来，要先弄明白每一拳式姿势的基本道理，道理没弄懂就比划着练拳，如果只求健身倒是也无大碍，如果求技击道理，怕是终生无望。开始练拳首要是明白拳式的基本道理，姿势要力求准确到位，如果还没有熟练，自然顺不起来，也柔不下来。随着拳式逐渐准切到位，逐渐纯熟，动作逐渐就走顺了，此时才有资格谈柔，拳式姿势不正确，就谈不上顺遂，不顺遂就谈不上柔。

　　练低架目的是为了养成一种发劲的模式，把习惯性的拙力化去，改成周身浑圆一体的定型，等到练成这种定型，才可以练真正意义上的实战打法，不然的话，空有千百招动作，却没一式可以真正用得上的。高手打人自然不会用很大的动作来蓄发内劲，周身一动皆有，越高明越是不露痕迹。内功高手，从来没有在实战中用矮身低架的。但见一抖之下，对手已经败北。练缠丝拳不能蹲下，因蹲下力散，练拳只要敛臀，本就蹲不低。

　　练习套路或单操达不到一定的数量，很难产生质的变化和飞跃。先求形展，不开展不足以抻开筋骨，不足以求得各种劲法，但这时还只是一个毛胚，还不够精致。随着功夫的日益加深，对拳法上的各项细节要求渐渐悟通，拳架也就越往里收，越顺越合，不必大劈大打已足以顺利地完成各种发力和身法转换，不使力而自有力，拳架也就小了。拳架越小对自己防护越严，随着对后发制人的体会越来越深，拳架也会缩小。再后一举动周身随意，意到劲发，无不和拍中节，似无规矩却全然暗合规矩。动作本来就少，一个动作上万遍不足为奇。缠丝看似简单纯朴，学易习难，练就上乘功夫难之又难。

　　练拳先要舒展开放，使内部之气要舒展而不拘，外部关节松放而不可滞，这样自然练到身心愉快。练上一小时才出功夫。初练只需注意一个开展，就是一个极度的伸展，全身骨节拔开。第一阶段身上必然会用很多拙力，劲力的培养必须是按部就班的来。先松着练，顺劲后再发力。发力先求开展，把劲放出去，再求得各种劲别。第一步，先放松全身，让肢体的运动轨迹附合某个形，练至熟练。第二步，把第一步练熟的动作加速的练，也就是练明劲，练至捷又准，劲达梢节。第三步，在第二步练熟的动作的基础上，让肢体运动的速度缓慢下来，全身均整，双手一阴一阳，出入虚实顺逆，自有螺旋缠丝劲蕴含中节，并练至缠绵充足厚实，是为暗劲。第四步，从放松练，最后回到放松，才算是高手。能放松全身，练至空灵一体，自成化劲。前人实证甚多，故江湖之上每以“化门”恭维其术。

　　缠闭功夫训练强度体现于保证每一个动作都符合正确要领上，这时间无关，而倍加强调注意力。入迷者坐卧行走均在琢磨每招每势螺旋缠绕之法，可见求道之人需要多么大的毅力和心理生理强度了。

　　练一遍觉得气感很强，如练上两遍就感觉第二遍反而没有第一遍气感强，如隔一二天练那气感比一天练一遍更强，是因为练完后没有收好功，只理顺气机，没有把气收归中元。只要把气归入丹田，练功就会一遍比一遍气感强的。练功后收功程序过简单，会使下元亏损，产生下肢萎、拉稀病状。缠丝每路末势皆为“导气归田”，自有深意，学者不可草率之。

　　练拳不能太用劲，要用脑子调，太紧了人受不了。越练越松快就对了，练着乏味痛苦，就要赶快变招。凡是打完拳气喘吁吁的，或是练完后筋疲力尽的都不对。正确的感觉，应当是一想练拳，就兴奋；练完后，精神振奋。有时能够感觉，好象今天比昨天上涨了一大块。所谓日日新。缠闭功夫，关键在于中道，要适可而止，保持兴趣，恬养精神，此为大要。练拳小有效果的人，有时不免粗俗，气反沉不下。练拳练到一定时候，就想练了，不练身上起急。练着练着，很舒服地痛了，说明长劲了，筋骨起了变化。再后得病一场，身体很健康，但就是觉得病了，哪都不对劲。得适应一阵子，能自己把自己调理过来，就走上了大道。如此循环往复，适应一次就长一次功夫，长了就管用，与人交手，鬼催着似的就把人打了。