<h1><b>嗨，大家好，我是风动跆拳道暑假班学员 小小美。</b></h1><h1><b>暑假班马上结束啦，有些话迫不及待地想给大家分享，分享我这一暑假练习跆拳道的情况。</b></h1> <h1><b>我是个从小体质弱的女孩子，妈妈说让我学习跆拳道强身健体。</b></h1><h3></h3><h1><b>一开始我是拒绝的，因为我…害怕。</b></h1><h1><b>在爸妈非暴力不合作的“逼迫”下，我很不情愿地来到风动跆拳道。</b></h1><h1><b>（在这里，非常非常滴 感谢爸妈当时对我的鼓励，让我有机会接触跆拳道）</b></h1> <h1><b>来到风动跆拳道，首先遇到的是温柔善良的前台主管于老师。她给予我很多的鼓励和开导，让我从心理上慢慢接受了这项运动。</b></h1> <h1><b>来到道馆门口，看到好多小哥哥小姐姐在这里很开心又很努力地练习，时而欢声笑语，时而认真以待，让我莫名产生想进去体验的冲动…</b></h1> <h1><b style="font-size: 20px; line-height: 1.8;">就这样，我正式成为了风动跆拳道暑假班的学员，开启了这段精彩的人生旅程…</b></h1> <h1><b>入训后，教练先从基本身体素质抓起，采用体适能教学，让我们在身体灵活性、协调性、平衡性、力量上有所提高。</b></h1><h3></h3> <h1><b>这种类似于游戏的体适能，配上运动的音乐，让我们训练起来特别起劲儿。</b></h1><h1><b>（听教练说，这套体适能是奥林匹亚健身自主研发的，牛！！！）</b></h1> <h1><b>感谢师哥对我们的细心照顾和帮助</b></h1> <h1><b>体适能-负重深蹲中，大家根据体能不同，选择的重量也不一样。但大家的表现却不相同：有的冷酷到底，有的云淡风轻，也有的龇牙咧嘴…哈哈哈</b></h1> <h1><b>对大部分学员来说，柔韧练习是比较苦的。因为没有基础，从未拉过柔韧，想想就疼。</b></h1><h1><b>教练说，柔韧是跆拳道训练中很重要的一环，柔韧性好的学员动作标准度就高。但拉柔韧这是个慢工夫，需要循序渐进才行。</b></h1><h1><b>教练还教了我们一些拉伸的方法，为今后的技能训练做准备。</b></h1> <h1><b>教练每周都跟我们上礼仪道德规范课程。</b></h1><h1><b>记得教练说过“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”这句话，让我们跟长辈行鞠躬礼，让我们在训练前、中、后相互敬礼，让我们在训练中懂得尊重和感恩。</b></h1> <h1><b>我早已把“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的跆拳道精神熟记于心。</b></h1><h1><b>虽然，以我的年龄不太能理解教练讲的跆拳道精神含义，但我相信随着慢慢长大，跆拳道精神会让我受益一生。</b></h1> <h1><b>教练说，步法是腿法的基本功，要练好腿法，必须先练好步法。所以我们用了很长时间练习左右实战式、前滑步、后滑步、原地换步等等。</b></h1> <h1><b>前踢是我们暑假班所学的最重要的腿法，所以教练要求我们很严，脚前掌为轴旋转、提膝、弹腿收腿落、重心前移等要领必须要熟记。</b></h1> <h1><b>并且，在重心稳定性、绷直脚背上我们做了很多功课。</b></h1> <h1><b>但在实际踢靶时我们也发现了问题☞脚背蹦不直。</b></h1><h1><b>平时教练重点强调过，但一踢靶我就很兴奋，也顾不上太多。过后才发现脚趾有些疼…</b></h1> <h1><b>所以…有时候吃了苦头才知道悔改。</b></h1><h1><b>于是我们在教练的要求下端正训练态度，重新强化练习绷直脚背。</b></h1> <h1><b>果然好了许多！！！</b></h1> <h1><b>跆拳道七分用腿，三分用拳，所以加强腿部力量很重要、重要、重要…</b></h1><h1><b></b></h1> <h1><b>马步、弓步等动作练习起来很累，但我们依然很快乐。</b></h1><h1><b>因为，我们爱跆拳道！</b></h1> <h1><b>教练说，上中下三段防御是学习品势的基本功，是系统学习跆拳道品势的开始，需要掌握起点、终点、发力、表现力等。</b><b style="line-height: 1.8;"></b></h1> <h1><b>所以我们无比认真。</b></h1><h1><b>因为，我们爱跆拳道！！</b></h1> <h1><b>核心力量练习很累，但我们都愿意、乐意坚持下去。</b></h1><h1><b>因为，我们爱跆拳道！！！</b></h1> <h1><b>趣味接力赛，非常受大家的欢迎。我们在训练中增强团队协作，体会通过齐心协力获得成功的喜悦。</b></h1> <h1><b>大家都特别喜欢练习跆拳舞，音乐欢快，动作简洁，配上我们活泼的表情，那简直了！</b></h1><h1><b>不过，听教练说练好跆拳舞需要有很好的品势基本功，虽然不太懂，但我就是喜欢，也想一直坚持下去，为了强身健体，为了那一份热爱。</b></h1> <h1><b>跆拳道暑假班结束了，我们收获了健康，收获了友谊，收获了良好习惯，也收获了尊重。</b></h1> <h1><b>爸爸妈妈，感谢您们对我的鼓励，让我拥有了健康的身心；感谢您们对我的支持，让我拥有长期坚持的信念。</b></h1><h1><b>爸爸妈妈，今年暑假我很快乐，</b><b style="line-height: 1.8;">因为，我成长啦！！！</b></h1>