<h3>关于铁人三项运动，2019年5月以前我只听说过……</h3> <h3>2019年5月1号小长假，湘西骑旅之行团队里有丁丁糖一家三口，合影里个头最小巧的就是丁丁糖！</h3> <h3>玩嗨了的五一小长假。</h3> <h3>这时候我还不知道丁丁糖是铁三女汉子！事后才知道他们一家都爱好运动。</h3> <h3>我和丁丁糖加了个好友，她给我转了她的美篇：长沙打铁记！2018年株洲去了10个人参赛，她是唯一的一个女铁友！合影小鸟依人的夹在打铁的男人团队里！</h3> <h3>看完她的打铁记，瞬间她的形象在我心中高大起来！此刻铁三在我头脑里除了仰慕毫无牵连！</h3> <h3>但是她的美篇我看了很多次，背景音乐让我激情澎湃，打铁的女人真帅！</h3> <h3>她说：你可以玩铁三……我回答：开什么玩笑…我不会游泳！</h3> <h3>她说：骑单车上下班来回30多公里练车，晚上去天禧会学游泳，距离望城铁三还有100天，黑练100天！</h3> <h3>天禧会办会员卡，请游泳私教，果断是我一贯作风！5月底开始学习游泳，至比赛完教练给我上了六节课：只学蛙泳，1500米要游进50分钟内才能完成铁三第一关：游泳不被关！</h3> <h3>白天上班，下班骑车，学游泳，每天晚上健身房回来十点多筋疲力尽睡着了！周末的时候丁丁糖和姐夫哥约我骑车拉练！</h3> <h3>铁人三项运动属于新兴综合运动竞赛项目，比赛由天然公开水域~公路自行车骑行~公路长跑三项按顺序组成，参赛者要一鼓作气在规定时间内赛完全程！</h3> <h3>铁三有三种距离的比赛：</h3><h3>标铁51.5公里：游泳1.5公里，骑车40公里，跑步10公里，在五小时内完成。望城铁三赛骑车为50公里！</h3><h3>超铁113公里：游泳1.9公里，骑车90公里，跑步21.1公里，折合为70.3英里，国际统称70.3铁人三项赛，关门时间为9小时！</h3><h3>大铁226公里：游泳3.8公里~骑行180公里~跑步42.2公里总计226公里，关门时间为17小时！</h3> <h3>游泳每天都要洗头发，每晚打瞌睡没力气吹头发，索性剪成短发！</h3> <h3>大概长发飘飘就此结束，留了十多年的头发，一旦剪了就难以蓄起来了！很舍不得！</h3> <h3>整整一百天，经历了什么，只有自己知道！三个月没离开株洲，没参加集体活动，七月暑假了，每天一个人在骑车~游泳~跑步交替里度过，临赛前十多天失眠了，靠安定帮助睡觉！</h3> <h3>最焦虑的就是蛙泳提速很慢，七月中旬1500米还游在60分钟外，七月到八月情绪不稳定，不能想游泳，一想到游泳心里冒火烦躁不安……</h3> <h3>白天骑远一点距离</h3> <h3>晚上围着河东河西几座桥绕圈骑。</h3> <h3>早晨五点半起床去湘江游泳，沐浴着美丽的日出晚霞！</h3> <h3>晚上回到天禧会泳池游，定量1500米一口气游完！</h3> <h3>珠江南路这地段湘江水域视野宽阔，晚霞美丽，是游泳的好地方！</h3> <h3>比赛水域在湘江，于是8月开始下湘江逆流而上拉练了！</h3> <h3>第一次横渡湘江，特别开心：从15米~25米~200米……到横渡湘江1600米，再不是旱鸭子了！</h3> <h3>体检证~深水证~盐丸~能量包……心电图不合格担心签到被拒绝，干脆搞了个假心电图……因为游泳提速不明显恐慌导致失眠和心烦，嘴里跟丁丁糖较劲：我不参加比赛了，游泳会被关……实际上我做了一切准备！</h3> <h3>害怕违规被罚，反复阅读比赛规则章程。</h3> <h3>望城铁三赛这一天越来越近了……</h3><h3>我是749号，今年铁三赛人数增加不少！</h3> <h3>8月下旬才在泳池测速：这时候游泳终于接近50分钟了，内心稍微好受一点了！</h3> <h3>临赛前做了平生第一次美脚指甲，晒黑了，可是爱美之心还是有的！</h3> <h3>为比赛买的骑行服，新彩镜。</h3> <h3>怕饿，准备了盐丸能量包葡萄糖粉红牛……</h3> <h3>8月31号上午体育中心出发去望城参加铁三赛，部分铁友合影留念！</h3> <h3>忐忑不安，游泳是第一项也是我的弱项，被关意味着骑车跑步不用进行了，意味着100天的自我训练白练了！