《舞动激情》•国标舞指导老师：魏畅、陈秀云，领舞：魏畅、陈秀云，表演：德阳市老年大学•老体协国标舞一、二班学员。

陈茂金

舞 动 激 情

题记:陈茂金

一缕缕秋风，捎走了炎炎的夏令，一滴滴秋雨，浸透了绚丽的秋天；一片片秋叶，印染了灿灿的秋韵，一串串硕果，压弯了希冀的枝头；一朵朵笑脸，映美了纤纤舞姿。秋，绚丽洒满大地，辽阔了秀美的原野；秋，赞歌醉美季节，放飞了希冀的梦想；秋，浪漫激情汗水，收获了燃情的希望……。

在硕果累累的秋季，迎来了庆祝中华人民共和国70周年华诞。在这灿烂辉煌的日子里，四川省德阳市“老年大学”、四川省德阳市“老体协”的广大艺术家们！用百灵般的歌声，歌唱我们伟大的祖国！用燃情的舞姿，舞动中华民族的豪情！舞姿在这里飞扬，激情在这里燃放，情怀在这里抒发！伴随着“我和我的祖国”主题曲！一场艺术的盛宴在德阳制造……。

体育舞蹈（国标舞）的基本知识和各种舞蹈的介绍

1、舞程向：在一个舞池中，为避免互相碰撞而规定舞者必须按逆时针方向行进，这个行进方向叫舞程向。

2、舞程线：在跳舞时为了防止碰撞，规定舞者必须按规定的行进路线有序行进，这条按逆时针方向行进的路线叫舞程线。

3、团体舞：团体舞是现代舞或拉丁舞的混合舞，由8对选手组成，借助音乐的引导，将5种舞蹈在变化莫测的队形变动中编织出丰富多样的图案，它将音乐、舞姿、队形、图案和选手们的和谐配合融为一体，达到了完美的统一，使体育舞蹈的风格特点得到了更为鲜明的表现。

4、合对位舞姿（闭式舞姿）：“合”指男女交手握抱，“对”指男女面对面，泛指男女面对双手扶握的身体位置。

5、开式舞姿：指男士的右侧与女士的左侧身体紧密贴靠，身体的另一侧略向外展开成“V”形的站立或行进的身体位置。

6、影子位舞姿：男女舞伴向同一方向重叠而立，形影相随的身体位置，以女士居前较常见。

7、升降动作：是指在跳舞是身体的上升与下降，升降动作是在膝、踝、趾关节的屈和伸动作的转换中完成的。

8、节奏：指一定规律反复出现，赋予音乐以性格的具有特色的节拍。

9、速度：指音乐速度，即每一分钟内所演奏的小节总数。

10、组合：两个或两个以上的舞步型的结合。

11、套路：由若干个组合而串编成的一套完整的舞步型。

12、擦步：当动力脚从一个开位向另一个开位移动时，必须先向主力脚靠拢，而重心不变的舞步。

13、滑步：指在第二步双脚并拢时第三步的舞步。

14、锁步：两脚前后交叉的步子。

15、轴转：一脚脚掌的旋转，另一脚处于或前或后的反身动作位置。

舞种简介：（一）摩登舞（Modern）

　　摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，它的音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现男士的绅士风度和女士们的妩媚。男士需身着燕尾服，女士则以飘逸，艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。它的舞步流畅，轻柔洒脱，舞姿优美，起伏有序。音乐节奏清晰，舞蹈富于技巧性，是老少皆宜的舞蹈。

1、华尔兹（Waltz）

　　华尔兹又称“圆舞”，是体育舞蹈中历史最悠久的舞蹈，起源于奥地利。舞曲旋律优美抒情，舞者在起伏倾斜中旋转，并配有优美的造型，在音乐中表现飘逸、潇洒、典雅的舞蹈风格。升降、反身、摆荡、倾斜技术是华尔兹的必要元素。华尔兹是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。

