全民健康操基础操图解

夕日不落

制作:夕日不落

图文来源:云自在平台

身体出问题，都是能量出了问题。

表现在三个方面。

第一，能量不对。

不对就是啊，负能量多，正能量少。比如负面情绪呀，和人争斗啊。心里委屈呀，埋怨呢，忧虑呀，担心啊，都是能量不对了。

固化的思维，错误的观念，都会带来负能量，时间长了，身体的某个部位，就出毛病了，表现出来就是正能量不足，正气不足，身体虚弱，怕冷怕热，免疫力下降，容易感冒，失眠焦虑，没有自信，萎靡不振，亚健康等等。

第二，能量不通。

比如，我们吃肉很多，在体内也有很多酸性的垃圾堵塞血管，堵塞了大肠小肠这些传输的通道。

比如我们身体呢不常运动，喜欢坐车，喜欢用空调，新陈代谢缓慢，出汗很少，垃圾排不出去，淤堵在体内。再比如，我们心里有疙瘩，有心结，心情不舒畅。这样能量不通，分布不均匀，身体就出毛病。

第三，能量不循环。

身体就像一个机器，某个零件坏了，生锈了，就运转不起来。或者是，运转起来很别扭。如果出现了前面的正能量不足，身体通道瘀堵，自循环就会出现障碍。

相反能量足了，瘀堵疏通了，能量自己就循环起来了。这是身体本来就有的功能，只不过是恢复罢了。

全民健康的方法都是补能量的，调能量的，都是疏通淤堵的，让身体呀迅速恢复平衡，恢复自循环，就是通常说的自愈能力。

全民健康操8套基础操音乐合集

该音乐合集可下载收听。

一，领操版甩手操30分钟

甩手操

人心情不好，情绪不佳，身体有疾病，都是处于低频率，受次声波的影响。甩手以肩为轴，胳膊自然甩动，形成高频率和小型超声波，把人整体带向高频。这样人身体会舒服，心情会愉悦舒畅，精神旺盛，疾病自然消除。

第一个动作:平行甩

第二个动作:左右大甩

第三个动作:合甩

第四个动作:扩胸甩

第五个动作:望月甩

二，全民健康操:拍三窝视频

拍三窝

拍三窝是指通过拍打，膝窝、肘窝、腋窝三窝，和腿窝、臀窝、心窝三窝，从而帮助排出身体内的湿毒，增强免疫力，疏通经络，保持身心健康舒畅。

三，全民健康操:拍三穴视频

拍三穴

通过拍打，肩井、环跳，风市三个穴位，达到排毒、通便、减肥、美颜、增强决断力的效果，保持身心健康舒畅。

四，全民健康操:顿足功视频

顿足功视频

顿足功

快速提升阳气，对全身经络产生很大的冲击，打通经络，疏通气血。

第一个动作:垂手顿足

第二个动作:贴腰顿足

第三个动作:抖膀顿足

第四个动作:前手拍腿

第五个动作:后手拍腿

第六个动作:侧手拍腿

第七个动作:推掌顿足

第八个动作:缩肩勾手

五，全民健康操:拍手操视频

拍手操视频。

六，全民健康操:万能笑功视频

万能笑功视频

万能笑功

人心情不舒畅、烦恼，会带来各种身心疾病和种种问题。喉轮有很多的结，这个结打开了，心里就高兴，烦恼也没了。万能笑功，快速打开喉轮，每天笑一笑，声音的质量，身体的质量，生命的质量会不一样 。

七，全民健康操：抖身操视频

抖身操视频

抖身操

抖身操，抖动身体产生高频振动，形成高频振波和电流，能够疏通各种淤堵，使循环畅通。做抖身操，是对身体全面、深度的调整，能让我们身心放松，非常愉快和振奋，快速去除疲劳，疏通筋骨气血，调节亚健康，消除疾病。

一，抖膝

二，抖肩

抖胳膊

抖手

自由抖

高频抖

静心

八，全民健康操:五行步视频

五行步视频

五行步

脚是人体中非常重要的的部分，脚掌上有无数的神经末梢，与大脑紧密相连，被称为“第二心脏”。

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打开下边二维码全民健康操动作比较全面。