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辩解往往是没有明确地知道自己、全然地接纳自己，因此当有人指责自己时，会方寸大乱，要么对抗、要么逃跑，最终会让心结缠绕，乃至刀剑相向！
以上这段话必须结合自己的生活体验去理解。这里的辩解既包括生活、也包括工作中的情形。如果你没有，那么恭喜你！你的心境平和，同时悦纳自己，当然也可能你本身比较大度，对于他人的指责，能一笑而过，又或者是你的神经比较大条。
当非常清晰地知道自己的价值和悦纳自己时，他人再多的讽刺挖苦、指责刁难，你都知道这是对方的事，对方的表达只是与你有不同的角度、观点、立场罢了，当然你还是能从中看到有价值的部分，可以借鉴与采纳。
这样就来到不争这个状态了，不争不是压抑自己的愤怒与攻击，是明白这只是两个不同评价体系相遇时的碰撞而已，对方的评价不意味自己差，因为从小到大我们被训练成外界的评价等于自己，因此我们会被外界的毁誉所左右，有人赞扬你时，得意忘形、忘乎所以；有人否定你时，气急败坏、暴跳如雷。此时你不过是外境的傀儡而已，是被外人所操控的木偶罢了。
走过这个过程，你会来到宠辱不惊的人生阶段，面对风风雨雨，你内心波澜不惊!
