“每个按钮就是一个心结,让按钮失灵,也就是破解了我执。”

有人是一个光头,这在当地是很特别的,有一次妻子喊他名字,他没听到,情急之下妻子就喊他“秃子”。秃子在当地是很严重的骂人的话,他听到后呆了下,觉察到心里的某个按钮被触动了。这时妻子对他说:对不起,他却对妻子说,你以后就叫我秃子吧,哪天我心里再没有抵触的反应了,就不用叫了。

于是每次在大庭广众下,他妻子都会大声叫他:秃子!虽然他感到满脸燥热,却还是挥着手大声回应说:亲爱的,我在这里呢!

有位孩子的母亲也分享了类似的经历,以前孩子每次挨了她的批评之后,为了泄愤,都会叫她坏妈妈。她开始时非常抵触,孩子每次这么叫,她就很不开心,还曾经威胁孩子说,你再这么叫我,妈妈真成坏妈妈了!孩子不理她,每次只要对她有意见的时候,都照叫不误。

突然有一天,她念头一转,发现自己一点也不生气了。于是她对孩子说,你叫我坏妈妈也好,叫我好妈妈也好,妈妈听到的只有两个字:妈妈。当她真正放下自己心上的这个按钮时,从此,孩子也不再叫她为“坏妈妈”了。她感慨说,孩子真是大人的老师,教会我放下对好坏的执着。

想想看,我们的心上有多少个按钮,是别人不能碰的呢?如果碰了就疼,碰了就急,碰了就不舒服。那么此时就要提起觉知,更深入地观照自己,如此,究竟勾动了自己的哪一个隐痛?

“每个按钮就是某个心结,让按钮失灵,也就是破解了我执。”

如何让按钮失灵呢?就是直面它,反复地按动它,直到它不再起反应。所以,我们不妨来玩这个按钮的游戏,把自己心上的按钮按个遍。

这个心理学的疗愈方法,其实也是禅宗中的对治法。你越执着什么,越放不下什么,就越让你面对它、穿透它,因为烦恼即菩提,痛苦是解脱。

我们为什么会有这么多按钮?本质上还是不接纳自己,不肯定自己,不相信内心本有的圆满。六祖说过:何期自性本自清净,何期自性本自具足。在我们的清净本心中,一切智慧德相圆满具足,我们所要做的,就是拨开观念、情绪、习惯、怀疑等执着的迷雾,让一切自然呈现出来。

那个让你疼的在哪?

那个让你恨的在哪?

那个让你痛苦的、难堪的在哪?

那个让你纠结的、愤怒的在哪?

找到你心上的所有按钮,

点击它、触动它、打开它,

直到你能彻底放下!

进一步而言,

所谓的正面负面、是非好坏,

也不过是一念之间,

二元对立的概念

是大脑最擅长的游戏。

当我们真正体悟到

“不二”的真义时,

所有心上的按钮

当即也就不再成立了