一日穿越大峡谷R2R

飞鸿雪泥

30年前第一次到大峡谷，在南缘眺望北缘时，就冒出一个疯狂的念头：想要穿越！

领导吓唬我穿越要自带帐篷过一夜，一天走不完，谷底100多度，有人路上累死渴死等等，总之非我凡人能成。

多年后，朋友老何、老姚完成了“大峡谷 R2R 徒步”（Rim to Rim 穿越），再次点燃了我的梦想。于是开始跑马拉松，苦练耐力，为穿越积攒底气。今年5月和9月各拉练一次，走了20多英里的山径。几个月的准备之后，我们的穿越团终于在 2019 年 10 月 4 日正式出发！

R2R 路线我们选的是‘’入门‘’级版本——北下南上，很适合穿越小白。

👉 North Kaibab Trail 下行：14 英里到谷底 Phantom Ranch；再到河边，海拔下降约 1790 米。

👉 跨过科罗拉多河，从谷底南上 Bright Angel Trail：9.9 英里，爬升 4386 英尺，约 1500 米。

👉 全程数据：北缘到南缘共 24 英里，约 38.5 公里，累计爬升约 3300 米。

👉 凡人如我：计划 12 小时完成。

10/4一早6am到达北缘停车场。可能是一大群女人的原因，被ranger注意到，她主动上来打招呼，确定我们知道：下面很热；上坡很累；会出现头晕恶心现象，即使没胃口也都强迫自己吃喝 等等。。还有手机在大侠谷里没！信！号！

教练天和阳光是我们R2的后援，在North Rim trail head告别后，他们开车到南坡接应我们。

7仙女 + 1 花生 穿越小分队开场了！

早上 6:15 出发，气温 34°F，比预计要暖和，于是果断把小棉袄留在车上，轻装上阵。

北缘海拔 2683 米，是北下南上全程的最高点，也是最冷的一段。穿着一件长袖加一件外套，刚开始还有点凉，但知道很快就会越来越热——预报说今天谷底要飙到 85°F！

准备好了吗？

开始每人都劲头十足 你追我赶 小跑着下山。

北壁气候寒湿，林木苍翠，植被繁茂

2mile，到了Supai Tunnel

头3英里不是很陡但是沙路，沙子下面藏“排骨”。我脚踩在沙子下面一块石头的边缘，左脚一崴，顿时脚腕到大腿，整个左腿一阵触电的感觉，麻！最不想发生的事情发生了，而且在第二迈。我赶快停下揉捏几下，忍着痛，尽量用登山杖撑着。刚开始呢 不能这样就挂了！

继续之路下坡

360度景观。照片难以樸捉的壮观

小伙伴们趁下坡抢时间，一路小跑。我很吃力地跟在最后，正好给下面的同学拍照。

德州来的Zhiping 教授是我们的随军摄影师，她蹦蹦跳跳地跑前跑后拍人拍景。

这次第一次见面，碰巧她是我老乡，还是我老公科大78级校友, 小小世界。这也是旅行的乐趣之一吧，you get to know the world and people.

