艺鸣宏远幼儿园第六周幼儿营养食谱&寒露养生经

美友42403177

　营养 均衡 健康

幼儿膳食，营养搭配，

科学美味，满足成长所需。

爱就是让孩子从吃好每一餐开始。

🍐 10月8日（星期二）

早 餐：三鲜拉面

水果餐：柚子、香蕉

午 餐：米饭、白萝卜焖肉丸、清炒西蓝花、粉葛鲫鱼汤

午 点：八宝粥

🍎 10月9日（星期三）

早 餐：淮山鸡肉粥、水煮鸡蛋

水果餐：提子、青梨

午 餐：米饭、五彩豆腐、蒜蓉菜心、沙参玉竹老鸭汤

午 点：三鲜米粉

🍊 10月10日（星期四）

早 餐：三丝蒸面、菠菜蛋花汤

水果餐：桔子、香蕉

午 餐：米饭、西红柿炒鸡蛋、清炒云南小瓜、莲藕汤

午 点：清补凉糖水、奶香馒头

🍌 10月11日（星期五）

早 餐：青菜瘦肉汤米粉

水果餐：柚子、青梨

午 餐：米饭、红烧鸡中翅、清炒菜花、胡萝卜玉米汤

午 点：眉豆花生粥

🍇 10月12日（星期六）

早 餐：青菜瘦肉粥、蒸红薯

水果餐：提子、香蕉

午 餐：五彩捞饭、清补凉鸡汤

午 点：鸡蛋手工面

      “寒露”是二十四节气的第17个节气，今年是10月8日。这一天标志着天气由凉爽向寒冷过渡，人体“阳气”也开始逐渐收敛。民间有“白露白花花，寒露添衣裳”之说，因此，寒露过后，为避免受凉，身体保健十分重要。

     那么，寒露养生应预防哪些疾病、又该摄取哪些食物保养自己了？艺鸣宏远幼儿园保健课堂为你进行解读。