只为遇见更好的自己——记韦志中心理学网校科普微信群读书会活动

🌹雅匀·懂你🌹

一、开场主持

     各位亲爱的伙伴们大家晚上好，又到了每周二韦志中心理学科普微信群的读书时间了，我是你们的老朋友邓鑫恒，来自多彩贵州美丽凉都六盘水，我是一名中学教师，是2019级韦志中心理学网校的辅导员，一名心理学志愿者，同时也是两个孩子的母亲。

     相信大部分伙伴对我应该不太陌生了吧！欢迎群里的小伙伴们和我一起学习一起成长！

本群主要目的是分享 心理学科普知识，每周二晚上开展读书活动或者听韦志中老师公开课。这是心与心交流的地方。

     最近这段时间我们在这个群里面带领大家共同来学习的是《画心》——是绘画心理治疗师的心灵透视课。这本书的作者是韦志中、余晓洁。这本书是可以通过绘画的形式来了解我们自己，来解决我们的一些心理困惑。

     今天我们来学习的是第二章，第二章主要通过绘画来体验一个绘画艺术治疗技术，这个技术叫做一一心情画。我简单的用一两句话介绍一下我们要体验的这个心情画：就是通过绘画艺术治疗技术来呈现我们的心境状态，来让我们更了解我们当下的这种心境、心情、情绪状态，然后更好的让我们自己能够去学习、去疏导。

二、带领者介绍

     此次活动的带领者陶玉香，是金彩盘州的一名幼师，也是两个孩子的宝妈。自从遇见心理学相聚在这个正能量满满的大家庭里，她感到非常的幸福，并且很荣幸能成为今晚《画心》读书会的带领者。她将和大家一起学习《画心》第二章“心情画”，共同体验心理学带给我们的奇妙世界。

三、伙伴们的分享

（一）陶玉香心情画

     陶玉香分享：我先来说一下我的这幅画：最左面我画了一个红色的太阳，然后在画的中间我画了三个笑脸，这三个笑脸分别代表了我，还有两个孩子。

     一开始提起笔作画的时候呢，我心里面也觉得也很困惑，到底要画什么好呢，但再想了一会儿之后，我心里面想的是我，还有孩子。那我和两个孩子要去干什么，做什么呢？我所期待是孩子有一个闲暇的时间，所以我用绿色画了很多的草地，那在画的正上方呢，我画了一些云朵，我用了一种浅蓝色的色彩，希望能够有一个一起放松自由的状态。画的左面呢，我又添画了许多的花。

     在把整幅画画完的时候，我心里面逐渐清晰了，心情也逐渐放松起来。就给这个这幅画取了一个名字叫“心花怒放”，因为我觉得在内心深处是希望我和孩子很开心的样子，所以画了三个笑脸。然后最左面是太阳和许多的花朵。我写了一首诗来表达我的一种向往，也是一种人生经历吧。

《心花怒放》

曾经

我的心是彩色的，

住着美丽的梦，

有一天

下了一场大雨，

它变了，

颜色黑黑的

我努力改变着

终于

它看见了亮光，

红红的，暖暖的

像花儿一样怒放。

（二）李凡春心情画

     李凡春分享：释放情绪，规整心理空间，特别喜欢这句话，平时我们在生活中会遇到很多不同的人和事，这些人和事会影响到我们的心情，我们其实也在随时随地地调整着自己的情绪，只是拎不清怎么积极地去释放情绪，譬如说，我在外面遇到了不高兴的事，把坏情绪会带回家，对家里的人老公孩子说话会有点烦躁的样子，有时表现更严重会因坏情绪而迁怒于孩子，孩子在自己心情不好时出错或是调皮之类的，我会因坏情绪破口大骂很凶的，而在平时面对孩子的出错和调皮捣蛋我是不发脾气的。

     通过本章《心情画》的学习，让我认识到：了解自己，明白自己，任何时候的此时此地的心情很重要，学会用恰当的方法去表达心情，释放情绪，规整自己的心里空间，不让情绪牵着鼻子走，做事走心，但时刻要明白自己心的样子，心也要爱护和打理。这是我看《心情画》所想所得，而作为用《心情画》此项绘画心理治疗技术去帮助来访者，就是让来访者作画一一表达一一分享最后实现＂释放情绪，把无意识层面的东西转化到意识层面上来，达到规整心理空间＂这一目标吧！

（三）田爱梅心情画

     田爱梅分享：我画面的内容，有三个部分：第一个部分是一片远山，山间有飞鸟来过，从山间流淌下潺潺的溪水；第二个部分是溪水流过门前、房屋，静静的。在那儿，物转星移，我。第三个部分是长大的我，在树下荡秋千在思考。

我用一首诗概括了这个画面，诗的题目是，《新居》

     寻， 一处桃源，任风恣意地吹，溪水划过指尖，我在树下，冥思。

     昨夜，繁星入梦，今晨，飞鸟来过，告诉我，山的那边。有一个有一个秋千姑娘。

（四）蓝紫心情画

     蓝紫分享：一说开始作画的时候，我就想到了山水，山我这里形容的是男人，家里的主心骨，顶梁柱。水形容女人，不是说女人是水做的吗？鱼儿形容的是我们的孩子们。相信有青山绿水的陪伴，鱼儿将会游得更欢！