</h3> <h3>到了长沙，行李放宾馆，骑车去赛区签到，领号码布各种比赛装备。</h3> <h3>疯子谷子帮我贴参赛牌，大家都在忙着赛前准备！</h3> <h3>大家帮我贴好参赛号码布，第一次什么都不知道，老铁友一一教我怎么做赛前准备！能量包胶在单车杠上，顺手就能取了吃！</h3> <h3>偷拍的她，看她多认真的做着赛前准备！</h3> <h3>明年的铁三赛我就知道流程了，希望我能感染到身边的朋友来打铁！</h3> <h3>回想过程，终生难忘！当时的心情可以用百感交集这个词形容了！</h3> <h3>换项区挂好单车，检查轮胎，给轮胎打气，存放好了骑车包和跑步包！再去游泳赛道走了一遍……</h3> <h3>害怕也好，忐忑也好，明天就要比赛了，为了游泳不被关，决定不带跟屁虫下水，把水中呼救的方法心中演练了好几遍：万一被淹命要紧，绝对选择弃赛呼救！</h3> <h3>晚上睡不着，丁丁糖告诉我：绝对不要放弃，你要想别人也是一样的在那里游，骑，跑。头脑里设想了游泳要拼命，摔车了爬起来再骑……</h3> <h3>贴好参赛号码纹身，计时芯片隔夜就拴在了脚踝上，穿着借来的铁三服睡觉了……</h3> <h3>站队根据自己时间分区站：第一批外国选手，第二批国内选手时间在25分钟左右一组……我自觉的站在了45分~60分钟那组，排在后面！</h3> <h3>这是整场比赛我唯一看到有自己一张图片：人堆里黑色铁三服的我，我一直在做热身运动！</h3> <h3>1号晨7:30分开赛，因为计时系统出现问题推迟了十五分钟左右开赛，外国职业组最先下水。</h3> <h3>我在后面什么都看不到，不看不想，头脑里就想着不要跟屁虫下水结局会怎样……不停做热身运动，提高兴奋度。我们还没下水外国组就上岸了，1500米只用了17分钟左右！</h3> <h3>我们下水后，后面还有两个组出发：带跟屁虫的一组，骑跑二项组的游泳组出发，后两组出发的人里游得快的，就是从我身上爬过去，在水里遭受了被人拽腿，被胳膊击打，被人腿蹬到腰部乱了阵脚，栽进湘江呛水喝水了六次，调整呼吸又重新开始游！</h3> <h3>左边被蹬我就避开往右边游，右边也是不断超过我的铁友，左右被踹水呛得难受，打架的心都有了！</h3> <h3>自由泳姿势好酷，10月我开始学习自由泳，为明年望城铁三赛打基础。</h3> <h3>我只会蛙泳，大概就是这个样子了。</h3> <h3>52分我从水里上岸，赤脚跑向单车换项区，这时候有些跑不动，腿从水里出来有些软，口渴，从游泳下水那一刻所有的时间都属于五小时内。</h3> <h3>看着手表心里别提有多高兴了，总算在60分钟内完成第一关了，此刻我心里知道铁三完赛牌拿到手问题不大了，但是还要过两个关：单车不爆胎不摔车，跑步不中暑腿不抽筋。</h3> <h3>换项区找到包，换衣服，这时候喝了一瓶红牛，吃了一个香蕉，穿好锁鞋袜子，推着单车跑到蓝色线才可以上车骑行，我单车换项花了八分多钟，因为游泳比较落后前面骑车的都走很远了，干脆不急不慢享受比赛过程！</h3> <h3>丁丁糖比较快，借用她的骑车出发相片代替我当时的场景，跑后面的都没有照片，拍摄点只拍前面的！无相片此次给很多参赛者留下了遗憾！</h3> <h3>骑行赛段50公里风景很美，饿了就从单车杠上扯一个能量包牙齿撕开喝进肚子里，甜腻腻的来点辣味多好呀！舌头舔了好几下手指头手指还是黏糊，舔了嘴唇👄四周大概把游泳前涂的口红舔没了！</h3><h3><br></h3> <h3>沿湘江边的湘江北大道向北骑行，路况好，志愿者密布在公路两边！</h3> <h3>靖港古镇</h3> <h3>打铁的女汉子充满力量美！</h3><h3><br></h3> <h3>图前一前二是株洲铁友土豆和疯子，大家为了节约时间都会一边骑一边腾出手来喝水补水，这个我在行。</h3> <h3>靖港古镇这段麻石路不好骑，颠簸，我心里害怕爆胎，也挑着中间窄窄的平路骑，颠簸路段撅起屁股站着骑！</h3> <h3>谢谢你们喊加油，除了担心爆胎要弃赛，其他都不在心上了。</h3> <h3>靖港古镇出来转至景观大道~雷锋北大道~黄桥大道过湘江，至铜官窑景区结束骑行！