151届B公益班学习记录（味古方室）

立萍

书友公益班学习心得

除了感谢还是感谢

孙立勇

转眼之间，两个月的公益班马上就要结束了。内心充满了感谢，感谢味古方室提供的这么好的平台，感谢乔老师辛勤无私的付出。

说起学书法，真是一把辛酸泪。从小学开始就喜欢写字，但学业太重，一直把梦想深埋心中，念念不忘。等到有时间了，有了笔墨纸砚，却不知道如何下手。

于是四处求教，有人说，你要精临，于是，我一本《九成宫》临了几年，还没临完，写来写去还是字帖开头那几行；有人说，你要通临，于是一本字帖暴风骤雨般一扫而过，过去也就过去了，如蜻蜓点水，没有留下任何痕迹，白白的浪费了好多时间。

就在这个时候，我无意之中相逢了味古方室，遇见了乔老师。我原以为，免费的公益班不能学到什么？

乔老师为了能让我们多学东西，在国庆之前加了一节课。我真正开始写作业是10月8日，说实话，也就是每天交一份作业，刷下“存在感”。

在私下聊天时，乔老师让我担任宣传委员，老师鼓励我，不要有压力，你只要多写作业，多上传，带动大家来学习书法。在老师的鼓励下，我每天早上五点起床，先写一份作业传上去，然后晚上再抽时间写作业。估计到课程结束我的作业应该能突破100份。

在学习过程中，我逐渐认识到书法的笔法的重要性，每一个例字乔老师都分析入笔方向、笔锋捻与转，用红色的箭头标出需要铺毫与呼应之处。

大家的每一份作业一上传，就能得到老师点赞鼓励，如果有问题也是逃不过她的火眼金睛的，她能一针见血的指出。比如：要注意字距、字的大小变化、落款等等。

我有一次落款写成“秋月”，乔老师点评道：“立冬已过，美好的回忆在深秋！”

乔老师上课很累，她除了要上新课以外，还要点评作业，还要回答征集的问题，每节课的时间都在2个小时以上，嗓子都讲哑了。我私下建议，只上新课，其余的都可以取消，但是老师除了上课之外还会点评作业，还要回答问题。

公益班结束了，我除了向乔老师学到了书法技法，更学会了她对待工作认真负责的态度。

2019年11月16日

一个人最好的生活状态，是该看书时看书，该玩时尽情玩，看见优秀的人欣赏，看到落魄的人也不轻视，有自己的小生活和小情趣，不用去想改变世界，努力去活出自己。

有事时专心做事，无事时修心养性

十月一日欢度国庆节

大家准备书法用品，小书屋展示！

公益班上课3节学习记录。

蔡邕在《九势》中说：“欲书，先静坐默思，如对至尊。”

诸葛孔明在《诫子书》中也说：“学，须静也。”

只有心静，才能注意力集中，凝神静观，毫微入眼，留下深刻的印象，将帖中信息输入大脑，思考和领悟其中的奥妙，化为己有。

一句话：只有读出来，才能临出来，只有眼中有，才能心中有，才能手下来。只有“察之者尚精”，才能“拟之者贵似”。

精到细致的观察习惯，敏锐的观察力我们要加强训练。

书法没有你想象中那么困难、那么高深，一旦提笔，一生追求。微信好友们，与其整天聊微信、做低头族、落下健康隐患，不如抽空练练书法，长寿又增魅力！

想要有极其高度的专注力，就必须开始锻炼自己的内心。只是我们总是自由散漫，内心从不集中，突然要求它高度集中，它会不太适应。

有事情做的时候，心能够落实到这件事情上，也就是“心事相合、心之所之”的意思。针对这种对一件事情心无旁骛的情况，王阳明总结出一句很精炼的话，那就是“持志如心痛，一心在痛上，岂有工夫说闲话、管闲事”。

他还说：“人需在事上磨，方立得住，方能静亦定、动亦定。”

当一个人在某件事上实践得多，磨练得多了，那么内心自会有定力，在这种定力之下，人遇到事情才会处变不惊！

修心养性，也就意味着我们要加强自身的修养。就是要学会做个好人，能够真正认识到自己的心性，从而成熟起来。

學習書法人人逃不過“六難”

1、立志容易持久难

“剑锋要从磨砺出，梅香原自苦寒来！”

