睡前按三个地方对你会有好处

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　　您知道么？在我们的身体上有很多神奇的穴位，每个穴位都有自己独到的功效，而且更为神奇的是，有的穴位还有多种功效，比如今天我们要说的内关穴。

内关穴是一个一穴多用的穴位，它属于手厥阴心包经上的穴位，具有宁心安神、理气止痛的功效，具体来说，按揉内关穴，会有下面3个较为突出的功效：

1、止吐

按揉内关穴，对于各种呕吐，有很好的止吐效果，包括晕车、孕吐、恶心呕吐、眩晕呕吐等。

2、止痛

活中，我们的身体难免会出现疼痛，而内关穴对于身体上的各种疼痛，比如胃痛、心痛、胸痛、腹痛等，有很好的缓解作用。

3、养心

内关穴属于心包经上的穴位，所以对于心脏方面的疾病有着不错的效果。不管是心率过缓还是心率过快，都可以治疗，具有双向调节的作用。在调节情绪方面，内关穴也有不错的效果。心情不好的时候，可以采用点揉内关穴的方法，按摩15分钟左右，能帮助情绪低落者打开心结，舒缓压力。

如何找到内关穴？

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。这个位置比较好找，将手掌朝上，微微弯曲手腕，可以看到两条大筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱），在这两条肌腱中间，把你的手腕横纹为起点，向肘部方向，用食指、中指、无名指量出三指宽的距离，交点处就是内关穴。

按摩的时候，力道以穴位处出现酸、胀、麻等感觉为宜。大家日常生活中可以通过点按内关穴来改善心脏功能，按摩的时间在晚上19点到21点之间最好，也就是睡前的黄金养生时间。