“行走天地间，回归大自然” 健身环保行公益活动方案-大朝台

静拙

系数

难度

小时

健身

寺院

浴池

佛母

狮子

行程

环保

　　为响应国家的第11个“全民健身日”的运动健身国家战略，将运动健身精神融入到生活当中，在锻炼身体的同时，推行环保理念，引导更多的社会群众加入环保行健身行动中，倡导健康、环保、极简的生活方式，构建自然和谐、身心健康的人生。将于2019年8月30至9月1日举办为期三天的“行走天地间，回归大自然”健身环保行公益活动。通过徒步健走的形式，穿越五台山五个台顶，以此行动倡导低碳、健康、环保的理念；并沿途考察自然风光、地形地貌、生态变化；了解五台山佛教文化对身心健康、企业文化建设方面的积极作用。

参加人员：热心公益，热爱户外健身人士。
装备提供：登山背包、登山杖、分体雨衣、

遮阳帽。常用药品

行程安排：
8月30日（佛母洞停车场----狮子窝寺，午餐南台，晚宿狮子窝，行程约20KM）
1）佛母洞停车场---佛母洞（约1KM，40分钟—1小时，难度系数★★★）
2）佛母洞---金灯寺（约2KM ，30分钟，难度系数★）
3）金灯寺---南台（约2KM ，1—2小时，难度系数★★★★★）
4）南台---金阁寺（约8KM ，2.5小时，难度系数★）
5）金阁寺---狮子窝寺（约7KM 。3小时，难度系数★★）

8月31日（狮子窝寺----澡浴池寺，午餐西台，晚宿澡浴池寺。行程约16.5KM）
1）狮子窝寺---吉祥寺（约4.5KM，1小时，难度系数★）
2）吉祥寺---西台（约4KM ，3小时，难度系数★★★）
3）西台---中台（约5KM ，3小时，难度系数★★★）
4）中台---澡浴池寺（约3KM ，2小时，难度系数★★★）

9月1日（澡浴池寺----文殊洞，午餐东台，行程圆满结束。行程约24.5KM）
1）澡浴池寺---北台（约3KM，2小时，难度系数★★★）
2）北台---华北屋脊（约2KM ，1小时，难度系数★★）
3）华北屋脊---鸿门岩（约13KM ，3小时，难度系数★★）
4）鸿门岩---东台（约1.5KM ，1小时，难度系数★★★）
5）东台---文殊洞（约5KM ，3小时，难度系数★★★）
注意事项：
一、8月30至9月1气温约8至24度，温差较大，阳光强烈，气候多变，经常有雷雨。
二、自备装备清单
服装：推荐冲锋衣裤，轻便防风防雨。最好长袖，防止晒伤。
鞋和袜子：最好是登山鞋，一般运动鞋也可。袜子要厚，多带两双。
水壶：肠胃不好的最好带保温的。
洗漱用品、防晒用品
垃圾袋：不可沿途丢弃垃圾，可将自已或他人丢弃的垃圾收集后统一投放指定地点。

三、寺院食宿注意
1、出家人要称呼师父，居士称师兄。
2、不可大声喧哗、嬉笑。
3、不可乱动寺院法器
4、使用台顶寺院水、电要尽量节约；
5、寺院一切物资为十方供养，不可浪费。使用后必须随喜布施。
6、就餐要按需取用，不得剩饭。不要喧哗，吃完饭后需要自己收拾碗筷。
7、一般寺院的大殿都会有三个门，在进入大殿的时候，要从两边的侧门进入，从哪边的门进就先迈哪只脚，不能从中间的门进入。进入大殿后，中央的拜垫也是不能用的，这是给寺院的方丈用的，我们用两边的就可以了。敬香，一支就好。
8、寺院不可食肉，不可饮酒，与僧人交谈时不要抽烟。
9、不可随意丢弃垃圾。

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