女儿的减肥历程

品茗

2016年巴西奥运会之后，由于饮食上不节制和作息时间不规律，女儿的体态发生太大变化，体重严重超标，不仅形象不美观，更严重的是造成打球速度缓慢，直接影响到比赛成绩，之前多次和她说要注意饮食和训练，一直没得到重视，最近几次比赛的失误，给女儿心理上带来极大震撼，想打出成绩，首要任务必须减肥，于是下定决心来到魔鬼减肥训练营，进行为期15天的减肥行动，作为妈妈，我一定要陪伴她走过艰苦的日子，帮助孩子走向成功！加油💪加油💪

16年和现在对比照！

女儿坚定了减肥的决心，直接在网上预订了青岛俏小妖集中训练营，定好了15日飞16日到达青岛流亭国际机场，我同时16日从沈阳飞往青岛与女儿汇合，开启🔛了艰苦的减肥行动！

我和女儿于10月16日12.00准时在青岛流亭机场汇合，俏小妖训练营的司机师傅接到我们。

我们于1.30左右到达营地，办理了入住等相关手续，并对我们的身体各种数据进行了测量，我和女儿俩严重超标！

晚上感受一下减肥餐，没有主食，只有青菜🥬和一块水果！

女儿吃过晚饭后直接睡觉，先将时差倒过来，将能量充满，然后开始战斗！

10月17日第一天开始训练，按照作息时间，女儿很自觉，7点准时起床，量体重，晨练，开启🔛第一天减肥行动！

由于女儿平日训练也比较紧张，感觉今日训练达不到自己的量，要求教练加量，真是拼了，祝愿女儿在坚强的意志力下，减肥成功！

第一天吃的减肥餐不是太好吃，没有油水，还好中午有肉包子，只是每人限量，就一个！

10月18日.减肥第二天。今天早起量体重，女儿掉了0.6公斤，应该是少吃和加量锻炼的效果吧，但愿今天锻炼下来，还会有效果！

下午训练还是感觉不够量，女儿继续加量，加油💪！

晚间是动感单车课，我和女儿都是第一次接触，刚开始不会用力，女儿的适应过程很快，马上跟上教练的节奏，我还是不行，终归今天还是有进步，敢骑也会骑单车了！

今天用餐没拍照片，就晚餐吃一半想起拍了一下！

今天是19日，减肥第三天。早上正常起床后量了体重，我体重没啥变化，不开心，消耗那么多体力，也没吃啥东西，罪是不是白遭了呀！可是看到女儿的体重掉了一斤，还是很开心，这样也增加了女儿减下去的信心和决心！