     在这里祝愿每个家庭都和和美美，孩子们都能健健康康快快乐乐的茁壮成长！谢谢大家，我的分享到此结束！

（五）邓鑫恒心情画

     邓鑫恒分享：我画的右上角是一个微笑的太阳，太阳底下是一棵繁茂的大树；画的中央近处是一所房子，周边是青葱的草地和美丽的花朵就在房子的旁边有两个可爱的小朋友手拉着手玩耍嬉戏！而房屋的背后是连绵起伏的高山，高山之巅有一个人独占鳌头，登高望远，头顶一片蓝天白云！这是一幅祥和而安静的景象！那么这幅画对我来说寓意着什么呢？

     其实作画的当下我的心情特别愉悦，窗外一片艳阳高照，我有母亲和孩子的陪伴觉得人世间没有比这更开心幸福的事情了！而当下我一个中年人，上有老下有小，肩负着继往开来的使命。我要把家建设好，同时我要努力攀登知识的高峰，尽管路途充满荆棘与坎坷，但为了孩子我必须不断努力向上，只有登高才能开阔自己的视野，才会有更高的格局和意识，引领孩子健康成长！

     生命向上，人性向善，！感谢遇见韦志中心理学网校，让我有机会不断的汲取营养，学会与爱人与孩子与同事与朋友和谐相处，懂得了家的重要性！更明白作为家里顶梁柱的父母的成长何其重要！下面我把这幅心情画的诗分享给大家！

《家》

家是生命之摇篮，

伴我从懵懂的原始走来

时光荏苒后发现

记忆已成往事如烟

我站在高山之巅

俯视

树荫下欢乐的背影

恰是儿时我嬉戏的伙伴

快乐自由烂漫在

青草地上

向着太阳如花般绽放

的容颜！

……

（六）姜素娟心情画

     姜素娟分享：大家晚上好！我叫姜素娟，2019网校学员。听完今天的学习，我画了这副画。希望自己的心如大海，能容纳百川，心胸像大海一样宽广。当我画完大海之后，我又画了辽阔的天空，不由自主的想到了“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”这句话。

     第二幅画，我的心情既不像欢愉的晴天，也不像阴郁的多云 ，更不像多情的雨天。我觉得我的心是比较平静的，因此，我的画面中既没有太阳，也没有多云和雨滴。只是想到我的两个儿子，我孩子心中雀跃的。大儿子今年15岁，考上了我们县一高的重点班。小儿子不到8岁，马上该上二年级了，喜欢读书，学习也可以，喜欢争强好胜。

     俩儿子像俩棵默默无闻的小草，但想到还是比较开心的，就画成了红色的花 啦 希望各位心胸宽广，乐观豁达，怀揣梦想，展翅高飞！

（七）曹金红心情画

   曹金红分享：  大家好，我是网校学员曹金红。非常高兴能和大家一起分享心情画。心情画是在读书会开始前画的，因为准备的不是很充分，所以有些忐忑。拿起画笔随手就画了漩涡，一直感觉要螺旋式上升，就随手画下去，然后又画了太阳，乌云，飞鸟。画完之后，就写了一首诗《漩涡有力量》，确实很吻合当下的心情，虽然忐忑还是勇敢迈出了一步，并且开始更有力量，朝着我的梦想去！

（八）黄巾秘心情画

（九）黄娟心情画

（十）刘继辉心情画

（十一）马银心情画

韦志中语：

     “心情画，有时也称为“心情话”，之所以可以用说话的“话”，也是有一定原因的，情绪是会说话的，一般情况下，我们会通过语言把它表达出来，但是在作画的过程中情绪在笔尖是自由呈现的，我们虽然没有用语言表达，但是最后还是会用诗词语句来表达画中的内容，最终在这个过程中会使潜意识的情绪与逻辑思维中的认知达到一种结合，这样两者之间就可以实现统一。 

     前面，我们用个体心情画和团体心情画为大家展示了这个技术的操作过程，从案例中可以看出，心情话是画者当下的心情的表达，但他又不仅仅局限在当下，可以一直延伸，从此时此地，到此时他地，到他时此地，到他时他地，从而达到情绪的释放，把无意识层面的东西转化到意识层面上来，达到规整心理空间，转化认知的咨询效果，是非常好用的一种艺术治疗方法。”

四、总结提炼

     此次读书活动按照网校的要求，如实顺利的完成了，这次活动锻炼并且提升了自己组织活动的能力；通过看群里小伙伴们的心情画分享，了解到小伙伴们的心理活动和当下心理所需，并且也让自己尝试并感受《画心》绘画心理技术的魅力所在。另外由于自己对《画心》这本书的领悟程度有限，所以在引导成长小组成员和操作过程中没有做到游刃有余。

     另外自我的评价语言和洞察力需要加强，因此要多反思自己，不断向优秀的伙伴们学习；学会去聆听和沟通，本着为所需者的需求服务的原则，真诚的表达自己，提高自己的辨识力。

     很多伙伴也想通过“心情画”来表达自己的心情，但由于是第一次参与，心理很紧张，在表达的时候没有很好的发挥出来，我要说的是：你能够冲破心理的关第一道卡就已经很了不起了接下来再接再厉，跟着韦志中心理学网校的步伐大步向前，你会遇见一个不一样的你。

     还有很多参与分享的伙伴说到这种学习形式非常好，让自己从一个观望者变成一个学习者。从不敢到大胆尝试到自己有了新的突破。更希望自己以后通过韦志中心理学的学习，成为受益者，然后是传播者。把学到的心理学知识用到生活中，用到工作中，温暖自己，温暖他人。这也是我们韦志中心理学网校的办学宗旨“用心灵温暖心灵，让更多的人因为心理学而受益”。

                     2019年8月6日F056微信群