第十一届百日跑第一战队队员简介

浩哥

【昵称】  浩哥

【城市】  昭通

【职业]】教师

【个人简介】

54岁，易胖体质，最重时候体重达到过230斤。2010年后因严重糖尿病频繁出入医院，开始注射胰岛素。2014年底，出现并发症，导致视力下降，手足皲裂，趾端坏死，医生建议截肢。2015年3月22日出院，开始系统的节食和大运动量的锻炼。2015年4月底，加入山野徒步群。为了跟上大家的脚步，每天坚持自己训练，天天坚持30公里以上，最多的一次走了70多公里。2015年10月，徒步环游洱海、登苍山鸡足山，回来以后，体重就维持在150斤左右，减肥第一阶段成功。

2015年底，体重基本稳定了，加入了昭通悦跑团。长期坚持锻炼，改变了我的体质，2016年，糖尿病竟然痊愈了。徒步使我减肥，跑步使我阳光。跑步给我最大的改变，是心态的改变。因为肥胖，我曾经患有轻度的抑郁症、重度的恐高症，容易急躁发脾气，不自信。长期坚持锻炼，我的心态渐渐阳光起来，抑郁症没有了，恐高症消失了，性格也不急躁了，人变得更加自信开朗。

 

【过去一年自认为做过比较牛的事】

1.战胜了自己的惰性，完成了第九期、第十期百日跑小目标。

2.极限挑战：四个月完成悦跑圈“2019年2019公里挑战赛”。

3.2019年开始尝试参加全程马拉松比赛，上半年完成罗平马拉松、昭通越野马拉松、贵阳马拉松的全马以及昆明马拉松半马比赛，突破了自我的限制。

4.八月份旅行途中，每天坚持早起跑步。徒步登泰山、黄山，跑步下山。

 

【可以给大家分享什么有价值的内容】

1.关于运动

1）不希望跑得更快，只希望跑得更久。

2）生命在于运动，我用自己的生命体会了这句话。

3）坚持很难，放弃很简单。但坚持的结果是最美好的。

 

2.关于人生

幸福就在身边，珍惜身边的人，就是为自己创造幸福的未来。

 

【为什么要参加百日跑】

 曾国藩说：“败人两字，非傲即惰”，开挂人生，就是不论遇到什么艰难险阻，都是小菜一碟，没有什么能够阻挡住一个奔跑的灵魂。

 

【本次百日跑的跑步计划及目标】

 

1、每周跑步习惯：每天晨跑至少5公里；

2、每月计划跑步200公里以上；

3、年度目标：突破悦跑圈跑步记录20000公里（目前19000公里）。

【昵称】  丝雨

【城市】  昭通

【职业]】教师

【个人简介】

 2010年4月偶然机会加入了公益组织—宝贝回家（帮助寻找被拐卖孩子寻找亲生父母），当年8月成为了家寻工作组的一名培训老师，在对于加入工作组的志愿者，我们总要求他们要具有马拉松的精神，其实在当年自己未曾感受过马拉松真正的精神，只知道不能轻言放弃，直到13年，关节炎越来越严重，才开始了锻炼。每一次关节疼痛的时候，很多朋友都在关心和劝说我，让我不要在运动了，其实我很清晰的知道，身体发出的信号，并不是运动所导致，所以还是一直坚持着，从三公里、五公里、八公里、十公里，慢慢的去克服和尝试（我是一个不轻言放弃的人），还记得第一次参加马拉松是13年，水富马拉松，当时跑了女子组的第26名，有些意外和惊喜，这可能是自己第一次也为唯一一次榜上有名，其实，不是为了名，只是为了重在参与，起到锻炼身体的作用。从此我更加领悟到了马拉松的真谛。

之后去了贵阳，认识了一群爱好跑步的朋友，也是一次偶然机会认识了孤雪团长，也至于回到昭通，很快找到了组织。

运动不一定要跑马，但是马拉松的精神一直鼓舞着我，不论是工作、学习、生活还是公益，都始终告诉我不能轻言放弃、必须持之以恒，所以，用马拉松的精神陪伴自己走过了9年的公益路，我也坚信，我会一直这样坚持走下去，当然，我的关节也在慢慢的康复中，现在疼痛的次数也越来越少了，所以，还是要坚持运动。

