总有一些方式可以让你忘却烦恼,恢复平静; 总有一种习惯可以让你不再老去,锁住美丽;总有一种瑜伽适合你身体的练习,帮助健康。

  瑜伽是一种通往健康较好的途径。练习简单方便,设定自己的目标,按自己的节奏练习。 生理学家研究表明,经常练习瑜伽,可以分泌出一种叫“快乐激素”或者“年轻激素”的内啡肽,会使人心情愉悦。

有句话叫:台上一分钟,台下十年功。那些看起来“很轻松”照片,背后都是无止境的练习。 自己持之以恒的练习,在身体极限内尽量做到最好。由于是自学,要付出更多的时间和努力,也倍加小心谨慎避免身体受伤,宁可进步慢一些,也要不忘初心,练习是为了更加健康健美。

从2017年5月,自己大病后的第10个月,也就是49岁时开始练习瑜伽至今,已有两年多的时间,练习时间越久,越会觉得每次练习都是一种享受,从而忘记了种种酸痛;一呼一吸都是身心的亲切交流。在练习的过程中,发现自己变的越来越自信和优雅了。

感恩瑜伽,让我遇见了最美的自己!

感谢自己,那个一直坚持努力的你!

继续瑜伽,继续好好的爱自己吧!

  在瑜伽的路上,进行时,汗流浃背;完成时,身心舒爽;将来时,一步一个脚印的自我超越。

  瑜伽体式是运用简单而易懂的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,练习瑜伽不仅可以美体塑形,而且可以提升气质。

  瑜伽是一种美且放松的运动,能使身体和心理都达到健康状态。

2017年与2019年对比

2018年与2019年对比

  2017年、2018年与2019年对比。

练习瑜伽的过程中,不盲目追求所谓的高级体式,在自己原来的基础上不停的进步,就是从初级到高级的进阶。

  瑜伽淡淡的就好,不需要追求高难度,不需要攀比,也不一定要汗流浃背,时光境迁,剪一段属于自己的瑜伽时光!

选择一个能做一辈子的爱好,

魅力一生,优雅一生!