大脑保护的重要与方法

杨卫国

大脑保护的重要与方法

大脑是人类的重要器官，它的重要尤

如军队中的“司令部”、政府部门的“首脑机关”、铁路编组站的“指挥楼”等，大脑的健康与否，直接影响人们的工作质量、生活质量、人们的相互交流甚至生存和生命。大脑的保护不只是老年人的重点，是人们一生中的重要课题，因此，保护大脑的有效方法，也是人们一生追求和实施的责任和目标。

（一）大脑保护的重要性：

大脑的重要不只是它的“指挥”、“思维”功能，它还有“协调”、“抑制”（控制）、“延缓”（衰老）等等作用。

①大脑是人的重要（首要）器官大脑是“指挥”机构，担负着不可替代的作用，没有大脑的“指挥”，整个人体就会失控，轻者影响全身的“运作”，（如：加快衰竭、萎缩等）重者就会“停摆”直至终止生命等。大脑是首要，内脏等是“后勤部门”，为全身提供“营养”、排泄废物等；四肢是“动力机构”，让人们按照大脑的指令开展各种活动或移动。

②大脑是发号“指令”的重要器官人们的言语表达、举止行动、喜怒哀乐、疼痛忍让等一系列活动都要受大脑的支配。这些“指令”的发出，要靠人的眼、耳、鼻、嘴及其他器官的反映，通过精神系统进行传递“信息”、“指令”等，并依据眼、耳、鼻、嘴及其他器官的感觉进行“反馈”、“监控”（监管）。可以说，没有大脑“指令”的人的各种活动都是无目的，不能持久的，甚至是不可能实现的。只有经过大脑的“指挥”，人的各种活动才能“健康”、“持久”地进行。

③大脑是人体内唯一的“研发”机构大脑具有学习、研究、判断、总结能力，对所有事物（包括人体本身）的变化，通过感知（感受）、印象结果进行“再次”总结判断。人们的判断和印象，都是大脑“研发”的结果。人们撰写的文稿等，及科技人员的研究成果，就是大脑“研发”的结晶，人类发达的大脑的这种能力，是人类成为地球上最聪明的高级动物的基石。

④大脑健康是确保生存质量的基础

如果大脑不健康，大脑的指挥能力、指挥水平就会明显降低，直接影响人的“运作”效果。主要表现在“痴呆”、“迟缓”、性格心态发生不良变化等各种表现，有的出现“衰老”加快等现象。生活质量大大降低，这种感受可能本人并不“知道”（这是脑子的损坏程度决定的）。严重的大脑损伤，将影响或决定人的寿命的长短。

⑤人的心态状况是大脑健康的集中表现

一个人的心态好，不只是他的性格品德好、精神状态好，还可反映出他的大脑非常健康。没有健康的大脑，没有大脑的正常工作，好心态就无从谈起。好心态与大脑健康紧密相连，大脑健康是心态好的基础。之所以人们重视好的心态，说明了对大脑的重视和心态的重要。

⑥大脑健康是长寿（延缓衰老）的基础

人体各个器官都受大脑的支配，大脑的健康及有效的“指挥”，是全身各个器官正常运作的关键。可想而知，如果人体离开了大脑的“指挥”，将会产生不可估量的负面作用，有的可能“消极怠工”，有的可能“罢工”，直至影响整个机体。多数人认为，人老“腿先老”，走不动路了，实际上，真正老的（脑子老，表面看很慢）、可怕老的是脑子先老。如果人的大脑先老了或过于老化，人就会加快衰老步阀，保护好大脑是延缓衰老的最有效方法之一。

（二）大脑保护的基本方法：

大脑健康是聪明的基础，聪明和智慧是两回事，聪明人不一定就充满智慧，聪明大多是先天性（出生时就有健康的大脑），智慧则是后天的，要靠勤奋的学习、积累和锻炼。聪明和智慧离不开健康的大脑，大脑的健康离不开持之以恒的保护。

①注重营养是基本注意大脑营养主要是膳食营养，它与身体健康及营养是紧密相连的。只是有些食品主要对大脑有益而已，但不能只顾大脑营养而忽视其他部位的营养。一般来讲，只要注意身体健康与营养，大脑同样可以受益，健康的体魄才是大脑健康的基础。

②防止刺激是关键防止刺激大脑，主要是防止有害刺激。烟、酒对大脑有一定的刺激（负）作用，节制烟酒是最好的保护方法。毒品危害性最大，精神性药品等应严格按照医嘱执行。总之，所有对大脑有刺激作用的食品、药物等都要小心服用。另外，还有人为刺激等，诸如，吵架、愤怒、外力（伤脑）等环境因素，都可以刺激大脑，应该尽力避免。

③劳逸结合是手段大脑不用不行，但用得过度也不行，注意大脑的劳逸结合尤为重要。一般情况下，要控制连续用脑的时间（因人而异），不要等到大脑感觉很累了再休息，那就晚了。大恼在身体合适和环境良好的情况下进行运作，更能取得好的效果，产生令人满意的结果，对身体健康更有益。

④经常学习是基础流水不腐，户枢不蠹。大脑只有经常使用，才会好用，经常不断地学习，让大脑在知识的海洋中经受锻炼，大脑才能更健康、更好用，更能出“成果”。活到老，学到老，如果不学习了，甚至停止了学习，那就真的老了，而且会加快衰老。用“坏”脑子（用脑过度）的，不能说没有，可真正用“坏”的，主要是长期不使用或过度刺激等不良因素造成的。有的人甚至说，大脑是用不坏的，主要是不会用、用不好的缘故。

（以上图片均为网络下载）