 

【过去一年自认为做过比较牛的事】

过去的一年里，由于怀孕的原因，所以没有怎么运动，怀孕6个多月的时候 还坚持跑近10公里，也可能是运动的原因，所以宝宝身体也很棒。

【可以给大家分享什么有价值的内容】

1.关于运动

运动人生是一种信念！相信美好，便能遇见美好！

 

2.关于人生

我不是最优秀的，但我一定是最努力的。

【为什么要参加百日跑】

热爱跑步，不仅可以锻炼身体，而且更加可以放松身心，通过百日跑，让自己更加的自律。

【本次百日跑的跑步计划及目标】

坚持完成百日跑，蜕变一个不一样的自己。

【昵称】 爱辰

【城市】 昭通.昭阳

【职业】 普通小职员

【个人简介】

　　　由于长达7年的失眠和焦虑，曾经一度需要靠安眠药才能休息。加之患有甲状腺的慢性病，需要每天服药。工作、生活都不在状态，整个人处于崩溃的边缘。同时我也是一个郁闷的吃货，有着对得起“吃货”的重量级身材。30多岁的人，却有着60多岁的心态和身体。直到2017年的夏天，八岁的儿子问我：“妈妈，你为什么每天都不开心？你不开心，我们全家都不开心！”这才觉得原来自己的状态对整个家庭已经造成了很大的影响。

到了必须得改变的时候了，为我自己，为我的家庭，我开始了跑步。一个人从走路开始，逐步能跑一公里、二公里……看着朋友圈有人晒跑步、晒健身，于是我也开始在朋友图打卡。有一天，朋友“小华华”把我拉进了昭通悦跑团的微信群，认识了很多跑友，跑步大神不吝赐教，热心的朋友鼓励支持，让坚持跑步有了更多的动力和乐趣。跑步让治愈了我的失眠和焦虑，也让我收获了好的心态和身体。

【过去一年自认为做过比较牛的事】

2019年最牛的事就是报名参加百日跑！

【可以给大家分享什么有价值的内容】

　　跑步是一场修行，不跟别人攀比，按自己的能力循序渐进，跑出好心情，跑出好身体！

【为什么要参加百日跑】

　　2019年的前8个月，由于身体原因，一直没能跑步。9月报名参加百日跑，以此监督自己。跑步，遇见更多的美好！

【本次百日跑的跑步计划及目标】

　　坚持每天打卡；不放弃，不掉队，以一百天做为一个新的起点！

【昵称】  冷静

【城市】  昭通

【职业]】 快递

【个人简介】

当过兵，守过边防，在部队的那几年里，培养了自己坚强的毅力，以及坚持锻炼的习惯。一直坚持健身，坚持冬季游泳，从2007年以来，每年都从春季游到冬季，这个习惯让自己收获了一个健康的体魄。但是冬泳时间太久，身体也积累了一些寒湿，有一段时间长期咳嗽。身边的亲戚朋友很多都在跑步，都建议我也跑起来，出出汗，去去寒湿，特别是受到浩哥的影响，在他的引领下加入了悦跑圈和百日跑。最近几年喜欢骑摩托车，爱好摩旅。

【过去一年自认为做过比较牛的事】

1.开始坚持跑步，完成了第十期百日跑

2.极限挑战：坚持冬泳十二年，每年都参加冬泳比赛

3.去年七月，骑摩托车去西藏，到达祖国海拨最高的高原，来回六千多公里；今年七月，骑摩托车去新疆，到达祖国的最西北端，来回七千多公里。

 

【可以给大家分享什么有价值的内容】

1.关于运动

运动让自己变得更年轻，更健康

 

2.关于人生

人生需要乐观的心态，更需要不轻言放弃

 

【为什么要参加百日跑】

 让自己更健康，更能胜任家庭的重任

 

