养生堂〔40〕-要减肥晚餐不吃这些主食

一号

相信很多的朋友都有减肥的心思吧，尤其是女孩子，会更加的注重自己的身材，所以会在饮食上面有所控制，有些女生还会经常的去锻炼，这样就会瘦身更加的明显，但是也有很多的人永远只是嘴巴上说想要减肥，但是自己从来都不付出行动，有些还甚至是绝食减肥，但是这样对身体也是不好的。

热干面

首先第一这种就是热干面了，如今热干面已经不只是武汉特有的美食了，中国其他地方也特别多，有些小吃摊还会卖那种盒装的速食热干面，其实味道也是很不错的。不过人干嘛也是热量不低的一种食物，除了淀粉，它的里面加入的油也有不少。如果要把热干面当晚餐，晚上最好要跑跑步，消耗一下摄入的过多热量

水果沙拉

许多减肥人晚上都不想吃主食，所以每次只吃一点水果沙拉来当晚餐，还以为这样不仅有利于减肥，水果对皮肤也比较好。实际上吃水果沙拉也没问题，不过要是选择放沙拉酱来调味的话，就反而会成为减肥路上的隐藏阻力了！吃货们可以去查一下沙拉酱的热量，看完再来说以后还敢不敢再吃加了很多沙拉酱的水果沙拉

饺子

饺子主要分为饺子皮和饺子馅，为了让馅料吃起来滑软多汁,馅料中往往大量添加肥肉、动物油、植物奶油等。馅料所用肉类至多只有7分瘦,脂肪含量通常会超过40%。即便是低脂肪鱼虾类制成的馅料,也要添加动物油脂改善口感。这便会带来大量的饱和脂肪和热量,不利于自己减肥哦

凉皮

北方人都很喜欢吃凉皮之类的小吃，而凉皮虽然是凉的看起来也是没什么热量的，其实它也是比较容易长胖的，因为凉皮本身就是用大米做的，不易消化，而且调制凉皮的时候还会放一些辣椒油调料等等，而辣椒油上可都是油啊。

上面的额几种食物你们是不是经常吃呢，对于要减肥的朋友来说，这真的像是你减肥路上的绊脚石，所以在减肥额时候，还是选择一些低热量的食物，但是一定要记住不能绝食减肥哦，身体还是最重要。