上午进行了搏击操训练，满身是汗，中午吃饭时有点低糖，吃的多了一点，吃完就后悔，明天准备速减，吃点代餐饼干，看看能不能掉份量！

下午来一节律动操

晚餐，吃的有点多，肯定涨份量

10月20日，减肥第四天！恼火，遭罪挨累，不仅没掉秤，还涨了2两，不过还好，女儿又瘦了6两，继续加油💪！

由于没掉份量，和教练商讨了一下，中午开始不吃主食和水果，减少食量，再看效果，女儿由于掉称，自己很开心，午餐也很节制，食量明显减少！

上午训练不小心伤了腰部，下午不敢过多运动，只能简单做做动作！女儿感觉量不够，继续加量！

女儿陆续加量，而且被教练当做示范做给大家

晚餐继续不吃主食，女儿吃的也少了很多！女儿的两只大虾🍤与我的火龙果交换

每天用过餐后，就像放风者一样，真是苦呦！

晚上继续训练，我的腰疼得厉害，不敢运动，只能做一点小动作，然后旁边观望！

晚上，训练营的负责人关注了女儿的减肥进展，对女儿的速度还是挺满意的，女儿对这几天的减肥斤数也很开心，继续努力加油💪！

10.21，减肥第五天，女儿早上有点赖床，确实累的不行了，我也浑身难受，尤其腰部受伤特别疼，坚持✊

量了体重，女儿还好，又掉了4两，我照旧，还是没掉

今日上午训练腹背腰，我因为腰伤，进行了跑步🏃‍♀️30分钟，消耗了168卡路里，女儿继续训练！

把女儿第一天和今天的图片进行了对比，确实有点变化，开心，鼓励女儿！

由于我一直没掉分量，尝试一下速减吧，陪女儿去食堂吃过饭后，我吃了两块饼干，期待明天有效果！

下午进行形体训练，女儿和我骨骼都很硬，做得不到位，训练没达到目标，只能加量！

晚餐真的不错，女儿吃了两块牛肉两碗鸡蛋糕两块火龙果，应该不算少，没办法，减肥的同时体质也很重要，我吃了代餐饼干，但愿明早能有惊喜！

晚饭后散步🚶‍♀️，有点探监的感觉呢

晚课还是动感单车，第二次的训练，女儿协调多了，体力也明显增强，我也如此，虽然没用太大力，也是达到锻炼目的

10.22日，减肥第六天，起床后量体重，女儿可能因为昨晚吃多了，涨了0.3公斤，我因为没吃饭掉了0.3公斤，女儿有点不开心☹️，这么刻苦训练还不掉，不过体质上来了也不错！

上午的训练，主要舞蹈动作教学，我和女儿都很喜欢，女儿说今天身体今天有点沉，累的感觉，我还很好，就是腰部疼痛，影响质量！

由于早餐吃的少，女儿感觉有点饿，中午不敢让她吃太多，一个半包子，一个西红柿，两个鸡蛋清，一碗汤还有青菜🥬，也没少吃，不知明天早上体重会怎样！对了，为了给女儿增加营养，私自给女儿加餐4只大虾🍤，女儿吃的很开心🥳

下午和教练请假，我陪女儿打车去崂山同安路891号女儿朋友的训练馆打球，道路不算近，车费单程117.24元，为了女儿，这不算啥，只要刻苦训练啥都行！

下午3点到达了崂山沈雁飞开的球馆，馆内环境特好，有专业队的感觉！来了一位小帅哥，与女儿开始训练

打球到接近六点，陪青岛市的领导又打了一会，我们又打车花费80多元回到了训练营，女儿不仅累更重要的是饿的不行了，和教练说可不可以吃点东西，教练允许吃点鸡肉，可是我没同意，告诉女儿明早涨称你会痛苦，掉了你会很开心，没办法，减肥本身就是很痛苦的事，必须先把胃缩小，最后女儿坚持没吃东西，早早睡觉吧！