【本次百日跑的跑步计划及目标】

 要每天坚持晨跑，每天坚持完成任务，坚持完成本期百日跑！

【昵称】 朵朵

【城市】  昭阳

【职业】公务员

【个人简介】

2018年11月25日被一个自以为是的二班长强制报名腾冲马拉松，他的目的只是把我整克喝台酒，没想到从此后有点马拉松上瘾，虽然平时训练不积极，但到目前为止已经参加过正式半马赛10个，全马赛1个，目前快一年的跑量刚达千。

【过去一年自认为做过比较牛的事】

在开始跑步4个月6天，跑量530.66的时候参加了重庆马拉松全马赛，结果万分痛苦的522完赛[捂脸][捂脸]

【可以给大家分享什么有价值的内容】

不拼配速，不拼距离，拼坚持！凡事贵在坚持！

【为什么要参加百日跑】

又懒又想跑，加入百日跑督促自己跑起来

【本次百日跑的跑步计划及目标】

一直不敢尝试和挑战百日跑，因为自己太懒，这次既然开始，相信自己会坚持下去，按时完成跑步计划，争取不拖团队后腿，经过100天的坚持，让自己养成跑步习惯[拳头]

【昵称】 蘑菇

【城市】  昭通

【职业】自由

【个人简介】

一直以来我都还挺有运动的意识，从爱运动到完美到菲克到斯麦尔，昭通的健身房基本都打过卡。很早以前就加入了骑行的队伍，很早以前就开始练瑜伽。唯一的缺点就是不能坚持，平均一个月打卡一次都不到。并且每天都要奶茶和夜宵。去年心血来潮参加了多次骑行的活动，一过红绿灯就只能看到队友的背影，很多比我年长的大妈体力都比我好很多，很受打击，决定好好锻炼！去年年底参加绿道的骑跑接力赛，加孤雪的微信交报名费，然后看他朋友圈发跑步的信息，决定挑战一下自己，就参加百日跑啦！

【过去一年自认为做过比较牛的事】骑摩托车上凉风台。

【可以给大家分享什么有价值的内容】

可以不管住嘴，但是一定要迈开腿！

【为什么要参加百日跑】挑战自己！做自律的人！

【本次百日跑的跑步计划及目标】争取每天都打卡！瘦十斤！

【昵称】 度量

【城市】  玉溪

【职业】公务员

【个人简介】

本人名叫袁树全，彝良人，在玉溪务公，联系电话:幺幺○。之前只是偶尔跑哈步，去年年初因感冒，当时去跑步只想出哈汉，排下毒，随知跑后竟好了，于是就爱上了她，因晒圈子被人整进去后至今不能自拔。去年520首次参加大理赛半马，刚好跑进2h，国庆期间又挑战萌马全程，差点破事，同月下旬又接着挑战玉溪高鲁山50k越野并安全完赛。至今全程刚好进四，半程PB135。

【过去一年自认为做过比较牛的事】

原本只打算在退休之前跑一次官方认可的马拉松，哪怕只是半程，结果一不小心就圆梦了。

【可以给大家分享什么有价值的内容】

循序渐进，科学锻炼，贵在坚持，平时给自己定个目标，跟自己赛跑！

【为什么要参加百日跑】

督促自己，以跑会友，将跑步坚持到底！

【本次百日跑的跑步计划及目标】

参加第十届5km/日并安全完赛，结果体重减轻5kg，本届强行降低至3km/天，争取安全完赛并找回我的嘎嘎。

【昵称=真名】 守望幸福

【城市】云南省昭通市昭阳区

【职业]】公务员

【个人简介】原本自己是个喜欢篮球运动的人，2017年中旬因在单位篮球运动会中踝关节受伤，在养伤的过程中看到一个好哥哥(啊晨)每天在坚持跑步。在他的带领和鼓励下，自己也开始从二公里、五公里开始慢跑，并第一次报名参加了2018年“520昭通火焰山野越赛”，赛后的感受是：还好自己活着回来了[捂脸][捂脸]！在这场比赛中遇到了现在昭通悦跑团的好友翠翠，是她把我拉进了悦跑团认识了更多的朋友，参加了更多的活动和比赛。并且也取得了一点点的进步，在这个过程中收获了友情、快乐与健康！

