身体的生长增加了每公斤体重对营养的需求:

1个5岁儿童对维生素A的需求是成人的2倍;

钙质的需求如此,儿童时的骨密度越大,

为青春生长所做的储备就越好,

经得起今后不可避免的骨流失。

大家猜猜什么饮料会让钙流失,我称为【缺钙饮料】?

碳酸饮料

矿物质【铁】可以透过血液检测、头发微量元素检测得知。

【铁】缺失,与偏食有关, 除了导致贫血以外,还会影响智力、集中注意力时间短、情绪易怒,攻击性强、不合群等心理问题。

缺铁是孩子面临的最普遍的营养问题,引起生理、行为的异常。

铁中毒是孩子中毒的一种主要形式。

孩子喜欢的含【铁】丰富的食物

1.面包、谷物类:全麦谷类、全谷米、玉米面饼、麦乳、面条

2. 蔬菜类:蘑菇、带皮的土豆、熟的绿豆芽、青豆、青豌豆、什锦蔬菜汁

3. 水果类:苹果、李子、桃子、葡萄、杏

4. 豆类、肉类:黄豆、黑豆、蚕豆、瘦肉、瘦牛肉

营养与免疫的平衡关系

1。 维生素和矿物质的过量摄入或不足,都会导致免疫应答受损

2. 营养不足或中毒,首先伤害的是免疫系统组织

3.某些营养不良会迅速损伤免疫系统

吃含维生素C高的蔬果,促进【铁】的吸收。

【大家猜猜】让孩子吃水果好?还是喝果汁好?

吃水果好,果汁容易被氧化

【国际法律规定】孩子不能喝含有酒精的饮料

不同年代的宝宝、生活方式不同,营养需求也不同

现代的家长们,要关注以下几个方面:

1. 有害矿物质:铅是否超标?(来自污染的空气)镉是否超标?(来自污染的食物,如大米)

2. 电磁波的辐射,带给宝宝的细胞氧化破坏,免疫系统受损。

建议:增加抗氧化食物的摄入

3. 宝宝的偏食,造成体重超标者,建议尽早减重。避免造成未来心脑血管疾病的危机。

4.食物过敏,会引起孩子生理上和行为上的异常

食物过敏中,75%是由这3种食物引起的【鸡蛋】、【花生】、【牛奶】

25%是由【杏仁】和【发酵食物】引起

如果有食物过敏的宝宝,可以到专业的检测机构去做检测

宗慧食养师Monica:

㊙️ 宝宝的哭闹,会引发怎样的疾病?

送给不知道如何跟宝宝沟通的家长,学习的内容

孩子用生病来提醒父母

感冒、咳嗽、发烧、过敏都需要爱的沟通

吃药、吃营养食品,都无法替代【爱的沟通】

请花10-30分钟,陪伴她,安慰、理解、支持的表达自己的爱。

㊙️ 给家长食疗法宝,减轻烦恼!

【发烧、扁桃腺发炎的食疗方】

【苦瓜饮】

✅ 材料:苦瓜1条

㊙️  做法:

苦瓜洗净切开去子切块,加水750cc合煮,大火滚后转小火续煮20分钟,取汤饮用,苦瓜留待日后当佐菜。

💞 功效:耳鸣、扁桃腺、中耳炎

■ 贴心小叮咛: 

1.腹泻、下痢、脾胃虚寒元气不足。

2.喝三天停一天。

止咳莲藕羹

■ 材料:红枣5~10粒(视大小粒)、枸杞20~30粒、老姜2片、红糖1匙(约10g)、纯正莲藕粉2匙(约20g)

■ 做法:

1:红枣洗净、用刀剖开,与枸杞、老姜、红糖入锅,加水750cc合煮,滚后转小火续煮20分钟。

2:莲藕粉2匙先用冷开水调匀,趁热入锅勾芡,再滚时即关火焖5分钟,宜趁热吃。

3:常吃止咳莲藕羹有助于化痰排毒。

■ 功效:支气管炎、咳嗽痰多、肺病、感冒、补血补气。

■ 贴心小叮咛: 

1.良性肿瘤或恶性肿瘤、血糖偏高、尿毒症、洗肾、肾癌…等患者忌食。

2.吃六天停一天。

3.痰多者不可加红糖。

4.喉咙痛者不可加姜。

我针对咽喉发炎、身体炎症设计的【生机特饮】

有机小麦草粉1-2包

诗豆1-2包

鲜酿酵素(少量或者不加)

炎症急性期,每天2-3杯

半天见效。

孩子发烧,1天3-4次,即可退烧

比榨高C果汁(橙子+柠檬+葡萄),便宜[胜利]

每条诗豆约15元,有机小麦草每条2元多,合计一杯贵吗?比吃中药便宜吧

【诗豆】㊙️营养成分

以✅大豆为主的饮料+✅香蕉+✅草莓+✅覆盆莓等

💞非常美味!

根据研究资料表明

㊙️大豆含有丰富性的植物蛋白质,=牛奶12倍

⛔️不含胆固醇、脂肪、👇热量含量低

😘能帮助人体吸收铁质!

它还含有很多重要的营养成分

如:✅必须氨基酸、✅碳水化合物、✅维生素、✅纤维、✅钙、✅铁、✅磷等矿物质

此外还有丰富的✅植物营养素、✅抗氧化剂、和✅多糖体

💯对关注健康与体重的您

🍹是一杯理想的饮料!

宝宝的健康成长,需要父母爱的维护

播下一颗健康的种子,在关爱中给她健康的观念、培育良好的生活习惯,是他一生的最好的礼物

昭妃博士说:如果对孩子只能许一个愿望

她说:愿望孩子健康成长!

她许下的愿望,培育了她的女儿,成为了一名优秀的医生,与她一起进入营养免疫学的教育

未来大家都可以听到她们母女的同台分享

幸福是会重生的。它会改变模样,以各种各样的形态,一次次悄然来到我们身边!