北下见到的第一个桥。一共过了7个桥，我真数了

越往下，温度越高，开始感到热。

Tapeats Creek在北坡一直流到谷底Colorado river

脱外套，摆拍

脱鞋倒沙子。

教训一：设备要专业哈，穿高帮登山鞋或防沙鞋套，预防砂石进

身在峡谷中

沐浴在朝阳里

9：00am 到达CottonWood，完成第一个7英里，比预计早了半小时！值得庆祝！小歇15分钟

美味猪肉干，你有钱买不到！哈哈😄

Cottonwood是露营地。有水笼头可以接水，有个棚子遮阳躲雨。

我带了个急救包里面有几个创可贴，几片消毒酒精，几粒止痛药。我把止痛药吃了。希望能减轻崴脚的痛

小华随身带的”仙水“，滴几滴在水袋里，不光去了漂白粉味，还补充盐分和电解质。我们一路自制Gatorade

继续上路。68岁的朱姐，马拉松的传奇人物，全马3小时31分跑完，走这个山径也是似闲庭信步，一直跑在最前面。要不是说好头2/3路程大家一起走，她早就跑得没影儿了

这中间的7英里，上上下下比较平缓，基本沿着小溪。

山青水秀，流水潺潺。一度怀疑自己是在大峡谷

Service dog，Debby，带着她的主人从南北上，谷底露营。路上见不少背着重重行李在谷底露营的徒步者

再往下走，气温升高，植被变成满地的巨大闲人掌。一不小心刺到腿上不让走。看见一路人，把小腿上的刺一根根拔掉。

教训二：穿hiking 的长裤，不要穿短裤

11：30am（历时时5小时1刻钟） 完成第二个7英里，到达传说中的的Phantom Ranch，魅影牧场。大家兴奋无比！大峡谷地唯一人烟，多么神秘梦幻的名字。

phantom Range的小木屋。总共只有4间，每间有4个上下铺。僧多粥少，13月前抽签。抽到了考虑买彩票，一定中。

除了小木屋，还有个小卖部。

啊，世界上最好喝的冰镇lemonade，柠檬汁。$5一杯，+1刀refill，真心地为人民服务，不为挣钱

因为比预计提早30分到达，牛姐非常大方地上了闹表给30分午餐时间，柠檬汁喝个够。

吃了牛肉干豆腐干半个花生酱三明治。大家胃口都不错👍

我用装三明治的zip bag接了些冰塞进袜子里面冰敷崴痛的脚裸，给曾医一个赞👍

装满2升水。下个目标，Colorado River，科罗拉多桥

戈壁滩的瀑布，小而别致

有平路，又开始跑起

快要被拉爆了

看好路标，往Bright Angel方向。

上南缘有2条路。

#1 Bright Angel. 坡度最缓、沿路有水源，但是比South Kaibab长两英里；

#2 South Kaibab 比较陡峭，沿途没有水源。

按计划我们选择#1

Phantom Range到与科多拉罗河间又见有一个camping ground，有水有灌木。在荒漠的戈壁滩上 堪称为绿洲。

在这里过夜camping需要backcountry permit。

12:30pm， 到达Colorado River，终于到谷底！历时6小时多一点。

过桥横跨科罗拉多河前，当然要来一张大合影。一路上姐妹们你追我赶，彼此鼓励、彼此照应。我们8人几乎是齐齐走到这里，才根据各自的爬坡节奏开始分组前行。接下来等待我们的，就是漫长的上坡路！

桥上遇到马队往River Trail 走。如果不想自己走，可以在南缘骑马游

近距离看了科罗拉多河，本以为是碧绿的仙气河，结果完全不是那么回事😅。

大峡谷真是一天四季：早上34度穿小棉袄瑟瑟发抖，现在谷底85度，烈日暴晒+沙石狂飙，妥妥的“沙尘暴套餐”。我只好用魔巾裹脸，闷到一脸痱子，嘴里还是嘎嘣脆的沙子。手套泡水降温，转眼就烤干，活生生一个“自然风干机”。夏天120度的时候，简直不敢想象！🔥

与北坡湿凉相反，谷底干热，呈一派荒漠景观。

哎马，累死俺了

面对镜头

麻豆装都装不出来笑

2:30pm 抵达Indian Garden 印第安人花园，别被名字骗到，一朵花都没见到。就是一棚子和水笼头可以罐水，很挤。我吃了半个bagel 火鸡肉三明治，把另半个三明治，桔子，energy bar和牛肉干送队友了，只留了2个能量胶。预防万一，我这次背了太多吃的，总比没有的好。

不敢多歇，装满二升饮用水，休息10分钟就上路了。按教练计划，从这开始各人按自己体力登最后也是最难的4.5英里，约7.5公里。朱姐和娜一转眼就不见了。我紧跟着牛姐。虽然说只有一条路上去，我这路痴还是怕走错路。

队伍里体力我是最差的，而且还崴了脚，上午一直在最后，加上停下拍照，追得好吃力。不想因为我的慢拖了大家后腿。虽然带了头灯，但到天黑还没登顶的话，比较麻烦，怕山狮啊😯，也怕踩驴尿坑里。再说谷里没手机信号，叫天天不应的。

所以我决定宁愿减少休息时间，早几分出发。抢一点时间。

从Z字坡上看见紧跟我后面的Hattie和从容。

峡谷两壁气候、景观有很大不同。和北坡的苍翠湿润比，南壁则干暖，植物稀少。

除了不断的上坡，沙石，泥巴，还有驴子pp，飘着大峡谷的芬香。

我一路不停地喝水，最后9mile喝了3500毫升水，居然5个小时没有方便，倒是省了找厕所的麻烦（你懂我的）

标准的登山姿势！登山杖用的好可以省30%的力。小华不快不慢在前面引领最后最艰难的4.5英里。我咬紧牙关，4条腿一路跟着，把登山杖当拐杖用力支撑崴伤的左腿，尽量用右腿先上坡。（论健身的重要性-这一年来在gym一周两次的上肢和腹肌训练排上用场了！

一路没有坐下休息，怕一坐下就起不来了。

10小时后，佳明手表电池先撑不住了，我还在路上走。还记得几年前的Energizer电池广告吗？此刻我就像那只小兔子，4条腿不停地 keep going，keep going……

慢慢找到自己的节奏，像挤牙膏一样，一步一步挤上了顶。

没风景，也没力气拍照了，随手拍拍石壁吧。

5：30pm，历时11小时15分，到达Bright Angel 光明顶栈道头。

完成RIM To RIM（简称R2) 大峡谷穿越！

开心一笑，得瑟吧

上山路上一面之交的路人甲给我的惊喜，在终点“凯旋门”等我给我录像。

日落峡谷秋色远

后记

先别夸我牛哈。次日，天教练与其他几位牛人凌晨4:30am就出发跑R3，即是把上述R2R南北缘穿越大峡谷的路程，再乘以2！从南缘沿着南凯班栈道到达北缘之后，沿北凯班折返，从光明天使栈道再度返回南缘。全程一共72公里。他们是跑的！在大峡谷壮丽的日落之际，R3 牛人们胜利返回。大部分童鞋都比预期时间提前陆续完成，最快的两位同学用时13:45小时, 最慢的也在15小时完成

这次穿越，作了周密的计划，R2与R3两组互作后援。周五教练把我们送到北缘下山，再开着车转到南缘迎接我们。周六R3同学穿越，R2组后援。（如果没有后援，可以把车停在北缘停车场，当晚到南缘后住下，次日坐shuttle回到北缘）

北缘酒店：Grand Canyon lodge North Rim , 离trail head 2 迈。kaibab lodge , 离trail head 18 迈

南缘酒店：Yavapai lodge。要早6个月预订。

我们这次穿越真是天時地利人和。天气太体贴了。谷底不太热，北坡也没开始下雪。春天有雨，夏天太热，秋天最佳。5月10月天气最适合。想去穿越的同学准备工作一定要充分, 敬畏自然！

特此感谢姐妹们的陪伴。

鸣谢小华，Zhiping，燕云，阳光和Mark的照片。

生命在于折腾，完美人生又近一步。