体能篇—拍

💋·你猜我是谁？

体能篇—拍

亲子建议：

（1）原地拍球：两脚自然分开，上体稍前倾，拍球手的肘自然微屈，五指自然分开，手心向下，用小臂、手腕和手指力量向下拍球。当球反弹回手里时，手要随球上升缓冲，接着再向下拍球。

重点：小臂、手腕和手指力量的使用，拍球瞬间时机的掌握。

（2）行进间拍球：预备时两脚前后分开，上体稍前倾，拍球时肘自然微屈，五指自然分开，手心向下，用小臂、手腕和手指力量拍球的后上方，使球前进。当球反弹回手里时，手要随球上升缓冲，接着再向后上方拍球。

游戏推荐

大皮球，小皮球，我们一起拍皮球。（双手拿球，前一句双手伸出，后一句双手收回）

大大，小小（重复上面的动作）

上上，下下（双手上举两次，双手下垂弯腰在膝盖前两次）

左左，右右（身体直立，双手拿球左两次，右两次）

骨碌骨碌一（双手拿球转一圈）

骨碌骨碌二（重复上面动作反方向转一圈）

哎呦哎呦，皮球皮球滚下来（自由动作）

小皮球，真可爱。

轻轻一拍就跳起来 。

你拍拍 ，我拍拍 。

大家玩的多愉快 。