天下哪有容易得来的成果！

2、学会容易精了难

做到“知人所不知，能人所不能”的境界。就是精则通，达到通家艺境，确实是难！这要孜孜不断的虚心追求，方能够达到的！巧从熟生，灵从快生，刚生于柔，智生于拙。

3、得法容易醒悟难

得真传秘法要诀是比较容易的事情！而能得到真传秘诀之法的修炼、体会容易，而能至用的醒悟最难了！换句话说：就是将师傅所传之法的功夫内容变为自己身上的功夫而能至用，才是最难的事情！

要在不断实践的“醒悟”的过程中达到“日日新，又日新”的不断变化自己，这就是“得法容易醒悟难” 。

4、练法容易用法难

得师父所传真传秘诀之法，修炼起来甚为觉得容易操作，一旦自己运用就没有。又百思不得其解，认为自己下的功夫不小呀！为什么还用不上呢？此时方感觉到用法难了！

臨帖不會創作！

5、能按容易会提难

提按之间力量微妙变化，肌肤之力，反复体会，才能写出有质感，有筋血骨肉的线条。书法是线条艺术，没有细节，不认真临帖，就是自由体。

6、要知来意更艰难

意在笔先，临帖之前先读帖。不明其理，写像也是外状其形，离开字帖不会写字。

知道学习方法，简单动作要反复体会，用心悟，不是错误重复，把古人书写习惯，练到自己的肌肉记忆！

别人能做到的你可以，别人做不到的你还能做到，就是不简单！

跟上班级学习进度，多交流，逐渐积累，把复杂的事简单化，坚持学习，见证自己学习进步！

感谢讲堂督导，对学员鼓励和对辅导老师的支持！

笔法是书法创作中最为重要的组成部分

每个人由于其书写的形式及内容的不同，所表现出来的笔法形式也各有特点。

孙过庭的《书谱》是一种稿本形式，所以，他在书写时比较注重腕的作用，下笔干净利落，手腕一抖，书写过程就结束了。

笔法多变是《书谱》具有无限魅力！

集王圣教序是行书，由怀仁和尚用25年时间，由王羲之各种帖集字而成。历代名家临习取法，有人称为王羲之书法字典。

书法小知识: 草书分类

1、章草​:成熟于东汉时期。含有篆隶意味，例如，保留了隶味那个漂亮的、感性的“波画”(多出现在末笔的捺画)。代表作品:皇象的《急就章》，刻本。章草一度几乎被遗忘，现不少书者专攻章草。

(草书的源头在隶书，而不是楷书)

2、大草，即狂草。汉张芝​的《冠军帖》、唐张旭的《古诗四首》、怀素的《自叙帖》、黄庭坚的《座位帖》为代表。

3、今草，即小草。成熟于东晋，代表人物王羲之。代表作《十七帖》(刻本)系列手札，《游目帖》(中日合作复原，《丧乱帖》《二谢帖》《得示帖》(丧乱3帖现藏日本)是唐代双钩摹本，十分珍贵。

