糖能致病也能救命！

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    世界卫生组织推荐成人每日的糖分摄入为25g，相当于五块半的方糖。

市面上的方糖一盒100颗，大约454g，有强迫症的同学一定会想，为何没有做成100颗500克？因为方糖是从西方传来的，他们习惯用磅来计算重量，1磅约是454g，所以一颗方糖大约是4.5g。对于重量还可以参考，一元硬币大约是5g。

     由于人类刚出生吃的乳汁就含有糖分，所以人爱吃糖是天生的。糖不但为我们提供能量，还可以促进多巴胺等激素的分泌让人兴奋、产生欣快感，因此我们都躲不开糖的诱惑。

糖吃多了好吗？

     过多的糖分摄入会长胖、长痘、长皱纹、皮肤暗沉、甚至变笨。严重的将会导致疾病，最典型的就是糖尿病，因此糖尿病患者平时的饮食要非常注意。

不说食物了，市面上常见的饮料，咱们来看看他们的糖含量：

可乐：53g、方糖11块；

雪碧：54g、方糖12块；

冰红茶：45g、方糖10块；

阿萨姆奶茶：45g、方糖10块；

果粒橙：42g、方糖9块半；

水溶C：40g、9块；

     由此可见，即便是健康人，市面上常见的饮料喝半瓶，一天的健康糖分摄入也够了，所以对于糖尿病人这些都要忌口。喜欢喝咖啡、红茶的同学们，方糖您放几块？

     这些糖分含量高的饮料糖尿病人一定不能喝吗？也不是。经常会遇到低血糖导致的昏迷，并且这些患者大多患有糖尿病。为何他们更容易低血糖以后再说。今天只讲，当有低血糖表现时，这些饮料是可以喝的。

低血糖会有哪些表现呢？

     低血糖发生时会有交感神经过度兴奋的表现，如出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，以及脑功能障碍的表现，初期表现为精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜睡、躁动、易怒、行为怪异等精神症状，严重者出现惊厥、昏迷甚至死亡。

　　糖尿病患者一定要学会自测血糖，根据有低血糖症状，发作时血糖低于2.8mmol/L（糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L），要考虑到发生了低血糖。

     如果救护车还没有来，患者处于清醒和有吞咽反应，可以使用前面提到的那些饮料进行喂服，注意避免呛咳导致误吸。切忌给患者喂服糖块、巧克力等固体，因为意识状态不佳的患者，这样做难免造成气道梗阻。

　　急救车上配备的抢救药物为20毫升50%的葡萄糖，也就是10g，通常情况下我们会使用静脉注射的方式，使患者快速缓解。

那么出现低血糖该怎么做呢？

美国心脏协会针对普通群众的HS急救课程里讲述了如何救治低血糖患者：

低血糖患者的急救

如果患者能够坐直和吞咽

可以给予果汁，牛奶（含有乳糖），普通苏打水，糖，或者蜂蜜。