<h3> 总有一些方式可以让你忘却烦恼，恢复平静； 总有一种习惯可以让你不再老去，锁住美丽；总有一种瑜伽适合你身体的练习，帮助健康。</h3><h3> 瑜伽是一种通往健康较好的途径。练习简单方便，设定自己的目标，按自己的节奏练习。 生理学家研究表明，经常练习瑜伽，可以分泌出一种叫“快乐激素”或者“年轻激素”的内啡肽，会使人心情愉悦。</h3><h3> 有句话叫：台上一分钟，台下十年功。那些看起来“很轻松”照片，背后都是无止境的练习。 自己持之以恒的练习，在身体极限内尽量做到最好。由于是自学，要付出更多的时间和努力，也倍加小心谨慎避免身体受伤，宁可进步慢一些，也要不忘初心，练习是为了更加健康健美。</h3><h3> 从2017年5月，自己大病后的第10个月，也就是49岁时开始练习瑜伽至今，已有两年多的时间，练习时间越久，越会觉得每次练习都是一种享受，从而忘记了种种酸痛；一呼一吸都是身心的亲切交流。在练习的过程中，发现自己变的越来越自信和优雅了。</h3><h3> 感恩瑜伽，让我遇见了最美的自己！</h3><h3> 感谢自己，那个一直坚持努力的你！</h3><h3> 继续瑜伽，继续好好的爱自己吧！</h3> <h3> 在瑜伽的路上，进行时，汗流浃背；完成时，身心舒爽；将来时，一步一个脚印的自我超越。</h3> <h3> 瑜伽体式是运用简单而易懂的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，练习瑜伽不仅可以美体塑形，而且可以提升气质。</h3> <h3> 瑜伽是一种美且放松的运动，能使身体和心理都达到健康状态。</h3> <h3 style="text-align: center;">2017年与2019年对比</h3> <h3 style="text-align: center;">2018年与2019年对比</h3> <h3 style="text-align: left;"> 2017年、2018年与2019年对比。</h3><h3 style="text-align: left;"> 练习瑜伽的过程中，不盲目追求所谓的高级体式，在自己原来的基础上不停的进步，就是从初级到高级的进阶。</h3> <h3> 瑜伽淡淡的就好，不需要追求高难度，不需要攀比，也不一定要汗流浃背，时光境迁，剪一段属于自己的瑜伽时光！</h3> <p style="text-align: center;"><b>选择一个能做一辈子的爱好，</b></h3><p style="text-align: center;"><b>魅力一生，优雅一生！</b></h3>