小议负面情绪消除

生存之道

人是社会人，社会是人与人关系的总和。人与人交往相处，总会产生情绪，这里主要指负面情绪。从我的理解看，情绪之所以产生，是过往痕迹在头脑的再现。过往，可能是瞬间，刚才，一天前，一周前，一年前，十年前。。。比如，某人的举动刺激到某情结，无由的想起曾经悔恨事，心理阴影被触发等等，都可能产生情绪。特别是现在生活节奏快，追求自己利益最大化、无视规则无视道德现象层出，大千世界，无奇不有，想要世外桃源恐怕不可能，只能适者生存了。

有鸡汤篇曰消气九步法，分享一下：

1、倾诉；

2、回避；

3、运动；

4、娱乐；

5、想得开；

6、自己想适合自已的方法；

7、换位思考；

8、放得下；

9、提高境界！

这九步其实是有重复的，想得开和放得下，是因果关系，运动、娱乐是转移法，也是回避的一种。。。

把消气法归纳一下：

1.倾诉（抱怨）。这个层次有点低，可以解决一时，但容易成为祥林嫂。

2.换位思考。情景换位，给自己做心理疏导、心理暗示，制造合理理由，以达到不再产生负面情绪之目的。

3.回避。分主动规避、心理回避和被动回避。主动规避—明明知道此人会制造负面情绪，不接触不交谈，或者只聊天气只问候；心理回避—涉及到争论、负面刺激，当傻子放屁，不值一气；被动回避—用音乐运动等转移、消解。

4.境界。看透一切，看穿一切，但不看破红尘。能力超强，和谁都能和谐共生，说白了，就是价值观多元化，没有棱角没有原则，圆滑世故+厚黑。其实，对第三者来说，这也是一种负面情绪，一种次生伤害，姑且叫以害止害吧。

当然，人不是活在真空里，怎么能不落尘埃。负面情绪产生在所难免，除了化解、回避、伤害之外，还要每天清除尘埃。一觉醒来，已是静若处子，不喜不怒。

静坐常思己过，闲谈莫论人非。把握不了别人，只能反思自己，提高自身免疫力、抵抗力。每天清零，每天快乐！笑着活下去！