中医九种体质——特禀质

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    特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。特禀体质的人会出现打喷嚏、流清涕等症状，是因为卫气虚损不能抵御外邪所致。中医认为，"肾为先天之本""脾为后天之本"，特禀质养生以健脾、补肾气为主，以增强卫外功能。

• 特禀体质-特征
  

形体特征：

无特殊；或畸形；或先天性缺陷

心理特征：
因情况而不同

常见表现：
遗传；过敏~不感冒也打喷嚏；流鼻涕；皮肤一抓就红

适应能力：
环境适应能力较差，遇过敏原易引发宿疾

• 特禀质和脏腑热代谢特征
  

特禀质：体型无特殊，全身可见斑块、点片状热源，易犯过敏性疾病、哮喘、风团、皮疹等。

（1）体表温度增高
（2）督脉热值下降（免疫力下降）
（3）左右肾区热值下降，胃脘、大腹偏低温
（4）热图呈花斑状或散点状
（5）热序列无规律

• 特禀质——调养法则
  

益气固表，养血消风 
    特禀质的过敏反应通常是受到外界过敏源的刺激，自身产生的过于亢奋的应激反应或病理反应。
    身体抵御外界环境的影响靠的是“卫气”，体内正气足，卫气就强，对外界的适应力就强，肌表就坚固，所以特禀质的调养当以益气固表为首。

• 特禀质——起居调养
  

    特禀质的人由于各自身体情况不同，应按自身体质特点避开过敏原，防止过敏症状的产生。
    日常生活中，应注意全身气机的调畅，增强自身免疫力和对周围环境的适应能力。
    平时应做好防护工作，减少与过敏源接触的机会，身边常备抗过敏或者备急的药品，减少户外活动，按程序进行室内运动。
    四时更替，寒冷变化时应当注意保暖，适时增减衣被。保证良好的作息习惯，保证睡眠充足，精力充沛。
    特禀质容易“水土不服”，在更换新环境时应格外注意饮食起居，提前了解当地的自然、社会环境，提前做好应对准备。

• 特禀质——运动调养
  

    特禀质的人可以进行针对自身特点的锻炼方式。如对花粉、柳絮等植物过敏者，应避免在野外、公园长时间运动和逗留；有过敏性鼻炎的人，不宜在冬季进行户外锻炼等。
    特禀质多由禀赋不足、后天损伤失养所致，所以通过运动的方式加强气血的循环，对增进免疫力，改善特禀质，增强对环境的适应能力有很大好处。
    由于体质特点，特禀质的人应以室内运动为主，如瑜伽、气功、健身器械、健身操等，如过敏源明确，在不接触过敏源的前提下也可以做户外的锻炼。
    运动时应避免汗出当风，激惹过敏状态，以不出汗或微微汗出为好；注意呼吸的均匀，提倡腹式呼吸。

• 特禀质——饮食调养
  

    特禀质之人饮食应避开容易导致过敏的食物，减少发作机会，这些致敏食物因人而异，任何食物均有导致过敏的可能。
    一般来讲，特禀质者的饮食应提倡清淡、补益脾气的食物。这类食物可以使身体卫气充足，提高机体免疫能力，对过敏有一定的改善和抵抗作用。
    特禀质者的饮食调养应做到因时、因地、因人、因病用膳，综合环境、体质和疾病因素，主动摸索适宜自己的膳食。
    一些生冷、辛辣、肥甘油腻的食物和荤腥发物应当忌食，比如酒、鱼虾、海产品、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等。
    适宜的食物（个体过敏食物除外）有粳米、小米、小麦、大麦、薏米、荞麦、绿豆、红小豆、蚕豆、豇豆、蔬菜、水果、猪瘦肉等。
    可以健脾益气、祛风解表、清热凉血的药有：人参、党参、黄芪、白术、甘草、菊花、薄荷、防风、金银花、连翘、板蓝根、大青叶、蒲公英、紫花地丁、马齿笕、玄参、生地黄、赤芍、水牛角、紫草、丹皮、藿香、佩兰、茯苓、薏米、甘草等。

• 特禀质——推荐药膳
  

翡翠山药

原料：山药100克，芥蓝25克，黑木耳10克，枸杞子5克，植物油，白醋，盐，姜末适量。
制法：山药刮去外皮，洗净，切片；芥蓝洗净，斜刀切断，黑木耳温水泡开，洗净；枸杞子洗净。
锅内倒入植物油烧热，放入姜末略炒，放入黑木耳、芥蓝段翻炒3分钟，然后放入山药片、枸杞子，加入适量白醋、盐调味，翻炒至全部材料熟即可。
功效：平补气阴，健脾开胃，增强体质

黄芪汽锅鸡

原料：黄芪片20克，子母鸡1只，葱、生姜、食盐料酒、味精、花椒水各适量。
制法：将子母鸡宰杀后，去毛和内脏，剁成3.3厘米见方的块，放入沸水锅内烫3分钟捞出，洗净血沫，装入汽锅内；加入葱、姜、食盐、味精、绍酒、花椒水等。
将黄芪片洗净，也放入汽锅内，盖上盖，上笼蒸3小时取出，拣去葱、生姜、黄芪，加胡椒粉、味精调味即成。
功效：益气升阳，养血补虚

• 特禀质——民间秘方
  

    皮肤瘙痒：防风6克、薄荷3克、蒲公英3克、玄参3克沸水冲泡，代茶饮用。
    过敏性鼻炎：辛夷30克、藿香15克、生姜15克装入纱布包封口，沸水煮5分钟，去药饮汤，捂口鼻。
    提高自身免疫力：白术6克，防风6克、黄芪6克沸水冲泡，长期代茶饮用。

• 特禀质——经络调养
  

    针对个体表现，可采用益气固表或清热凉血的经络调养方法。
    足太阳膀胱经是“多气多血之经”，用砭具经常叩打、按摩，长期坚持可以达到通行气血的效果；
    也可以用砭具摩腹，每日睡前用手掌在脐下丹田的位置，伴随均匀有深度的呼吸频率，反复按摩，直到小腹微热为佳。

    按揉或隔姜灸足三里，也可达到健脾益气的功效。可以取姜片如硬币大小薄厚，散刺小孔，贴于足三里处，捻艾绒如黄豆大小置于姜片上点燃，每次15分钟，隔日一次为佳。此法对烟及艾叶、姜片过敏者不宜使用。
    受风起疹者可针刺曲池、风门、肺俞穴，大椎穴可放血，也可在背部膀胱经拔罐，对铁器过敏者忌针刺。

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