<h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">营造诗情画意的生活
</font></h1><p style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">张家港跑吧2019夏练百日健康跑活动随笔之二</font></h3> <h1><font color="#808080"><i>投 稿 人：肖馬者<br>所在团队：张家港跑吧香山分吧<br>投稿时间：2019年8月</i></font></h1> <h3> 人这一生怎样才算成功?不是你住多宽敞的豪宅，开多奢华的豪车，拥有多少金银珠宝，而是你每天是否能够怀着平静而不是浮躁的心情有滋有味地生活在诗情画意里！</h3> <h1> <font color="#ff8a00">夏练百日，就可以健康跑出诗情画意。</font></h1> <h3> 七月江南，湿热如蒸笼，坚持百日健康跑打卡将迎来真正的挑战。
</h3><h3> </h3><h3> 如果感觉累了，就换一种活法。发财这条路走不通，就换一条健康之路！</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">七月里的阳光想你<br>一团热情放飞天地<br>激情奔跑自由有你</font></h1><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00"><br>七月里的阳光念你<br>一份真爱舞醉朝夕<br>激情奔跑快乐有你
<br>七月里的阳光等你<br>一张梦网连接如意<br>激情奔跑健康有你
<br>七月里的阳光陪你<br>一个愿望点缀心里<br>激情奔跑平安有你</font></h1><p style="text-align: center;"></h3> <h3> 进入七月，夏练百日健康跑迎来酷暑盛夏。我们在热闹与孤独中奔跑。我们在奔跑中告别上半年的遗憾，去迎接下半年的收获。</h3> <h1> <font color="#ff8a00">夏练百日健康跑第31天，党的九十八岁生日。</font></h1><h3> </h3><h3> <font color="#ff8a00">晚上，第28次打卡5.05公里。</font>汗水浸湿的是衣衫，滋润的是心田，浇灌的是健康，荡涤的是烦恼，加油！
</h3><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">七月酷夏跑凉宵<br></font><font color="#ff8a00">美好梦想汗水浇<br></font><font color="#ff8a00">夏练百日多群跑<br></font><font color="#ff8a00">梦妖娆<br></font><font color="#ff8a00">一半儿顽强一半儿骄</font></h1> <h1> <font color="#ff8a00">夏练百日第33天第30次打卡。</font></h1><h3> </h3><h3> 感谢跑吧风影大神为我们群跑追梦助力。
</h3><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">时光从不等人<br></font><font color="#ff8a00">风雨勿忘健身<br></font><font color="#ff8a00">夏练百日<br></font><font color="#ff8a00">坚持到底<br></font><font color="#ff8a00">你总是你</font></h1> <h1> <font color="#ff8a00">夏练百日健康跑第35天第32次打卡。</font></h1><h3> </h3><h3> 跑步容易，但坚持每天跑步5公里就不容易了，而要做到无伤跑就更加不容易了。大家都知道，跑步是一项再简单不过的运动了。人天生就会跑步，只要双脚交叉移动前行的同时有腾空离开地面的瞬间就是跑步了。但要成为一名跑者，则要具备一定的条件的，坚持，意志，科学训练（跑前热身，跑后拉伸，力量训练，营养，跑量，配速等等）。</h3> <h1> <font color="#ff8a00">夏练百日健康跑第36天第33次打卡。</font></h1><h3> 屈指数来，健康跑每天一次，36天内已完成了33次，其中连续26次，超过了习惯练就自然的21天极限定律，现在基本上每天最少跑5公里已成为生活的一部分。当具备了一种养成习惯的精神价值和生活方式的时候，你就有了自己的文化，逐步养成正能量的文化素养。
</h3><h3> 有了正能量的文化素养，也就拥有了大爱之道，中庸之道，君子之道和健康之道，就会感受到生活其实很美好，没有烦恼.</h3> <h1> <font color="#ff8a00">夏练百日健康跑第37天第34次打卡。</font></h1><h3> 雨后敔山湾空气清新，沁人心脾，云遮艳阳阵风习习，香吧跑友绕敔山湖各自完成了半马或30+的既定目标，凯旋而归！
</h3><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">山湖环抱一径湾<br></font><font color="#ff8a00">晨辉泄影柔润缘<br></font><font color="#ff8a00">追梦跑友身影疾<br></font><font color="#ff8a00">绿茵丛中一现闪</font></h1><h3> 把夏练百日健康跑打卡与自驾旅游结合起来不失为一种新的探索新的尝试，一种好的方式。
</h3><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">周日敔山湾<br></font><font color="#ff8a00">激情跑两圈<br></font><font color="#ff8a00">山水交辉映<br></font><font color="#ff8a00">惬意乐天翻</font></h1> <h3> 有时候换一个跑步环境，可能对缓解压力调节情绪起到意想不到的效果。如经常在一个固定的操场或林立高楼环境中跑步的人，到一个小树林里或有山有水有故事的地方去跑步，会感觉轻松愉快。
</h3><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">夏练奔跑七月中<br></font><font color="#ff8a00">映日荷花别样红<br></font><font color="#ff8a00">晨辉凉宵时光好<br></font><font color="#ff8a00">朝夕感悟不相同<br></font><font color="#ff8a00">夏日荷塘淡淡风<br></font><font color="#ff8a00">蜻蜓追梦吻花红<br></font><font color="#ff8a00">闷来湖边咔咔咔<br></font><font color="#ff8a00">收拾闲情做跑翁</font></h1> <h3> 跑步能缓解压力，让人保持良性的、平和的心态。当跑步达到一定量时，身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。