　　音乐节拍是3/4拍，速度为每分钟30~32小节。每小节三拍为一组舞步，重拍在音乐的第一拍上。

基本步形有：左脚并换步、右脚并换步、左转步、右转步、右旋转、拂步、侧行追步等。

2、探戈（Tango）

　　探戈是摩登舞中较为特殊的舞蹈，是摩登舞中唯一一个带有拉丁特色的舞蹈，起源于非洲的民间舞蹈—探戈诺舞。16世纪后期，随着黑奴贩卖进入美洲，探戈诺舞和拉美风格舞蹈结合形成现在的墨西哥探戈和阿根廷探戈。在探戈独特的节奏中，刚劲有力地闪动曲行，尽显深沉、豪放、洒脱的舞蹈风格。

　　音乐节拍是2/4拍，速度为每分钟31-33小节。重拍每拍相等，基本节奏为慢慢快快或慢快快慢，一个慢拍等于一拍，一个快拍等于1/2拍。

基本步形有：常步、直行侧步、分式左转步、右摇转步、直行连步、左扭转步、并式滑行步等。

3、狐步（Fox Trot）

　　狐步起源于20世纪的美国，由美国人福克斯创造。它轻快活泼，富于动感和表现力，舞步轻柔、圆滑、流畅、流动性较强。

　　它的音乐节拍是4/4拍，重拍在1和3（1强烈些）。速度为每分钟28-30小节，动作节奏为慢慢快快，一个慢等于2拍，一个快等于一拍。

基本步形有：羽毛步、左转步、三步、右转步、换向步等。

4、快步舞（Quick Step）

　　起源于美国，早期舞步吸收了狐步动作，后又引入芭蕾舞动作，使快步舞更加轻快灵巧。现在体育舞蹈中的快步舞是“英国式”的快步舞。它最大的特点是在快速的舞步运行中伴以快速的身体运动，在音乐中轻松弹跳的舞步，欢快奔跑，舞蹈洒脱自由，热情奔放，富有动力感和表现力。

　　音乐节拍是4/4拍，重拍在1和3（1强烈些）。速度为每分钟50~52小节，动作节奏为慢慢快快慢，一个慢等于2拍，一个快等于1拍。

5、维也纳华尔兹（Viennese Waltz）

起源于奥地利，它的音乐旋律活泼欢快，动作轻快流畅，舞步旋转性较强，它的舞步在摩登舞中是最简单的，但由于其旋转性强，必须在快速旋转中完成各种动作技巧，因此对于舞者有一定难度。

音乐为3/4拍，每分钟58~60小节。第一拍为重拍，2、3拍为弱拍，6拍完成一组动作，前三拍注重发力，后三步较为舒缓。

（二）拉丁舞（Latin）

　　拉丁舞除斗牛舞外，都源于美洲各国和非洲。与摩登舞不同的是，舞伴之间可贴身，可分离，各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿，风格生动活泼，热情奔放。曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强。着装浪漫洒脱，男着上短下长的紧身或宽松装，女着紧身短裙，显露女性曲线的美。

1、伦巴（Rumba）

　　起源于古巴，其音乐缠绵浪漫 ，舞蹈风格柔媚、抒情，是表现爱情的舞蹈。它的舞曲具有独特鲜明的节奏，配上拉丁美洲的打击乐器，给人一种轻松甜美之感，舞蹈充满浪漫情调。有“拉丁舞之魂”的美誉。

　　音乐中4/4拍，速度为每分钟27-31小节，伦巴是四拍走三步的舞蹈，要“先出胯，后出步”，节拍是“2、3、4~1”，第2拍和第3拍各走一步，第4拍和第1拍共走一步。

基本步形有：基本动作、库可拉恰、扇开步、阿列曼娜、曲棍步、定点转、纽约步、手接手、右陀螺转步、闭式扭胯转步、开式扭胯转步、右分展步、左分展步、螺旋步等。

2、恰恰恰（ChaChaCha）

　　起源于古巴，恰恰恰舞节奏欢快，舞蹈又有诙谐、花俏的风格，所以倍受欢迎，是拉丁舞中最流行的舞蹈。在动作上一反男子领舞的习惯，男女动作不求统一整齐，且多半是男子随后。

