玩手机消耗的不是时间，是孩子的专注力。

willpower

“放学回家先做作业，不要玩手机。”

“再不好好学习，就把你手机没收！”

“先吃完饭，再看手机好不好？”

……

这些话是不是家长们都感觉很熟悉呢？

在人工智能爆棚的时代，智能手机受所有孩子们很大的青睐，在孩子的娱乐方式里不可避免地带上了电子产品。

电子产品通过绚丽的画面，诱人的奖励及动听的音乐吸引孩子的注意力，使孩子大脑过于兴奋无法感受到身体器官的疲倦。用眼过度损害了孩子的眼睛，同时也损害了孩子的视觉注意力，他们习惯了这种被动接受的方式，主动获取知识的能力就会下降，难以自主调动注意力去进行一些枯燥的任务，从而影响学习成绩。

研究表明，如果孩子每天看手机超过两小时，大脑皮层就会变薄，而且大脑的发育也会变得迟缓。华盛顿大学有项实验证明，从孩子10个月起每增加一小时看电子屏幕的时间，到孩子七岁时会出现【注意力缺陷障碍】的风险就增加10%。

该如何拯救被手机消耗的专注力？

有规则地规定孩子的手机使用时间。

完全杜绝孩子去接触电子产品，极度严格的禁止使用或是放纵孩子随便玩其实都是不理性的。在这样的情况下，家长可以给孩子规定玩的时间，比如每次玩不能超过20分钟，一天只能玩一次，最多两次。其余的空闲时间可以做更有趣的事情，比如画画、堆积木等等。

针对性地训练孩子的专注力。

　　当孩子出现注意力不集中，走神，做作业拖拉，抱着手机不撒手，做作业时不时就看一下手机，说明孩子的专注力已经被破坏了。

随之而来的成绩下降，学习能力不足问题急需解决，需要通过专业的感统训练课程来提高孩子的专注力，进而孩子的成绩才能有所提升。

对孩子来说，家长比手机更有趣。

当孩子沉迷手机，多半是家长委托了手机这个电子保姆的缘故。有时家长忙于工作，无暇陪伴孩子，便会将手机丢给孩子，换取片刻的安宁。家长们可以带孩子多进行室外活动，去打羽毛球，去登山，去游泳，一起做手工或者一起读书。