“我是爱眼小先锋，心灵之窗我守护 我承诺.我行动”———南都小学203中队笋尖儿小分队

胡小妞

近视

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我们

孩子

爸爸妈妈

小分队

眼保健操

　　眼睛是人们认识外部世界的重要感觉器官。目前，中国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。其中小学生近视率达到20%～25%，全国因近视致盲人数达30万以上，爱护我们的眼睛，保护我们的视力已迫在眉睫。

　　孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。近年来，由于手机、电脑等带电子屏幕产品的普及，儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重。保护青少年视力，习近平主席发出“动员令”！政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力，全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛。

　　暑假已经开始，孩子们沉浸在放纵的快乐之中，“手机”“平板”“电视”等虚拟世界……来个亲密接触，如痴如醉！为了让孩子养成爱眼护眼的习惯，减少孩子们的近视眼，让他们拥有健康明亮的眼睛，这个暑假不能这样过，要让孩子们深刻了解眼睛的重要性！

　　8月8日，在爸爸、妈妈们的护送下，南都小学203中队“笋尖儿小分队”的同学一起组队来到位于转塘的温州医科大学附属眼视光医院之江院区，进行“爱眼护眼，科学防控近视”的学习。

小分队成员

胡晨暄，吕青屿，李昶乐，李昶进，高晨笑

胡一依，沈灵琳，杨潇童，罗晨潇，戴嘉妍

董煜哲，邵浩哲，张   政，张涵宇，陆祎晗

柳晨轩，裘梦伊，戴孙灏，陈子扬，龚宇浩

　　小伙伴们🈶一个来月没有见面，都很兴奋，都亲热的和同伴们交流。

有的小朋友把爸爸妈妈们抛在脑后，和自己的💕小伙伴坐着一起；也有一些小朋友不忍心，选择陪着爸爸妈妈坐，❤️爱心超级泛滥哦！！

👀，这一对对的，是不是很开心呢？

马上二年级的小学生了，我们懂事了，上车、下车、乘电梯我们都是排着队，很🈶秩序的，我们是不是很棒呢？👍👍👍

我们在刘医生的带领下，主要学习了（1）眼睛的结构；（2）什么是斜视、弱视、近视、远视、散光、老光；（3）近视防控的有效手段；（4）常见的误区等几个方面的知识。

瞧，我们听得多么认真呢！

这些坏习惯好像我们经常会出现，好可怕啊😱，原来这些都会引起近视啊！

做完检查的小伙伴们整齐地坐在等候区，等待着其它人。

那么我们该如何预防近视呢？

1.保证充足的睡眠时间。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长要重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

2.眼保健操。认真做好眼保健操对缓解视疲劳有较好的效果。学生在校期间,每天坚持做眼保健。但每天回家后学生还有一定的学习任务,且利用灯光照明时间居多,眼睛更容易出现疲劳症状。希望家长督促学生学习每隔40分钟左右休息10分钟,并可适当安排孩子远眺或做一做眼保健操。

3.饮食结构合理。研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

　　通过专业的医生进行爱眼知识宣传，普及科学用眼知识，号召所有队员养成良好的用眼习惯，预防近视等各类眼病。

为了加深孩子们的印象，小队号召所有成员签订一份“护眼承诺书”，在爸爸妈妈们的监督下努力做到承诺，保护好我们的“心灵之窗”。

我们要用21天养成良好的习惯，这是我们活动前就开始的记录：虽然我们有些方面还没做到，但是从承诺的这一天起，我们一定会在下一个21天中改掉坏习惯。

小分队参加“小小眼科医生活动”表现突出，成为“爱眼护眼小天使”，大家可开心了。

小队员们在承诺书上认真地签下自己的名字

“我是护眼小先锋”，我承诺，我先行

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　　希望家长能够在学生看书、写字姿势不正确的时候予以提醒，控制学生看电视及上网时间；和孩子选择一项适合自身特点的健身活动，加强室外锻炼，加强视力调节，增强体质；在发现孩子有视力下降的时候要及时到医院进行检查，如果有近视最好能佩戴合适的眼镜。

让我们像爱生命那样爱护眼睛，争当“爱眼小先锋”，人人拥有一双明亮的眼睛。