<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">【东坝公益活动】</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">活动名称：东坝秋冬藏养桩/心经茶会。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">活动时间：10月17日（星期四）上午9:30分。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">活动地址：利锦府3号楼1017室</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">活动内容：1、带练站桩30分钟。2、心经诵读论坛30分钟。3、两三款茶的品味与交流1小时。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">活动要求：请衣着素雅宽松，不迟到但可以早退。环境比较暖和。欢迎自带水杯、纸笔。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">活动名额：8人。额满即止。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">活动费用：0元。欢迎自带书籍或闲置物品用于交换。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">活动报名：请加微信“诺云阿洁”，标注“周四桩会活动”字样。联系电话：13901371308</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、站桩初学：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">两脚分开与肩同宽，双腿膝盖微弯，仿佛坐在条凳上（此条凳乃古时高凳，不要纠结高低，只有坐的意识即可，不是马步）</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">双膝不超过脚尖，两臂前举如同抱球，手高不过眼，低不 过肚脐，自己调节到舒服的位置，不能耸肩，微微挺胸， 把肩向后微张开，脖子尽量贴后衣领，头部百会穴如同有 一根绳子吊着自然伸直，下颚微收，仿佛夹着鸡蛋，舌头，不做要求，可以说话唱歌看电视不冥想、不用意念引导、不入静 ，一切顺其自然。</h3> <h3>2、诵读《心经》并切入生活与工作</h3> <h3>3、品味香茗，禅茶一味的过程中，感悟到人生中不曾思索的即兴即心。</h3> <h3>加此微信报名。感谢大家关注和支持。欢迎分享与推广、合作与拓展。</h3>