<h3> 中国传统文化讲究阴阳，阴阳调和，风调雨顺。“儿童体适能”也分身、心，身心调和，才能诸事皆顺。身，Physical，指身体素质，包括力量、心肺功能、协调性、平衡性、柔韧性、敏捷性等等。心，Mental，指心理、精神层面的素质，包括行为习惯、品格品质、思维方式等等。</h3> 体适能课程有一个明显的特点，叫“去专项化”为什么要“去专项化”？在孩子还比较小的时候，比如3-6岁，让孩子去将一项专项运动掌握成有板有眼的样子，是一件非常非常困难的事。其次，过早的接触专项运动训练，很有可能会抹杀孩子真正的运动天赋。在孩子对自身能力还没有基本认识的时候，他们所表达的任何“喜欢”、“兴趣”，绝对不是家长们可以憧憬、向往的那种美好愿景。 最后，同时也是最关键的一点，过早的接触一些专项运动训练，很有可能会对孩子的身体发育带来一些负面影响。约翰霍普金斯大学医学院儿科主任Tina L. Cheng在《运动医学》杂志上写道：“孩子的软骨还在生长中，更容易受到压力的损害；大部分孩子缺乏特定运动所需要的复杂运动技能，缺乏协调性、力量和耐力，而很多能力需要在青春期后才更加完善。<br> ”新泽西州哈肯萨克大学医学中心整形外科主任Michael Kelly认为，人的身体只有通过参与不同的体育项目进行交叉锻炼， 才能够更加健康。现在的很多孩子往往只聚焦在一种专项运动上，这就会因为过度使用身体的某些个部位而带来慢性的运动损伤。所以，针对低年龄段的孩子，儿童体适能这类“去专项化”的，综合性的运动课程，是最符合孩子生理特点、科学的课程体系。儿童体适能课程是以跑跳、力量及体操技巧为主的中高强度有氧运动。目前我们将课程分为“趣味体能”和“超级体能”。 趣味体能：基本在中高级强度，以跑跳、爬行、翻越、体操技巧动作为主的游戏化课程，孩子参与感很强，整体的课程感觉更偏向于在做集体游戏；超级体能：运动强度和单位时间运动量都比趣味体能高出1-2个层次，但训练的动作类型不如趣味体能这么多元，整体的课程感觉更偏向于在做体能训练。另外还有很关键的一点，儿童体适能课需要一个高频次的持续运动能够提高成绩，哈佛大学教授约翰·瑞迪在他的畅销书《运动改造大脑》中也非常明确地提到过，而这次在这份美国官方权威的指南中，也给出了非常肯定的答案。 运动能够让孩子保持旺盛的精力，提高孩子的认知能力，能够让孩子保持愉悦的心情、保持自信。这一点至关重要，狭路相逢勇者胜，最终决定成功与否的，很大程度取决于是否有持久的自信心。对孩子来说，自信其实就是来源于：我会的动作你不会、我跳得比你高、跑得比你快、我长得比你高、长得比你壮！<br>