【过去一年自认为做过比较牛的事】

2019年成都双遗半程马拉松比赛中，以警官护跑员身份与来自西安轮椅跑者共同牵手跑过终点。

【可以给大家分享什么有价值的内容】已经得了五六年的鼻炎，症状现在开始慢慢减轻。

【为什么要参加百日跑】

由于自己的工作性质，导致不能很好的坚持跑步。希望通过百日跑的100天来约束自己更好的坚持下去。

 

【本次百日跑的跑步计划及目标】

1、每天计划跑步：每天至少走或跑三公里以上。跑不完，跪着也要走完

2、每周计划跑步：每周至少跑步四天以上

[昵称]老五 

[城市]昭通市昭阳区

[职业]自由职业

[个人简历]我是昭阳区老五，从事个体劳动。人生四十以后身体易发福，长胖。我是2008年43岁才开始缎练的，最初体重150多斤，开始是爬山，每天傍晚去(因晚9点要去接上晚自习的儿子)至此开始了我的缎练之行，到冬天晚上爬山不安全了改为早上跑步，当时跑上3公里感觉己很不错了，到2017年加入昭通悦跑团开始了长期的跑步从五公里，十公里，至半马都能顺利完成。体重也下降至130斤左右，跑步改变了我的体质，性格，人也更加精神，自信。

[过去一年自认为做过比较牛的事]参加了9，10，11届进行中百日跑，战胜自已的惰性。

[可以给大家分享什么有价值的内容]运动可以给我们带来健康，自信，自律，能结识很多山友，跑友。

[为什么要参加百日跑]挑战自已，改变自已。

[本次百日跑的跑步计划及目标]坚持每天跑步至少5公里以上，坚持120天及下届百日跑。

[昵称]佳佟

[城市]昭通市昭阳区

[职业]教师

[个人简历]我是凤凰中学的一位老师。2019年3月开始带学生跑早操，为了能给学生做个榜样，因为孩子们4月要参加体育中考。后来一个偶然的机会参加了10届百日跑。开始我只能跑两公里都很累，两个星期后挑战自己能跑5公里了，很高兴，体重也在下降了，后来跟悦跑团跑过10公里，最后坚持完成了百日跑。体重降了12斤。结果8月份带儿子出去玩了半个月，在旅游期间就没跑步了，回来后就变懒了，结果一个月体型又打回原形了，我好痛苦，恨自己为啥不好好坚持下去。在团长的鼓励下我又参加了11届百日跑，这次告诉自己一定要向队友些学习，坚持跑下去。

[过去一年自认为做过比较，牛的事]参加了10届百日跑。

[可以给大家分享什么有价值的内容]跑步让我认识了一些朋友，改掉自己的惰性

[为什么要参加百日跑]让自己能自律

[本次百日跑的跑步计划及目标]坚持每天跑步至少3公里以上，坚持120天及下届百日跑。

【昵称】  琳琳

【城市】  昭通

【职业]】私营业主

【个人简介】

从小就是易胖的我在加上工作原因都是坐着工作，每天在电脑边至少是6小时，所以胖就没有消停过，肆无忌惮的长，直到2018月11日参加昭通举办的彩跑活动，借这个活动有缘加加入了昭通悦跑团。从跑几百米就要休息到5公里、10公里、20公里，到半程马拉松，长期坚持锻炼，从148斤到现在的126斤，朋友们见到都说我瘦了 变漂亮了，都问我是怎么减肥的，问是不是用什么产品瘦的，我自信的说没呀，自然就瘦了，他们都不信，我说跑着跑着就瘦了，只需要坚持，坚持了就不会被辜负。跑步给我最大的改变， 瘦了，变漂亮了，更加自信了，相信一辈子锻炼的人不止只是锻炼身体更锻炼的是灵魂，对自己的信念久而弥坚。