</h3> <h3>中间是株洲铁三协会会长老向，表情不是很舒畅哟！会长10月参加连云港226大铁！预祝他安全完赛！其实我又累又饿，吃了二个能量包，尽管难吃极了，脚机械性保持转动，眼睛盯着路面和码表，保持匀速25码冲刺终点。</h3> <h3>望城赛区整体美极了！</h3> <h3>痛并快乐着！</h3> <h3>安全完赛不容易，有人摔车了，其实还是有风险！</h3> <h3>我1小时57分结束骑行，推着单车跑向跑步区，进行第二次换项，最后十公里跑。这时候人很少了，都在跑步公路上了。</h3> <h3>748号咖啡，株洲的女伴，骑跑很厉害的。</h3> <h3>丁丁糖，跑在了很多男人前面。我在马路这边看到了马路那边的株洲铁友，大家都叫我加油。</h3> <h3>特喜欢这样的女人：爱美又能吃苦打铁。</h3> <h3>腿抽筋了还是忍痛坚持跑！</h3> <h3>天公作美，太阳藏起来了，可是温度还是很高，十公里的补给点密集，我拿冰海绵冰脸降温，盐水能量饮料香蕉西瓜一路我吃个不停……</h3><h3>热，水喝一口剩下的淋在头顶，凉快滚烫的身心。</h3> <h3>我也这样从这里跑过去，只是组委会撤了拍摄点，跑后面的都没有照片！</h3> <h3>骑跑组第一的大神：株洲的蜈蚣，实力杠杠的！</h3> <h3>抱着孩子冲刺的铁人妈妈👩</h3><h3>我一边跑一边看手表，鼓励着在我后面为数不多的陌生铁友加油，跟我一起跑。</h3> <h3>志愿者告诉我只有最后五百米的时候，我心里一阵窃喜：那块完赛牌稳稳的要拿到手了。</h3> <h3>我用了71分钟结束10公里跑步，关门时间是90分钟，心里想快点腿迈不动，就是告诉自己不要停下来走路，最后10公里是整场比赛最累最难受的。这样我的首铁总计时4小时14分安全完赛！志愿者给我颁发了完赛奖牌。</h3> <h3>请队友帮我拍了一张终点照片做留念，虽然没有冲刺的照片。这一天没时间涂防晒霜，赛后晒得浑身发红皮肤转为黑红色了！</h3> <h3>但我很开心，安全，安全完赛很重要。跑完我还是能蹦能跳哪里都好！</h3> <h3>完赛证书，有付出就有收获！</h3> <h3>笑傻了：铁三居然完赛了，不会游泳的我居然打铁成功了！</h3> <h3>记住铁友们这些表情和志愿者们的付出。</h3> <h3>因为热爱所以吃苦，取车返回宾馆路上我就没力气了，丁丁糖，咕噜，爱蓝天帮我拎包，老向他们帮我拆单车装车，我只想伸直腿躺卧在空调冷冻起来！</h3> <h3>记住这4个多小时的全新经历！明年好好感受比赛氛围。</h3> <h3>女朋友拿了第五名，是我膜拜的女神，不是腿长就能跑赢她的。</h3> <h3>谢谢帅气的农民哥，借给我他身上的黑色铁三服参赛。</h3> <h3>我穿着农民哥的同款铁三服，这一刻想了很多：想起三个月来孤独的骑车游泳的时候，对明天充满期待又怀有担忧……</h3> <h3>谢谢王礼武会长解答我的赛前疑惑。</h3> <h3>谢谢蓝天救援队及所有志愿者工作人员。</h3> <h3>谢谢陪我夜骑的你们！</h3> <h3>记住一路上看到的陌生铁友风采。</h3> <h3>学习容姨，打铁打到60岁。</h3> <h3>不认识的却都是铁友。看他们的年龄心生敬意。</h3> <h3>老兵唐亚洁赛场偶遇家乡打铁团。</h3> <h3>61岁的唐亚杰买了台新公路车参赛。</h3> <h3>唐亚洁首铁成绩非常好的，也是赛前突击练习游泳打铁安全完赛。</h3> <h3>我特别喜欢看女人涂抹红艳艳的口红💄参加比赛…我自己也有涂口红的爱好，虽然皮肤晒成了打铁的古铜色，爱美在内心生根发芽了。</h3> <h3>美就是这么简单</h3> <h3>飞利哥腿抽筋坚持到比赛终点，忍着痛帮我拍照，明年一起继续打铁。</h3> <h3>去年望城打铁的疯子。</h3> <h3>今年打铁帅得拉风的疯子。</h3> <h3>10月参加安徽宣城226大铁的铁老卫，牛得一块板样的老卫！</h3> <h3>此行株洲铁三一行近40人，个人分年龄全程组24人全部安全完赛，加入到铁三队伍的人越来越多！</h3> <h3>首铁，带给我全新的生活经历，一年后再拿望城铁三奖牌！</h3><h3>坚信光明就在前方！</h3>