<h1>阳历九月，已然入秋。暑气渐消，秋风微寒，正是秋高气爽、落叶飘香的好时节。</h1><h1><br></h1><h1>22日星期天，阴有小雨，我到离我家比较近的虹口公园去晨练。我们东赵散打队的三位小师弟：郑胡斌、刘金闻和徐文强，分别从浦东、康桥和大华路远迢迢赶到虹口，共同习练。为小师弟们点赞👍</h1><h1><br></h1><h1>刘金闻师弟最早到达。俗话说：“早起的鸟儿有虫吃”，我们两人先在虹口公园旁边的小吃店吃早点。</h1> <h1>因为时阴时雨，所以公园里游客很少。一改往日空地都被晨练者和广场舞者霸占的景象，今天的虹口公园到处都是宽敞平整的空地。我和刘金闻师弟选了一块河边的空地开始习练东赵散打和东赵太极。</h1> <h1>徐文强师弟八点半左右到达时，正好雨势渐大。我们三人一同来到虹口公园旁边的虹口足球场。虹口足球场二楼，有一圈很大的平台，上有建筑物遮挡。九点左右，我们散打队队长——郑胡斌师弟也到了。</h1> <h1>阿发老师以陈式太极为基线，加入各种武术招式，创编了东赵太极，集养生、防身与健身为一体，适合老、中、青各种年龄段习练。</h1><h1><br></h1><h1>与此同时，阿发老师还将在武警部队多年习练与教授的散打搏击，综合创编了东赵散打套路，攻防兼备、招招制敌。每个招式皆威猛有力、适合近身搏击。</h1><h1><br></h1><h1>目前阿发老师带领的东赵散打队学员共7人：队长郑胡斌、大师兄刘海厚、大师姐万万、师弟陈小亮、徐文强、刘金闻和我。我们现在学习的是东赵散打一路，全套招式快速演练仅30秒，一气呵成。但一套打完，比演练全套东赵太极（20分钟）感觉要累得多。</h1><h1><br></h1><h1>因为今天我们4人都是东赵散打队成员，所以今天的习练以东赵散打为主、东赵太极为辅。</h1> <h1>一边习练，一边交流，将自己的心得体会和掌握的动作要领相互分享。</h1><h1><br></h1><h1>阿发老师创编的东赵散打，肩、肘、膝等身体各个部位，都是攻击的武器。所谓“差之毫里，谬以千里”，步伐的灵活和方位，攻击的速度和力量，都是制胜的关键。</h1> <h1>平时阿发老师上午授课到10点多结束，大家也都各自回家，最晚11点左右。今天阿发老师去西藏旅游，我们4人“发愤图强”，练得忘记时间，直到感觉到饥肠辘辘，才惊觉已近中午12点钟。<br></h1> <h1>徐文强师弟开车到一家名为“醉皖美”的餐厅，里面以徽菜为主。徐文强和郑胡斌师弟都是安徽人，我也算是半个吧。感谢徐师弟的宴请🙏，大家吃得饱饱的😋</h1> <h1>给勤奋刻苦、又酷又帅的三位小师弟来个合影留念。等阿发老师旅游归来，我们东赵散打队全体学员再择日集训🙂</h1>