</h3><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">水光潋滟跑者威<br></font><font color="#ff8a00">山色绿蒙豪情催<br></font><font color="#ff8a00">挽手编织荷花辉<br></font><font color="#ff8a00">香吧给<br></font><font color="#ff8a00">一半儿辛劳一半儿魁</font></h1><h3> 在结束了敔山湾半马拉练后休跑一天，一碗红烧牛肉面之后，听着余秋雨的讲座，在大爱之道，君子之道，中庸之道，潇洒之道中找到了平静，大约七点进入梦乡，直到次日天亮自然醒来。休跑一天，真爽！</h3> <h1> <font color="#ff8a00">夏练百日第39天，雨中坚持晨跑第35次打卡。
</font></h1><h3> 晚上的雨打金科万点坑，印证了我早上双子楼下避雨跑步打卡的英明，因为晚上双子楼下聚集了好几波广场舞团队，把好端端的半封闭跑道堵得水泄不通</h3> <h1> <font color="#ff8a00">夏练百日第40天第36次打卡。</font></h1><h3> 每天坚持跑步，对我们香吧跑者来说已经不需要自律，因为我们通过夏练百日早已养成了运动的习惯，这个习惯已经体现出我们的精神价值。我运动不是以锻炼身体为目的，我是把跑步，骑行作为一种休闲娱乐方式，去寻找身心自由自在的状态，在这种状态下，给自己不妨也定一个小目标，比如，玩玩马拉松。</h3><h1> <font color="#ff8a00">追梦时代，我们树立梦想，奋勇追逐。</font></h1> <h1> <font color="#ff8a00">夏练百日健康跑第41天第37次打卡。</font></h1><h3> 2019刚刚进入七月，跑量就远远超过了2018一年的里程，但距离年初制定的2019公里目标还差的远，还得继续加油！
</h3><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">绿柳拂银湖<br></font><font color="#ff8a00">倒影蹁跹舞<br></font><font color="#ff8a00">英姿书惊叹<br></font><font color="#ff8a00">追梦迈阔步</font></h1> <h1> <font color="#ff8a00">2019年7月14日，夏练百日健康跑第44天第40次打卡。</font></h1><h3> 香吧夏练百日跑友又一次齐聚江阴敔山湖公园。不知不觉中，敔山湾已成为我们的长距离拉练基地
</h3><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">新雨新晨新景象<br></font><font color="#ff8a00">淡云淡风淡清凉<br></font><font color="#ff8a00">一池荷花蜻蜓立<br></font><font color="#ff8a00">锦绣争艳满野光<br></font><font color="#ff8a00">香吧跑友不畏暑<br></font><font color="#ff8a00">奔跑驰骋追梦忙</font></h1> <h1> <font color="#ff8a00"> 2019.7.17，夏练百日健康跑第47天第43次打卡。</font></h1><h3> 在香山分吧群跑的感召下，又玩了一次一日双卡。<font color="#ff8a00">
</font></h3><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">时光伴我奔跑<br></font><font color="#ff8a00">享受生活妖娆<br></font><font color="#ff8a00">快乐投入怀抱<br></font><font color="#ff8a00">享受生活富饶</font></h1> <h3> 跑步，不仅仅强健我们的体魄，更丰富了我们的生活，养成了释放正能量的习惯，提升了个人的精神价值。
</h3><h3> 一个民族有自己的文化，一个企业有自己的文化，当一个人把跑步作为一种习惯和生活方式及个人的精神价值，也就慢慢形成了自己的人格文化。</h3> <h3> 跑步也是一种文化修养，有了这个修养，三伏不热，三九不寒。</h3><h3> 这就是跑步文化的魅力所在。</h3><h3> 如果将跑步再注入中华文化的中庸之道精髓，不走极端，不追求跑量，不追求配速，就更有意思。</h3> <h1> <font color="#ff8a00">夏练百日健康跑进行到了第53天，我也完成了第48次打卡。</font></h1><h3> 由于最近非常疲劳，厌跑情绪滋生，连续三天没有写跑步日记了，退堂鼓也在耳边响了起来，还是边跑边斗争吧。我相信中庸之道，天气热到极致，秋风就会到来，艰难到了极致，胜利就会带着收获来临！
</h3><h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">时节方大暑<br></font><font color="#ff8a00">夏练百日酷<br></font><font color="#ff8a00">健康跑半百<br></font><font color="#ff8a00">坚持不停步</font></h1> <h1 style="text-align: center;"> <font color="#ff8a00">夏练百日健康跑第53天第，49次打卡。<br></font><font color="#ff8a00">日落生凉风<br></font><font color="#ff8a00">月隐星满空<br></font><font color="#ff8a00">纳凉人影梭<br></font><font color="#ff8a00">最靓跑步中</font></h1> <h1 style="text-align: center;"> <font color="#ff8a00">夏练百日健康跑第58天第52次打卡。<br></font><font color="#ff8a00">太阳烈烈空中罩<br></font><font color="#ff8a00">大街小巷火辣烤<br></font><font color="#ff8a00">盼望清风带雨下<br></font><font color="#ff8a00">给个凉爽跑一遭</font></h1><h3> 三伏酷暑，知了鸣唱。与其宅家忍耐燥热，不如迈开双腿四野奔跑，享受大汗泉涌之后的透心凉爽。</h3> <h3>赞 助 商：</h3><h3>感谢雅风装饰全程赞助“夏练百日·健康跑”</h3><h3>感谢酷拉锐跑鞋赞助2双跑鞋</h3><h3>稿件提供：肖馬者——营造诗情画意的生活</h3><h3>照片提供：张家港跑吧香山分吧</h3><div>编辑制作：阳光明媚</div><h3>美篇审核：张家港跑吧总吧</h3><h3>如需装修咨询，请扫二维码。<br></h3>