【过去一年自认为做过比较牛的事】

1. 改变了每天晚起的习惯，从每天睡到8-9点到现在可以6.30起来跑步的我。

2. 完成了第九期、第十期百日跑小目标第十一届正常进行中。

3. 极限挑战：从开始跑步，一个月挑战了罗平半程马拉松。

4. 这一年跑了罗平，成都，贵阳，昭通的半程马拉松。

【可以给大家分享什么有价值的内容】

1.关于运动

1）我跑我健康，我快乐。

2）为了不留下遗憾，我们尽可能抓住一切改变生活的机会。

2.关于人生

做个善良的女子，心不怨恨则美丽，心存宽恕则圣洁。

【为什么要参加百日跑】

坚持跑120天 让自己没有放弃的借口

【本次百日跑的跑步计划及目标】

1、跑步习惯：每天至少4公里；

2、每月计划跑步120公里以上；

【昵称】 老建

【城市】  昭阳

【职业】林业工作者

【个人简介】

男45岁体重95(公斤哈)。属于吃水都胖的体质，最高101公斤，这几年断断续续骑行运动所幸没有向上飙升。

【过去一年自认为做过比较牛的事】

       受骑友抬爱组织了近百人的昭通爱尚骑行俱乐部，每个星期天骑行一百公里左右，近段时间骑行江底_龙头山26道拐，连续两日破百公里。

【可以给大家分享什么有价值的内容】

    跑步是菜鸟一个，骑行也只是个初级者，但运动使我产生快乐，骑行改变我的生活。运动=爱自己=爱家人爱朋友。

【为什么要参加百日跑】

   前段时间看到好友心灵雨伞的百日跑，在她的鼓励下参加了这次百日跑。 

     跑步让我获得成就感，使我从生理和心理都得到改善。虽然我这样的体重跑步是一个痛苦的体验(主要还是膝盖受不了)，但从跑一公里到现在的三公里四公里五公里，我心甚慰。我相信百日跑对我是一个锻炼自己毅力、战胜自我的过程。也为明年暂定骑行西藏做准备。更为能认识众多友友而高兴。

【本次百日跑的跑步计划及目标】

百日跑三公里逐渐递增，减重10斤。

【昵称】  存在

【城市】  昭通

【职业]】教师

【个人简介】

易胖体质，最重时候体重达到过180斤，身高170厘米，因为当班主任所以从今年3月份开始监督学生跑早操，所以早上7点就到校，于是开始慢慢的跑，最开始一公里都跑不了，慢慢的坚持，现在能跑10公里了。因为和唐老师(一队浩哥)很熟，在他身上看到了不可思议的变化，所以对于跑步早就心动了，但没有行动，因为我觉得我没他那么好的毅志力，不能坚持，但又觉得应该尝试尝试，所以就开始了跑步，一开只是没早课的时候跑，有早课就没跑，后来坚持天天跑，还到至小腿拉伤，休息了两周，还是后来咨询了唐老师，并把我拉进群里，学习了一点点跑步知识后，会慢慢的保护自己，也打消了那种一天不就有负罪感的心理。进了跑团但还没参加过一次跑团活动，在这里给团长和各队员诚心道歉了。本来我也很爱热闹，但由于老大不大，老二(二娃)还小所以经常带孩子，还有就是周六都是几个带差不多大孩子的家庭一起活动。还有就是觉得跑步很菜，不敢参加，等摆脱奶爸生活，争取早日找到组织。至于体重问题只下降了10斤，现不会下降了，但我也不纠结了，因为觉得身体比以前好多了。胖惯了，也就习惯了别人叫我胖子了。前一届百日跑没参加，但身边有人参加，所以几乎跟着跑完上一届百日跑，觉得好象自己也不至于拖累其他队友，所以参加了，应该能坚持。最后希望跑团越来越越壮大，带动更多的人跑向健康。

 

【过去一年自认为做过比较牛的事】

1.3月15日戒烟至今。

2.至目前为止悦跑圈跑量超过1000KM。

 

【可以给大家分享什么有价值的内容】

1.关于运动

坚持很难，放弃很简单。但只要努力很多时候还是能坚持，多尝试。

 

2.关于人生

暂无

 

【为什么要参加百日跑。

 1丶能让自己健康

【本次百日跑的跑步计划及目标】

 

