秋季养生。秋天应该注意什么呢？

一叶轻舟

落叶知秋，情意如酒。暮然回首，又逢中秋，群友亲友。相互问候。家人团圆。美食美酒。

中秋过完给大家讲一讲秋季养生，秋天应该注意什么？入秋南方地区早、晚秋风送爽最舍意。中午还是烈日当空。因此开始有干燥的感觉。导致免疫力低下的人群已经开始咳嗽，喉咙痒。手肋、脚踝后根部。脸部的皮肤开始干燥。潜潜地会涂上润肤霜或者椰子油来预防了。

世界上所有好的护肤品，主要成分，关键的，都是脂类保湿，脂类、甘油，其实对皮肤的保护，在秋天、冬天，是非常直接有效的～。皮肤的肤，其实就是一层薄薄的，脂类保护层。没有了脂肪的保护，任何的皮，包括皮鞋都会干裂～。当你看到皮肤的干燥，起皮的时候，你的头皮屑开始增多，你的眼睛开始干涩，你的喉咙开始苦，痒，你的阴道也可能开始痒，你的后背，也经常痒。这些，起源于同一个问题～。

可爱的医生们，错误的、把它们分成，耳鼻喉科，五官科，皮肤科，眼科，妇科，这样的分科，真的，很没有道理，因为生理是一个系统，彼此共用资源。皮肤的干燥、就像河面干裂一样，下面的土，当然也干，整个河道当然也干，鱼，当然也危险了。因为生理是一个系统，彼此共用资源。皮肤的干燥、就像河面干裂一样，下面的土，当然也干，整个河道当然也干，鱼，当然也危险了。

血液因为干燥，血液粘度增加，更容易形成血栓，更容易阻塞，所以这个季节是心血管疾病患者危险期，脑溢血的比例也会上升。血管的干燥，容易破裂，眼睛的干燥，容易白内障，肾小管、肺泡、支气管的干燥，容易引起炎症。这些都是同一个疾病，不过被分到不同的科，冠以不同的名字，用上不同的药物，不同的治疗办法，其结果，无一例外都造成不同的伤害血液因为干燥，

当你拿着保湿面膜，拿着晚霜保护脸部的时候，其实要心疼的是你的肝脏、血管、肾脏、肺、呼吸道、消化系统，它们其实都干燥了。这个时候，不只是涂抹，要全面支援身体修复。构成身体的，除了蛋白质、矿物质，还有一个重要的，就是脂肪，由于错误的偏见，导致大部分人，一辈子，欠身体太多太多，那些缺乏油的摄取的人，皮肤不仅干燥，还会起斑，老化加快，皱纹出现，体内也各种炎症。

脂肪构成人体的保护层、隔层、膜组织、黏膜、关节膜、虹膜、脑膜、耳膜，记住，所有的保护系统，免疫系统，都仰赖，脂肪的帮助，脂肪还是帮你扣住毒素的关键，避免毒素传播身体。八十年代以前，家家户户都吃猪油、羊油、牛油，因而，很少有心血管疾病、糖尿病，很多人什么护肤品都没用，皮肤还是那么好南方人，喜欢清淡，尤其广东一带，那里的人，各个手心冒汗，皮肤不是长痘就是长斑，福建一带，爱喝茶，强调少油！很多女人皮肤黑，暗，没有光泽

喝油的同时，增加醋、辣椒，促进淋巴流动。增加冷热水交替洗澡，促进循环。增加微笑，暗示幸福感，提升内分泌平衡。保障基础营养中的维生素B，倍立健。确保一样都不少。欧洲，地处西北，冬天寒冷干燥，大西洋的风，明亮的太阳光明媚，他们懂得增加大量的橄榄油、奶酪、芝士、乳制品，加上牛排、猪排，构成丰富的脂肪来源，使得地中海一带的女人，皮肤非常好，身材也非常好，心血管疾病比例，全世界最低。

趁着秋天，抓紧，补充维生素E，增加鸡蛋获取胆固醇，餐餐加油，橄榄油，葡萄籽油、亚麻籽油、米糠油、各种好的油，还有鱼油。每天50ml至100ml少了脂肪的保护，体温调节能力下降，保温能力下降，免疫力也下降，没了脂肪、各种干燥，引发死细胞增多，引起炎症和各种管道堵塞，危机四伏～。八十年代以后，人们注重健康，各种错误的报道，误导人们开始避开脂肪来源，从此各类疾病如同火山爆发，急剧发展。

洗澡的时候、哈哈大笑，冷热交替。给自己，美好的暗示。珍惜这个课堂的每一个字，它在陪伴你，健康的人生。做好这个秋天的养生功课，你的身体就会越来越健壮，越来越年轻[爱心]再一次鼓励大家，主动学习做健康的主人。每天花一点点时间，来学习如何正确的使用身体，读懂身体的语言，疾病背后的真相。在这个时代，是最最幸运的事。不管什么季节，什么疾病，先吃好基础的营养早餐，幸福餐，最核心的，如果这个都没有做到，很难谈到疾病的康复和健康。更不要说延媛衰老了。

秋冬季节，可以适当减少水果的摄入，增加脂肪类食物，尤其是要多加油，椰子油，小麦胚芽油，深海鱼油，月见草油，橄榄油，亚麻籽油，米糠油，葡萄籽油，等等小麦胚芽油
提供必需不饱和脂肪酸，如亚麻酸与亚油酸。充足的蛋白质才能好好保护身体皮肤水分。哈哈谁做到谁拥有健康！

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