白露时节：要“争”蜂“吃”醋？！

霞飞2480097118

昨天就已经进入白露节气了。《月令七十二候集解》说：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。白露的“露”是一种自然现象。节气至此，白昼阳光尚热，水汽蒸发，太阳一归山，气温便很快下降，至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴，非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上。

到了白露就算是真正入秋了，白露基本结束了暑天的闷热。白露节气的到来，也预示着自然界的阴气在渐渐加重，所以有白露“阴气渐重，露凝而白”的说法。养生之道在于顺应天时，随着气候的变化而变换。

润燥当为先

白露是典型的秋季节气，气候特点就是“燥”。燥邪伤人，容易耗人津液。很多姐妹在这个时候而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便秘结、皮肤干裂等症状，甚至引起燥咳，经久不愈。这就是典型的“秋燥”。

滋 阴 润 燥

都说女人水做的，卵巢就是女人体内的一口井，在“秋燥”多发的白露时节，女性朋友们更要注意养好卵巢，养巢我们体内那口“井”。白露时节，姐妹们的养生更要注重“滋阴润燥”。

争“蜂”吃“醋”来润燥

古代医家提出应对秋燥最佳的食疗方为“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效。蜂蜜还能滋阴润燥，适合阴虚火旺的病人。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善。喝蜂蜜的时间最好在早晨，因为早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

醋又被称为苦酒，自中医认为酸入肝，肝主血。醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛，同时起到解腻的作用。除了醋，其实白露时节应该多食用酸味食物，秋季对应的是肺气，中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”、“酸甘化营”，因此，秋燥耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，多摄取酸性食物，可以刺激人体内分泌更多的津液，从而达到减燥润肺的目的。

多吃鸭肉 滋阴进补

《本草求真》说吃老鸭“阴虚亦不见燥，阳虚亦不见冷”，鸭肉具有滋阴清热、养胃生津、健脾的作用，可以大补虚劳，滋五脏之阴，清虚劳之热，建议体内有热、上火的人更应该多吃些鸭肉。