<h1><p> <b> 交谊舞是一项融体育与艺术、健身与娱乐于一体的具有推广性的体育运动项目。<br></b></p><p><b> 跳交谊舞的过程中，优美的舞姿不仅使人的身体得到极大的放松，优雅的音乐曲调也使人的精神得到极大的满足，更能起到锻炼身体，放松精神的作用。<br></b></p><p><b> 总之交谊舞是一项颐养身心的活动，年轻人可从中获得展示青春美感的欢乐，中老年者可从中得到适当的活动和充分的愉悦;是一项既能使身体得到锻炼，又能使精神得到放松，心理得到正确调整的“轻体育”。可延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退，对防止机体早衰颇为有益</b></p></h1> <h1><font color="#010101"> <b>交谊舞的步法是严格和舞曲节奏挂钩的，所以要“勇敢地迈出你的双脚”必需听懂舞曲节奏。</b></font></h1> <h1><font color="#010101"> <b>中四步舞音乐为2/4或4/4拍，是|咚 哒 |咚 哒|咚 哒 |咚 哒| 均匀的节奏，40小节/分钟左右，步伐主要有常步与并步两种基本动作组成，节凑缓慢，进退平稳，易如走路。</b></font></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>交谊舞基本教学</b></h1> <h1 style="text-align: center"><b>中四步基本步教学</b></h1> <h1 style="text-align: center"><b>四步拉手花样</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>四步花样分解动作</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>四步花样组合</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>四步花样-鹤立造型</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>四步花样-背翻花探海</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>十四步分解动作</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>双人十四步</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>四步欣赏</b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b>快四步欣赏</b></h1><h1 style="text-align: center;"><b>初学者先不要学了</b></h1>