<h5>▲大脑老了、萎缩了，如果不是去医院检查，我们不能直接看到。</h5><h3></h3><h3><br></h3><h3><b>院长在线按+</b></h3><h3>皮肤老了，会出皱纹、长老年斑，我们能看到；头发老了，会慢慢变白，我们也能看到；但是，大脑老了、萎缩了，如果不是去医院检查，我们不能直接看到！而这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的。</h3><h3><br></h3><h3><b>本文指导专家：</b></h3><h3>张振馨 北京协和医科大学神经内科教授。</h3> <h3>1</h3><h3>年纪大了记忆力就下降不是必然</h3><h3>脑萎缩才是根源</h3><h3>很多人以为年纪慢慢大了，以为出现一些个什么记不住事、总忘东西放哪儿、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象，真的是这样吗？</h3><h3>北京协和医科大学神经内科教授 张振馨介绍说：多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉、耳鸣、失眠等症状，都可能就与生理性的脑萎缩有关！</h3> <h3><b>01 吐舌头</b></h3><h3>舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。</h3> <h3><b>02 转舌头</b></h3><h3>让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。</h3> <h3><b>03 舌头舔牙齿</b></h3><h3>将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。</h3> <h3>这套操做起来不拘时，早上能坐，中午能做，晚上也可以，一般建议早晚各做一次。</h3><h3>大脑是人体的司令部，大脑灵活、不衰老、不萎缩，各个器官、生理功能才能正常进行！</h3><h3>这是最新的科学研究成果，是有实实在在的研究和数据证明的。平时做做，不用吃乱七八糟的药，省钱不说，还安全，作用实在！■</h3><h5 style="text-align: right;">值班编辑：郭芙蓉 编审：李小不<br>本文来源：养生中国<br>本文转自：院长在线</h5><h3 style="text-align: right;"></h3><h3 style="text-align: right;"></h3> <h3><b>更多悦读</b></h3> <h3><a href="https://www.meipian.cn/2bp8es4y?share_from=self&share_depth=1" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>73岁“愚公”20年岫岩深山坚守玉石宝藏</a><a href="https://www.meipian.cn/2cst73ws?share_from=self&share_depth=1" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>非常重要！在黑暗中使用手机的你……</a><a href="https://www.meipian.cn/2ckzsv24?share_from=self&share_depth=1" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>面对疯子，你怎样才能让其失去战斗目标？</a><a href="https://www.meipian.cn/2ci11tyk?share_from=self&share_depth=1" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>发达国家的标志是什么？中国为什么是发展中国家？</a><a href="https://www.meipian.cn/29v0y25o?share_from=self&share_depth=1" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>丝路传奇：伊宅购草原丝路房车文化万里行故事在延续（专辑）</a><a href="https://www.meipian.cn/2cx74lsf?share_from=self&share_depth=1" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>丝路考察：班禅沟中沐法音，那拉提上驰骏马（纪实8）</a><br></h3> <h3><br></h3><p style="text-align: center;"><b>传说网简介</b></h3><p style="text-align: center;"><b><br></b></h3><h3>传说网是2010年创立的大文化门户网站，以口口相传、人人叙说、心心结网为理念，以传播叙说人类优秀文化为宗旨，网站大系统由主网站、美篇快传子系统、微信公众号子系统、曲老师【珠宝&哲学】工坊子系统等构成。为全球总裁投资集团等多家企业和单位的战略合作网站。</h3> <a href="http://www.legendsnet.net/" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>点此进入传说网主网</a><h3></h3><h1></h1> <h3><a href="https://www.meipian.cn/wap/user-column/view/index.html?from=singlemessage#/?user_id=56961841&id=56961841&container=" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>点此进入传说网美篇快传子系统</a><br></h3> <h3><a href="https://weidian.com/?userid=359968&wfr=wx&sfr=app&source=home_shop&from=singlemessage" target="_blank" class="link"><span class="iconfont icon-iconfontlink"> </span>点此进入传说网曲老师【珠宝&哲学】工坊子系统</a><br></h3> <h3>长按下方图标进入传说网微信公众号子系统</h3>