1、每周跑步习惯：每天晨跑至少5公里；

2、每月计划跑步150公里以上；

【昵称】 m

【城市】昭阳

【职业]】教师

【个人简介】我是一个八零后，两个孩子的妈妈。曾经也喜欢运动运动，健身房、游泳、爬山、骑车，都陆续坚持过一段时间。但有了两个孩子以后，生活几乎全部围着孩子转，直接没有自己的时间，逐渐的变得很容易生病，孩子大人交替着生病，然后我就不断的跑医院，从市医院到中医院再到外地的医院，我们到处遍访名医，在就医抓药吃药输液的过程中痛苦的循环着，这次在家人的带领和鼓励下，报名参加百日跑，希望能通过锻炼，增强免疫力，结束老是跑医院的这种日子！加入了百日跑，看到了这么多跑友积极运动，满满的正能量，这真是一个很棒的集体！很有意义的活动！

【过去一年自认为做过比较牛的事】

仔细想想，过去一年的日子，就只有带娃和工作，平淡无奇，希望接下来能坚持完成百日跑！完成这件比较牛的事情！

【可以给大家分享什么有价值的内容】

最近觉得很有感触的话就是：教育好自己的孩子，是人生最大的事业！希望我教育好孩子的同时，也能拥有一个健康的自己！

【为什么要参加百日跑】

真是太容易生病了！而且上有老下有小的我，也真的病不起！参加百日跑，让自己健康起来，快乐起来！

 

【本次百日跑的跑步计划及目标】

1、每天计划：每天至少走或跑三公里以上。坚持每天打卡

2、每周计划：每周至少带着孩子一起运动三、四次，让孩子更加健康，家人们一起努力，增强体质

【昵称】 心灵雨伞

【城市】昭阳

【职业]】护士

【个人简介】我是一个七零后，一直是个喜欢运动的人，现在主要运动项目有游泳、骑车、跑步，游泳开始得最早，到今年已经坚持了十一年，包括冬天最冷时都没有间断过（游冷水），骑车和跑步都是从去年年底开始的，可能是有运动底子，在骑车和跑步方面虽是新手，但还不至于太弱。加入了百日跑纯属偶然，当时不知道有这么个团体，朋友一说我抱着玩玩的心态报名第十届，进入这个集体后看到了这么多跑友积极运动，看到了一个蓬勃发展的团体，激励着我每天坚持跑步从不懈怠，从开始的三四公里现在已经能一口气跑十公里左右。只是遗憾的是因为上班的关系基本不能参加周六的团体活动。

【过去一年自认为做得最牛的事】

我跑步是从去年8月份开始的，在这以前我自认最不喜欢的运动就是跑步，甚至从没想到自己会和跑步沾边，从第一次清晨心血来潮连走带跑的绕了公园一圈后居然魔怔般的爱上了跑步，这一年来几乎没偷过懒，每天早晨六点起床跑步已经成了我生活的一部分，后来又加入了百日跑更是跑得痴迷，过去的这一年最牛的就是我加入了跑步的行列，并从中获益非浅。

【可以给大家分享什么有价值的内容】

我想跟大家分享的心得是，运动从什么时候开始都不晚，选择什么样的运动方式只要适合自己都可以，关键是要动起来，最好多点户外运动，享受大自然的阳光，空气，雨露的那一刻你会感动于活着的美好！

【为什么要参加百日跑】

虽纯属偶然，但进入这个团体后认识了更多朋友，有了集体感和归属感，顿时觉得跑步不再孤单。

 

【本次百日跑的跑步计划及目标】

1、计划：每天至少跑五公里以上并打卡。

2、周计划：周一至周六早晨跑步，中午游泳，星期天参加群里组织的长途骑行。

3、年计划：参加每一届的百日跑活动，再练练梦想有一天参加一次马拉松比赛（怕是难以实现😄）。

【昵称】 铿锵玫瑰

【城市】昭阳

【职业]】个体加兼职保险代理人

【个人简介】我是一个八零后，一直是个喜欢运动的人，但由于时间关系，最近都没有时间参加团活动和运动

【过去一年自认为做得最牛的事】

我跑步是从2016年开始的，水富是我的处女马，之后跑了丽江全马，上合连续两届全马，六盘水全马……等等，今年的重庆全马是有史以来成绩最好的一次4.19分完赛

【可以给大家分享什么有价值的内容】

我想跟大家分享的心得是，运动从什么时候开始都不晚，选择什么样的运动方式只要适合自己都可以，关键是要动起来，最好多点户外运动，享受大自然的阳光，空气，雨露的那一刻你会感动于活着的美好！还有坚持每晚睡觉之前来几组力量训练