10.23日，减肥第七天！早上体重测量，女儿仅掉了0.1公斤，我掉了0.4公斤，女儿觉得不公平，昨晚没吃饭才掉了这么少，我劝女儿，你把脂肪练成肌肉也可以呀！

上午进行训练，主要以游戏为主，由于腰伤，我自己进行了锻炼，女儿也算刻苦吧！

中午吃饭，我只吃了一个桃子🍑，女儿正常进餐。

下午是拉伸训练，普拉提瑜伽动作，我根本做不了，腰疼的厉害，女儿也不爱做，最后只能加量了！

晚餐我正常进食，不知明天是否会涨称！

晚课依然动感单车，我没敢动，女儿体力还算好，比刚来的时候好多了！

减肥时间已过半，效果不算太理想，期望下半期能突飞猛进！

10.24日，减肥第八天！女儿小掉，我也掉了，早餐正常，少吃了鸡蛋黄！

上午有氧训练，腰部有伤，自己做点锻炼，女儿还算认真！

女儿说拍个照片，看看是否瘦下来没？

午餐正常，吃包子，女儿想吃两个，被我狠心的要了半个，没办法，现在只能减少食量，缩胃！

下午舞蹈有氧动作，女儿协调了很多！

下午加量训练，踏板操

晚餐女儿吃的不多，仅吃点柚子，看到有鸡丁又少吃了一口，期待明早有惊喜！

晚课女儿很认真，强度特大，克服了困难期，女儿表现特好！

11.25减肥第九天。早上量完体重，女儿特别开心，又掉了0.6公斤，最好成绩，终于76.9了，我依然71.9

我由于腰伤原因没能训练，女儿看到减肥效果非常开心，积极努力训练，希望接下来的日子会有更明显的效果！去训练场偷拍了几张，真是认真，点赞👍

午餐我俩的食量明显减了不少，一个鸡蛋清，一点鸡肉蘑菇，一小块发糕喝一碗紫菜冬瓜汤，女儿吃了一条柚子，我又吃点青菜，但没吃水果！

下午我继续休息，女儿训练，一会去偷拍，离远看，脖子长了好多，效果不错👍👍

晚课继续动感单车，女儿更加熟练，觉得一节课下来，都不出汗，说明体力明显增强，灵活性也好多了，替女儿高兴！

我继续休息，洗澡时腰痛又重了，真是倒霉哟！

10.26日，减肥十天！由于腰痛没能陪女儿一起早练，女儿量完体重，又小开心了😃，掉了0.4公斤，体重下降到76.5公斤了！我替女儿高兴😊，可是我的腰疼的都不能动弹了，没有办法，打车去了正骨医院，拍片，做CT，进行了复位，开了活血药，共花了近600元，也不知道走之前能否好起来，期盼

今天腰疼的已经不行了，只能去医院检查，拍片和CT，检查结果出来腰椎弯曲，3～5节椎间盘突出，臀部和腰已不在一个水平线，专家帮着复位，开了活血化瘀药，回来已近中午，下午躺在宿舍，没陪女儿训练，但女儿表现很棒，帮我打晚饭，也算伺候我一下吧！

晚上，女儿有点坚持不了了，想吃点甜品，我一顿劝说，女儿的意志力真的很强，终于隐住了，食堂小哥给了一穗玉米🌽，吃了一半，算是挺过了，加油💪！

10.27减肥第11天！今天是女儿的生日🎂，算是一个有意义的生日吧。女儿这么大，很少在我身边，生日也很少给她过，难得有机会，我把最喜欢的手机送给女儿作为礼物，再送一个不算大的红包🧧，愿女儿健康快乐平安！所有事情如愿以偿！

女儿早上量完称，又掉了0.2公斤，真是开心，但晚上要出去庆生，不知道能不能涨分量！

女儿下午继续训练，晚上出去庆生了，就怕她控制不了自己，暴饮暴食，前功尽弃，但娜娜小美女说会监督姐姐的，女儿和一群小伙伴吃了海鲜自助，又去了夜店，消费4000多，只要开心就好，就是回来太晚了，下半夜快3点钟才回到营里！

10.28日，减肥第十二天！昨日女儿去庆生，怕涨称，没敢量，吃过早餐后，上午是踏板和杠铃课，女儿做一半就感觉累了，量了体重，还是76.3公斤，没增，还好，我也是掉了，昨日71.3公斤，今日71公斤，卧床也掉分量，真不错👍虽然遭点罪，还是有开心事的！

下午女儿说体重还是76.3公斤，没长肉，还挺自豪的，说出去吃也没长肉，你说气人不呢！下午的表现不佳，几乎没练习，也没加量，回屋睡觉呢，我不满意！

晚上继续动感单车，女儿表现还好，希望一直保持下去

2019.10.29.减肥第十三天！早上称重，女儿掉到75.7公斤，效果还是不错的80.5-75.7=4.8公斤，去掉衣服的重量，79-75.7=3.3公斤！

今天我继续休息，女儿训练还算不错，可是晚课休息，我和女儿准备出去溜溜，吃点好吃的，但又怕涨体重，纠结！最终还是出去了，吃了好多！哎，明早肯定涨

10.30日，减肥第十四天！由于昨晚出去吃，女儿今早体重上涨0.9公斤，郁闷！不听话的孩子，今晚还要出去吃饭，不仅担心涨称，更重要的是安全问题，我们这地方很偏僻，几乎没有人家！

上午训练，偶尔不服输，穿着运动衣，重新测量自己体重为76.1公斤，说只涨0.4公斤，没那么多，那我也担心，回去吃了之后，会不会反弹呢？

明天就要离营了，女儿的队友一定要请她出去聚聚，纠结中最担心还是安全问题，其次是体重上升，就看他自己的意志力了！

10.31日，减肥第十五天，今天离营了，女儿通过努力，剪掉了7.8斤，虽然不太理想，但还是有一定效果的，转战济南做技术性调整，希望女儿下个阶段的训练，在技术上有一个提升，比赛成绩更加优异，加油加油💪！期待