心理弹性是一种自然恢复力，让我们从每天面对的压力——遇到难缠的客户，十万火急的谈一单大生意，赶上航班延误，一天天正在逼近的“截止日期”等等——之中恢复元气。 我们或许都听过心理学上的“战斗或者逃跑反应”（fight or flight response），当人类——或者说是绝大多数动物——在遇到危险时，身体都会发生一系列应激反应，让我们做好战斗或者逃跑的准备。然而，当危机过后，我们的身体会产生另一种反应却鲜为人知，那就是“休息和消化反应”（rest-and-digest response）。 上述例子中，羚羊能够迅速恢复心理弹性的关键是：<br><br><ol><li>在危机过后，羚羊能迅速开启“休息和消化反应”</li><li>除非遇到下一次生命危机，否则羚羊会一直保持这种“休息和消化反应”，储存体力和能量。</li><li>在下一次危机来临的时候，羚羊能精力满满，全力以赴地去应对。</li></ol> 不仅仅是野生动物，比如家里的宠物狗，带狗去宠物医院做体检时，狗就会开启“压力模式”，浑身开始发抖，耸拉着耳朵，死命的拖着狗链，不想进宠物医院的检查室。然而，一旦检查结束了，狗狗就会自动开启“休息和消化反应”，过不了多久又开心得像没事一样。小孩子也有“休息和消化反应”。比如爸爸妈妈第一天送小孩去上小学，小孩子一步三回头地跟爸爸妈妈说“再见”，委屈的不得了。但当爸爸妈妈真的走了，背影也看不见了，小孩子过不了几分钟，就开始和小朋友们一起愉快地玩耍了。 小孩子和小动物，往往能都非常迅速的从压力状态中恢复心理弹性。这足以说明，恢复心理弹性是再自然不过的心里过程，而且我们曾经都具备这样的能力，但是，为什么我们越长大， 特别是进入成年后，这种心理恢复能力反而越来越差呢？ 首先是生理原因，我们在危机过后却依然心事重重；其次是文化原因，在充满刚硬感的现代社会，“弹性”这个词越来越不被我们的文化所认同。<br><br> 其实，真正阻碍我们恢复心理弹性的破坏者和绊脚石是我们“聪明”的大脑——高度发达的新皮质（Neocortex）。新皮质像一份美丽的礼物一样，让我们人类有了高于普通动物的智力，洞察力，反应能力，让人类得以发展出高级语言，具有读写能力和思维能力，能够交流思想和情感。然而，这份“美丽的礼物”也同时给我们带来了担忧，绝望，持续言语（perseverate）等困扰。同时，新皮质还是一个“好编剧”，让我们不断地在大脑中自导自演，预想着“万一事情变成了这种糟糕的状况，我应该怎么办”。。。。。。 试想一下，如果小羚羊的大脑也像人类一样拥有新皮质，那它在躲过了狮子追捕之后，可就不会那么悠闲的继续吃草晒太阳了——新皮质会引导小羚羊不断地在大脑中回放刚才狮子追它的片段，让它开始忧心忡忡，忍不住去想：“下一次狮子追我该怎么办？”我要不要根据这次的成功脱险经验制定下一次的逃跑计划？”如果这只羚羊是母的，他可能会想的更复杂了——“哎呀，万一狮子伤到我的小宝贝怎么办。。。。。。” 科学研究表明，我们的大脑对负面信息的关注度会高于正面信息，一次来保证人类的进化。就像我们的祖先，遇到很多食肉动物，并且成功脱险，那么他就会通过记忆这段负面信息，来让自己吸取经验，下一次成功避开这种食肉动物。但现如今，这种在当时帮助人类生存进化的本能，却给我们的生活带来诸多烦恼。