<h3>血管干净与否能够直接影响到健康。</h3><h3>此话当真。</h3><h3>与年轻人相比较，中老年人的血管更容易受到破坏，出现堵塞很常见，慢慢加速衰老，损伤健康。</h3> <h3>△不健康的血管</h3><h3><br></h3><h3>市场上打出了可以清理血管垃圾的口号，借此推销他们的产品，但是真正的功效微乎其微。</h3><h3><br></h3><h3>他们说的并非全无道理，毕竟清理血管的方向是正确的。</h3><h3><br></h3><h3>血管确实有很多垃圾要清除：</h3><h3><br></h3><h3>◆ 脂肪</h3><h3><br></h3><h3>脂肪有好坏之分，好的脂肪能促进健康，坏的脂肪则会伤害身体，造成血液越来越黏稠，血管变得狭窄，甚至会促使斑块的出现。</h3><h3><br></h3><h3>老年人忽视了这些坏脂肪，心血管疾病会不知不觉地出现。</h3><h3><br></h3><h3>◆ 废弃物</h3><h3><br></h3><h3>身体无时无刻不在代谢，一旦代谢就会产生废弃物，正确排出，能让内环境更干净，一旦积累过多，那就糟糕了，废弃物、毒素增多，也会加重血管压力。</h3><h3><br></h3><h3>◆ 糖分</h3><h3><br></h3><h3>高糖不一定是吃甜食导致的，一些淀粉含量高的食物，也会造成糖分加重。血液中糖分增多，会造成血糖、胰岛素增多，慢慢诱发动脉粥样硬化。</h3><h3><br></h3><h3>除了以上三点以外，激素水平变化也会影响血管健康。睡眠差、压力大会影响正的激素水平，内分泌处于失调状态，血管越发的黏稠，特别是本身就是肥胖的人，更容易造成意想不到的危害。</h3> <h3>血管内的垃圾物质对身体有哪些危害？</h3><h3>危害一、脑卒中、脑梗塞</h3><h3>如果人的大脑血管里面存留很多垃圾物质，会导致血液通速度降低。脑动脉壁出现病理变化，血液的粘稠度也会升高，导致血栓的形成。血管堵塞之后也会引发供血不足以及坏死等症状。</h3><h3>危害二、冠心病和心肌梗死的损害</h3><h3>血液里面残留物越来越多，也会导致冠心病。这类疾病的症状和心绞痛、心悸哮喘非常相似，治疗不及时会威胁生命健康。</h3><h3>危害三、高血压、糖尿病和全身性并发症</h3><h3>血液不够清澈，可以导致身体出现高血压、糖尿病以及全身性的并发症，具体症状包括：头痛、耳鸣心悸、失眠、四肢麻木等。</h3> <h3>如何正确清理血管？</h3><h3>◆ 科学膳食</h3><h3>重油、高糖、多盐饮食确实非常美味，但是会造成血管中垃圾、毒素增多，血管会被堵塞。科学膳食，能够有效控制血脂、血糖，起到清洗血管的目的。</h3><h3>推荐食物：木耳、海带、绿豆汤、洋葱。</h3><h3>◆ 控制体重</h3><h3>肥胖的人，血脂不会太低，带来的动脉硬化也很常见。控制好体重，进行正确的减肥，能够在一定程度上重塑身形，对保护心血管、内环境很有效。</h3><h3>◆ 劳逸结合</h3><h3>身体毕竟比不上机器，哪能不停地工作。只有把劳动、休息结合起来，才能更好地维持健康。休息是重要的事情，例如午休就很关键。即使休息半个小时，也能很好地保护心脏。</h3><h3><br></h3> <h3>◆ 坚持运动</h3><h3>当下“久坐族”、“低头族”、“手机族”越来越多，不少人一坐就是一天，慢性病就这样坐出来了。</h3><h3>坚持运动、合理运动，可以更好调节身体，还能促使血液流动更加顺畅，从而更好地维持健康。不过，贵在坚持。</h3>