还有智永草书千字文，怀素小草千字文墨迹本等等。

孙过庭主要是学王羲之的，《书谱》是书法史上小草经典之作，字数又多，笔法丰富，直追二王，同时还是长篇书法理论，称为“双壁”。

★学习草书，要识草​体，很多偏旁部首被省减、草化，但也有法度、有严格意义上的草符，今人学草不能图快乱画、逾矩，随意改变。

★孙过庭《书谱》云:“草以使转为形质，点画为性情”，尤为精辟。

​

学书法，有时不能太聪明！

有些书友痴迷书法多年，“坐则书空，卧则画被”，不可谓不用功、不勤奋，但就是无实质性的提高。什么帖都能临到几分像，离开帖就不会写字。

从何入手，多种说法。不管什么书体更多时间是学习技法。

技法包括：笔法、字法、章法、墨法。笔法学习是基础，是很多人忽视。

有些认为学书法必须先学习楷书，是不是楷书学习几年，行书写的就好呢？

各书体不矛盾，单独学一种都不对。

学习书法的道路有千万条，没有一个绝对化的统一的标准。

多了解书法史。通过某本帖训练笔法，深入学习，再看其他帖吸收营养。

入帖难，出帖更难。

明确方向，付出才值得。临帖不同阶段侧重点不一样，把复杂的学习分解训练就简单了。临帖到创作中间有过度，有方法专项训练。

书法中的一个点就是各种笔画的起笔

能写出多少种点，就有多少种起笔。

再看看各种书体起笔，把复杂多变归纳总结，理解不难。

现在多练习控制笔，慢慢开阔眼界，逐渐再找到适合自己的，每个人内在都不一样，与古人合更有利于自己学习。

公益班学习就是正手脚，要慢下来重新认识书法，才能更深入学习打好基础！

精研古圣先贤的法帖，一个笔画、一个单字中有什么笔法，写像有什么动作。

就像旅游，走马观花怎么能感受到当地生活的意趣。

一首诗、一首词，不同人看想象、理解不一样，因为经历不同。

同一首诗词，自己不同阶段理解也不一样，因为自己的认识变了。

一个笔画、一个单字、一本帖，就像一首诗词中的一句话，认识它、理解它，被感动才看到其中的美。

学习过程如此：

看山是山，

看山不是山，

看山还是山。

山没变，

是自己的认识变了。

有理论学习和老师指导，让自己目标明确，事半功倍！

第一节课后大家交流

学需静也

蔡邕在《九势》中说：“欲书，先静坐默思，如对至尊。”

诸葛孔明在《诫子书》中也说：“学，须静也。”

只有心静，才能注意力集中，凝神静观，毫微入眼，留下深刻的印象，将帖中信息输入大脑，思考和领悟其中的奥妙，化为己有。

一句话：只有读出来，才能临出来，只有眼中有，才能心中有，才能手下来。只有“察之者尚精”，才能“拟之者贵似”。

精到细致的观察习惯，敏锐的观察力我们要加强训练。

第二节课后交流和练习

第三节课后部分记录

第五节后部分学习记录

第六节后部分学习交流记录

第七节课后学习交流记录

第七节课后，刚刚加入的朋友，书法零基础，第一次基础训练画线！控笔很稳，心态好，悟性高！

学书法，不怕没基础，就怕“负”基础！

有人刚接触书法

觉得自己是零基础没有经验，会比较吃力其实学书法零基础并不可怕最怕的是“负基础”那么为什么有人会是“负基础”“负”来自哪里呢？

一、一些老师的错误引导

现在社会上不乏一些不负责任、不专业的书法老师有时候会告诉你一些不成熟的观点方法。

1、书法入门只能学习唐楷

2、起笔打个圈收笔全靠描

3、练字不读帖只会闷头写

4、只会模仿自己老师的字

这些害人的错误观点会让你离书法越来越远

二、对书法艺术的误解

还有很多人对书法本身的理解就有很大问题经常误认为：

写字就等于书法艺术

字写得好看就是高手

往往追捧江湖书法

老干部体书法的人正是源于此类想法实际上符合较高审美要求才能真正称之为书法

三、把书法当成杂耍

一味追求书写姿势的难度比如：

把毛笔上捆绑重物书写

把毛笔插在鼻孔或口中

等等诸如此类

都是把书法当成杂耍

书法“负基础”的因素一定要远离！！！

入静、调气

由于人在书写时精神集中，心无杂念，高度放松，凝神入静，心、脑、手完全集中在对点、画的揣摩和书写，呼吸会随着运笔的缓、急、顿、挫自然而然地将“丹田”之气调匀，气息通畅即“通则不痛”。

练字、炼人

学习书法者须天天临帖，而在临帖时须将全身之力通过腰、肩、臂、手的协调之力聚于笔端，在“八面出锋”于纸上挥洒书写时带动了指、腕、肩、腰筋骨的锻炼，日久天长就可在练字的同时不经意中强健了筋骨，延缓了衰老，增强了体质。

养心、养身

经过对书法的长期磨炼会不自觉地将“小我”与宏观的宇宙天人合一，使精神上升到一个空无的境地，则更是彻底地休息了！心能静、神能远、才是真正“心”的休息，这就是养心，其终极目地是陶冶出最完美的人格。练习书法时脑、眼、手聚于“点画”的入神，就会把尘世间的权欲纷争都化为“空无”，通过养心来促进养身有百利而无一害，那是多么高雅的一个境界呀！

