骨科门诊常有人问:

  “大夫,我膝盖痛,长骨刺了,吃什么药能消下去呢?”

“我关节上有骨刺,我该怎么办呢?还能锻炼吗?”

  ▲ 左侧:健康的膝关节,右侧:存在软骨磨损、骨刺、关节退行性变的膝关节

那骨刺到底是啥,它为什么这么疼,对付它有什么有效、简单的方法吗?别急,我们一个一个慢慢来看~

1、骨刺不是病

它像脸上长皱纹一样正常。

大连市第二人民医院骨科康复科主任王立恒说,其实“骨刺”不是病!

“骨刺”也叫骨质增生,而在医学中其真正的术语是“骨疣”,这是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏,并促成骨头本身的修补、硬化与增生。

骨刺像脸会长皱纹、人体会衰老一样,是一种自然的老化现象,并不是疾病。

  ▲ 王立恒教授(左)在给中老年人做专题讲座

2、骨刺是骨骼的修理工,是人体天然的保护机制。

人体内有一套很神奇的自我调节、自我保护、自我平衡机制——代偿制

骨刺就是这个机制中的成员,是人体为适应力的变化而产生的一种自我保护反应。可以说,骨刺是骨骼的修理工。

骨与关节是复杂的机械系统,好比机械轴承一样,主要靠光滑的关节面相互接触进行活动,而周围的软组织对关节的正常运动进行限制和稳定。

  ▲ 图片依次为:颈椎骨刺、腰椎骨刺、跟骨骨刺

骨刺的生长,其实就是在保护关节!

随着人的年龄增长,人的脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织会发生退行性改变,使脊柱和关节的平衡遭到破坏,出现脊柱和关节的不稳定。

机体为了适应这些变化,恢复新的平衡状态,就会通过骨质增生的方式增加骨骼的表面积,减少骨骼单位面积上的压力,使脊柱或关节更加稳定。

所以我们可以看到,骨刺生长的地方,主要是负重大、使用频繁的重要关节,比如颈椎、腰椎、膝盖、脚跟等等。

3、骨刺不是“刺”

不会“扎”到肉里

我们看到“骨刺”一词,第一反应就是骨刺的形状像“刺”一样,并且认为难忍的疼痛、麻木也是这“刺”“扎”到肉里的结果,但并不是这样的。

骨刺的形状,其实并不像它的名字中的“刺”一样,更多的是光滑的、鳞片状的,不会“扎”到肉里。而且绝大多数的骨刺没有什么症状,只是悄悄的在生长、维持机体的平衡。

4、既然骨刺不是病

为啥还会这么疼?

王立恒介绍:很多“骨刺”患者的痛苦不是“骨刺”本身造成的。

疼痛、麻木、红肿、运动障碍等症状,多是增生的骨质比较大,并且累及了神经和血管以及骨质增生造成了局部组织无菌性炎症。

  5、骨刺的本质就是骨头

没有药能"消除",不要被骗了。

骨刺的本质就是骨,如果有药能消除骨刺,岂不是连骨头也一起消掉了?

有的朋友发现有骨刺了,被疼痛、麻木等等难忍的症状反复折磨,痛苦不已。

许许多多的药品生产厂家瞅准了需求,将“消骨刺”、“去除骨刺烦恼”等等作为宣传标语,被吸引的患者趋之若鹜。

这些药真的能“消除骨刺”吗?不能!因为骨刺的本质就是骨,如果有药能消除骨刺,岂不是连骨头也一起消掉了?

6、稳定了就不疼了

骨刺不会无限制的发展下去。

虽然骨质增生现象随着年龄的增加而增加,但是,具体到每一个人的身上,骨质增生的程度是有限度的,不会无限制的发展下去。

骨质增生是机体恢复新的平衡的一种自我保护机制。当新的平衡建立,脊柱或关节重新恢复到稳定状态时,骨质增生自然会停止。这时候疼痛等症状反而消除了!

比如像足跟的骨刺在骨刺没出来之前是最疼的,骨刺长好稳定了反而不疼了,这就是人体靠自己的修复能力调节的结果。

  7、骨刺和骨质疏松

是两个常常相伴的好兄弟

骨质增生与骨质退变、疏松多伴行。

30岁以后,骨合成减少,如果补钙不及时,机体会增加破骨细胞的活性,从骨头中取钙、磷等用于骨质增生,因此随着骨质增生现象的逐步加剧,骨质疏松会加剧,补充钙、维生素D甚至促进骨合成的激素等都是必要的,临床中常见二者并存就不奇怪了!

  ▲ 左侧为正常骨密度的骨骼,右侧为骨质疏松骨骼

8、怎么办?

骨刺到底用不用治。

有了骨刺,并不都会出现临床症状。而且骨刺的大小、多少与患者症状的轻重程度不成正比。

没有症状一般不需要治疗。通常在临床治疗上,如果没有明显的不适,不会特别处理骨质增生。因为增生的骨质是关节自我保护的一种产物,可以使关节相对更加稳定。

  ▲ 按摩、推拿是治疗的方法之一

一般有症状才需要治疗。只是有时骨质增生造成了疼痛、肿胀、肢体功能障碍等症状,使人感到不舒服、影响生活的时候,才把骨质增生作为疾病来看待,才需要做相应的治疗。

一般是对症治疗,包括药物,理疗,中医药等,主要目的是阻止和延缓其进展,保护关节功能。

9、骨刺

下面这三点要注意。
首先要适度运动,比如游泳,慢跑等

因为关节的主要功能是运动,而运动能够促进关节液的循环,进行关节正常的生理代谢,预防关节的退变很有好处。

  ▲ 游泳、自行车等运动更适合

其次加强关节周围肌肉锻炼。这样一方面有助于改善关节血液循环,进而增加关节营养供应,同时增加肌肉力量有助于维持关节稳定。

最后避免受凉受潮。骨关节对于寒冷潮湿十分敏感,寒冷潮湿会刺激关节周围组织,引起疼痛。与男性相比,女性骨关节炎的患病率更高,而且女性爱穿裙子或单薄的裤子,不利于保暖。

  原来这骨刺的生长不但不是病,还是人体自我的保护机!

现在很多人还不知道这个科学知识,赶紧发给40岁以后的亲戚和朋友看看,也许他们正被骨刺困扰呢~

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