【为什么要参加百日跑】

感谢团长把我拖进群，但进入这个团体后，每天有了自律感，必须要完成三公里打卡，有了集体感和归属感

 

【本次百日跑的跑步计划及目标】

1、计划：每天至少跑三公里以上并打卡。

2、周计划：一周至少来两次10公里跑步

3、年计划：参加每一届的百日跑活动，期待北京马拉松中签然后去跑国马

【昵称】 一路上

【住址】  昭阳区

【职业】电力人

【姓名：陈志友，性别：男，43岁，彝良人，当兵退伍。由于身体属于易胖形，退伍后体重一直从136狂飙到179斤，由于一直在电站工作生活枯燥无聊，为了每天打发时间就喝酒追剧，12年调离电站到昭通工作后。一次聚会一个朋友推荐我参加了游泳🏊🏻运动，慢慢就开始喜欢上游泳，游泳后肺活量大增，并且慢慢开始尝试跑步🏃 当兵时候最怕五公里，每次都是战友帮我背枪[害羞]自从游泳后跑步以不算太累了，慢慢的开始跑、开始加量，就这样一直坚持了快5年。17年由于脚疼难忍，经检查后发现是腰椎滑脱，手术后休息半年，但由于对跑步，游泳的喜爱，还是仍然坚持着，我相信只要动起来比什么都强👍 】

【过去的两年最🐮 的事情就是，参加悦动圈网络马拉松10公里组，前后整了40多块铁牌牌[呲牙]已花了我不少💰 [偷笑]这也是我坚持跑步的动力。】

【有价值的内容真没有，因为大家都是跑团大神，我跑步5年体重没减多少还是166斤，嗯是郁闷，而且越跑越慢[害羞]估计是跑步还不科学，饮食还是没有控制好，还要继续向你们学习。】

【参加百日跑团就是为了更好的坚持锻炼和约束自己让自己动起来，能再瘦点更好】

【第十一届百日跑的跑步计划就是坚持完成任务，目标就是生命不止运动不息[害羞][害羞]】

【名字】 张桔

【家乡】昭通（现在昆明读大学）

【职业]】学生

【个人简介】在校大学生，阳光开朗身体好！喜欢运动（打篮球，游泳，跑步）。有幸能在悦跑团跟五湖四海的跑友凑在一起是家父朱宏带领入门的，以前不喜欢跑步，觉得太累了，偶尔会去跑跑。后来家父带领入门后，纠正了我的跑步姿势勉励着我从慢跑适应到快跑。参加了昭通半程马拉松。马拉松是一种一旦坚持下来就很难再放下的运动，会让人上瘾，它的坚持坚韧的精神一直勉励着我，让我在生活中学习中遇到困难都以一种马拉松精神去淡定的面对。感谢悦跑团的各位长辈朋友的精神勉励，感谢父亲在我人生路上做我的带头人。

【过去一年自认为做得好的事】

参加了一次半马，参加了两届百日跑每天坚持打卡。

【可以给大家分享什么有价值的内容】

我想跟大家分享的是，运动不仅仅会促进我们的身体健康，生活变得自律，更会让这种亲身领悟的坚韧不拔的精神渗透到日常生活处处，把这种正能量精神带给身边的人。

【为什么要参加百日跑】

百日跑有很多同样热爱着跑步的长辈，朋友，这会让我有一种集体感,荣誉感,自豪感,归属感。

 

【本次百日跑的跑步计划及目标】

1、计划：每天至少跑三公里以上并打卡。

2、周计划：一周一次10公里。

3、年计划：参加每一届的百日跑活动。