练书法，精神焕发

临帖时要对帖上的每一个字进行分析基本结构点画，创作书法作品时要对章法布局进行恰当的安排，还要墨色的浓淡，运笔的节奏，落款及铃印的位置进行慎密而周到的思考，而这一切都会使脑细胞起到新陈代谢的作用，您的脑细胞每天得到除旧更新，就会耳聪目明而思维敏捷。

学习书法，广见博识

随着你的书法水平越来越高，在全国各地参展、获奖，您会认识本省、市及全国地比自己水平更高的书友，在切磋书艺过程中也会增长很多见识，在创作作品时要品读古今诗词佳句更可增加学识，“读书破万卷，下笔始有神”。每天快乐地忙着！

写书法，提升境界

如果你能更上一层楼，书法水平小有长进，加入到系统学习中，得到指导而茅塞顿开，在与书友互相切磋中技艺日进，其喜悦之情非一般人所能体会。在长期临习古人字帖和与古圣先贤的对话中，你会被他们精美的书艺和崇高的人格所折服，从而提高自巳的优秀品格，会修练出与人为善、宽容社会的良好品质和儒雅之风。

视觉艺术的享受

书法是一种抽象、想象的线条艺术，毕加索曾经说过：“如果我生在中国，也许不是位画家，但肯定是位书法家。”他是被中国书法那线条的艺术质感所打动。凡艺术都有吸引人、感染人的魅力，如楷书的庄严稳重、草书的跳跃飞动、隶书的宽博大气、篆书的婉转缠绵，令人冥思神飞。

艺术就象香水，在洒向别人的同时感染自己。

第四节课后作业交流

2个月公益班学习，作品纪念！

能登上金字塔尖的生物只有两种：鹰和蜗牛。

为什么鹰可以？因为它天赋好，搏击长空；为什么蜗牛可以？因为它自知普通平凡，却坚持一步一个脚印，永不放弃。

所以，要么有实力，一步到位；要么有毅力，脚踏实地。人生就像一只储蓄罐，你投入的每一分努力都会在未来的某一天，回馈于你。

而你所要做的，就是每天多努力一点点。请相信：别人拥有的，不必羡慕；只要努力，时间都会给你。

书法，关键是“法”

即是掌握学习书法的正确方法，也是学习古人的笔法。书谱中说“一画之间，变起伏于锋杪”，无人指导，看不懂字帖中笔法，不入帖，练一辈子书法不入其门。

“察之者尚精，拟之者贵似。况拟之不似，察之不精”，练书法先练眼，贵在细微之处。临帖要：察、写、比、改。重视读帖训练！

没有规矩，难成方圆。得法者，方可由技入道，登堂入室；不得法者，仅止于自娱自乐而已。

“授之以魚，不如授之以渔”，篆隶楷行草，不管什么书体，学习笔法是打开书法大门的钥匙！

学习书法不二法门是临帖，经典法帖浩如烟海，如何选择学习，精一悟博！

最基础，看似简单，也是最难的是，能轻松驾驭毛笔，，写出有质感的线条！

书法是线条艺术！

相关学习再逐渐深入！

学书法，没有基础，走弯路都不可怕，可怕的是一条弯路走到黑！

学书法，要根植传统，不可做无源之水，无本之木，这是书法人最需要明白的一点。

传统就像一条浩瀚的江河，历史上每个书家都是一个个支流，他们看似个个独立，但实际上都具有相关性。

比如米芾和王铎，王铎的结字是来源于米芾，但是他又加了颜真卿的一些东西在里面。

而王铎、米芾、颜真卿的字，却都是从王羲之里演化而来的。

王羲之的书法元素主要是以“线”为主，到了颜真卿、苏东坡之后，出现了“块面”，增添了更多的趣味性。而王铎则是将这些元素综合到了一起。

再比如赵之谦，他的书法既有碑的元素，也有帖学的元素，他将碑融入到帖学中，实际上是对传统帖学一种丰富和扩展，其本质依旧是行草书。

很多人自学时常常感到无处下手，或者临帖到某个阶段失去方向，十分迷茫！

而当前书法教学市场混乱，网络上的书法教学视频质量又参差不齐，甚至有很多以讹传讹、想当然的学习方法，将不少书友带入误区。

其实走弯路不可怕，可怕的是走入弯路而不自知，一条路走到黑。

不忘初心，砥砺前行！