　　音乐节拍是4/4拍，速度为每分钟29~32小节，4拍跳5步（2、3、4＆1）。包括三个慢步和两个快步。慢步占一拍，快步占半拍。

基本步形有：追步、锁步、基本动作、扇开步、阿列曼娜、曲棍步、定点转、手接手、纽约步、右陀螺转步、闭式扭胯转步、开式扭胯转步、右分展步、左分展步、交叉基本步、古巴断步等。

3、牛仔舞（Jive）

　　起源于美国，音乐欢快跳跃，舞步上活泼矫健，风格上热烈、诙谐、轻捷、灵巧。牛仔的舞步都是由追步形成的，舞姿较松弛和自由，所有的舞步都是用脚掌来跳，舞步较小，步与步之间往往由踝膝关节的弹动来连接。动作节奏为：1、2、3&、4、5&、6。3、5占用3/4拍的时间，&占用1/4拍的时间。因此牛仔舞的舞步是6拍跳8步。

音乐节拍为4/4拍，速度为每分钟40~46小节。

基本步形有：追步、原地基本步、并退基本步、连接步、右到左换位、左到右换位、背后换手、侧行走步、美式旋转等。

4、桑巴（Samba）

　　起源于巴西，它的风格特点是动作粗旷，起伏强烈、舞步奔放、敏捷、富有强烈的感染力，在拉丁舞中属于行进性的舞蹈。

　　音乐节拍是2/4拍，速度为每分钟40~56小节。

5、斗牛舞（Paso Doble）

　　起源于西班牙，是模仿西班牙斗牛士动作，有西班牙风格的进行曲伴舞的一种拉丁舞。男为斗牛士，气宇轩昂，刚劲威猛，女为红色斗篷，英姿飒爽，柔美多变。

　　音乐为旋律高昂雄壮、鲜明有力的西班牙进行曲。节奏为2/4拍，每分钟60～62小节。一拍一步，八拍一循环，特点是舞步流动大，沿着舞程线绕场行进。舞姿挺拔，无胯部动作及过分膝盖屈伸。用踝关节和脚掌平踏地面完成舞步。动静鲜明，力度感强，发力迅速，收步敏捷顿挫。

　　本美篇为国标舞专题片

　　《舞动激情》•美篇•摄影•撰文•编辑•制作：作者简介：陈茂金，四川省中江县人，研究生学历，上校军衔，正团职，先后毕业于：中国人民解放军桂林陆军学院、中国人民解放军西安政治学院、中国人民解放军宣化炮兵指挥学院，西南师范大学研究生班，北京大学工商总裁课程班等。1982年入伍，先后在原昆明军区工程兵某部，原成都军区云南省军区边防守备某部、原陆军第十三集团军防空旅、四川省军区某部服役。历任：战士，学员，排长，副连长，政治指导员，政治教导员，旅组织科干事，宣传科长，政治部副主任，某部政委；曾在雪域高原康巴藏区任职；先后两次参加中越边境防御作战，荣立二等功1次，三等功2次；中国摄影家协会•会员、中国摄影著作权协会•会员；中国摄影记者协会·会员、中国航拍协会·会员、中华全国摄影工作者协会·会员，国际影艺联盟·成员；《中华摄影》杂志社·特约记者，中国摄影通讯社·特约记者，《四川画报》•特邀摄影师，《世苏中国》•副总编•首席摄影师，四川省杂文学会•会员，四川省散文学会•会员。作品分别在《中央电视台·4频道》、《解放军报》、《中国外交·传媒》、《印度尼西亚电视台》、《中国摄影报》、《中国乡土文学》、《香港文汇报》、《世苏中国》、《四川航空》等媒体发表。一位“追光影行摄无疆，随步履丈量人生”的业余爱好者。