在婚姻中，两个人能够满足彼此的需求很重要。（注意：是很重要，而不是必须。）那做到这一点的前提是，先明确自己在婚姻中的需求是什么。 现在，有很多人从最开始的“不知道自己想要什么”，到逐渐意识到“自己想要什么”。在这个时候，新的问题出现了：我知道自己的需求是什么，但是他不满足我，我又不愿意离婚，该怎么办？ 今天，我想提供一些新的思路给你，用更好的方式向对方提出需求： 01、沟通模式的转变 先确定对方是否了解你的需求，很多情况下，你说了，他并不一定真的理解你想要什么。在沟通这件事上，两个人达成一致性沟通，才有可能顺利进行接下来的事情。 其次，注意沟通时，你们的状态，尤其是你自己的状态。如果是你在愤怒的情况下，跟对方丢出一大堆炸弹，对方一定很难认真去思考你的要求，更不要说去满足你的需求了。他注意到的，一定是你的愤怒。所以，沟通过程中要注意你的表达，以及情绪。 02、接受延迟满足 造成两个人无法达成一致性沟通的原因，有很重要的一点：他必须现在就答应我的要求。那这个时候，可能他是疲惫的，他是不想要沟通的，或者当下他还没有能力满足你的需求，如果你就是一副“我不管”、“我就要”的态度，不仅会大大降低他满足你的可能性，还会导致关系的恶化。 你可以做的是：接受延迟满足，在合适的时候，提出合理的需求。 03、考虑其他可能性，是不是你的要求过高？ 有的时候，可能他在一定程度上，已经满足你的需求了，只是没有做到100分。比如说，之前我采访过的一个女孩觉得丈夫不陪她，没有满足她对于陪伴的需求。事实上，她丈夫每天都会回家，只是偶尔晚回一两次，不会一回家就围着她转，陪她看电视等等。 但在她看来，只有丈夫一下班就回家，陪她看电视才叫做陪伴，才算是满足她的需求。那显然，这样的需求不具备合理性。更好的处理方式是，你想要他做到100分，他可能只做到了60分，而你们可以一起努力做到80分。 04、你是否可以从其他人或事物上获得满足 我发现，很多姑娘对另一半有着强烈的情感需求，这时候就会产生一种偏执：我就要他满足我，听我的。 那这个时候，我们换个角度看，有一部分需求你可以从他身上获得，那还有一部分，我们其实是可以从其他人或事物上获得的。 我们完全可以从父母、朋友那儿获得一部分的关怀，也完全可以把自己的注意力放在亲朋、工作、个人爱好上。这样，就不用跟自己、跟对方一直较劲了，反而会更加舒服。 05、你可以尝试做点什么，接纳他人的局限性 还有一种情况是，他真的没有办法满足你。那当我们发现这一点之后，就要看看自己能否接纳对方的局限。要知道，对方也和我们一样，是真实的人，有着自己的渴望，同样也有着一定的缺失。可能他也不懂得如何去爱，可能他也缺乏安全感等等。那你可以尝试接纳他的局限性，放下自己的某些执念。 06、与缺失和解 我们所渴望的东西，我们对自己、对他人、对世界的期望并不一定都具有合理性。有时候，我们需要学习的，不是如何得到某样东西，而是如何放下某份执念。 07、多一些自我关怀 最重要的是，不管他能不能满足你，你能不能接纳他人的局限，你是否会得到你想要的，你都要爱自己。 把注意力放在自己身上，多一些自我关怀，多听听自己的声音，看见真实的那个你。如果你能做到这一点，这时候，他能不能满足你，已经不那么重要了。 给自己一点时间，也给对方一点时间，你们的家也许就会改变。