八极拳/八大招式 行劈拳

🇨🇳策马西风

八极 | 技击核心八大招，一气呵成，熟练技巧，风格独具

八大招乃是八极拳的技击精华，也是八极拳的技击核心，其每招均可单独练习，以磨砺技法，体味劲道，又可连贯成套，一气呵成，以长进功夫，熟练技巧，风格独具。每招每势又均可实用，其实用方法另行介绍。

八大招歌诀（拳谱）

八大招式是精华，与人较技则不怕。

担推撑靠短又快，阎王点手只三下。

扇顶提打劲力整，似如猛虎把山爬。

迎门击打三不顾，抢机夺位疾速打。

缠挎封压折缰式，反肘索扣尽擒拿。

要穴太阳最薄弱，朝阳猛打好手法。

左磕右碰闯身进，硬开门户进身打。

黄莺双抱锋利爪，双掌撞肋把腰掐。

立地通天似火炮，击敌要害撞下巴。

八极八技里面藏，领会神通本领大。

八大招套路图解

起势

两腿伸直，两脚并拢，两臂垂于身体两侧，两手五指并拢贴于腿侧为预备势，两腿屈膝半蹲，同时左拳直臂平肩向左侧冲出，拳眼向上。目视左拳（图1）

要领：身体端正，精神集中。

第一招：阎王三点手

左脚向左上步，同时左拳成掌，臂略屈，以腕为轴向上、向外挽--小圈。目视左掌。（图2）

右脚向前上步成为虚步，同时左掌下按于小腹前，掌心向下，右拳向上、向前、向下翻砸，拳心向上。目视右拳。（图3）

步不动，右拳屈臂收于右腰侧，拳心向上，同时左掌向前直臂推出，掌心向前，高与肩平。目视左掌。（图4）

右脚向前上半步，成为马步，身体左转90°同时左掌向左，右掌向右侧直臂撑出，掌心均向外，掌尖向上，高与肩平，两臂成一条直线。目视右掌。（图5）

要领：动作连贯协调，劲力顺达。

收势

左腿屈膝提起，同时左掌成拳收于腰侧，拳心向上，上体左转，右掌随转体向左平伸，拇指侧在上。目视右掌。（图6）

动作不停，左脚下震于右脚内侧成并步，两膝半蹲，同时右掌成拳屈肘收于右侧，拳心向上，左拳直臂平肩向左侧冲出，拳眼向上。目视左拳。（图7）

要领：震脚冲拳协调-致，冲拳有力，力达拳面

第二招：猛虎硬爬山

左脚向左上步，同时左拳成掌，臂略屈，以腕为轴向上、向外挽一-小圈。目视左掌。（图8）

动作不停，右脚向前踩出，脚尖外展（翘），同时左掌成拳屈臂内收于腰侧，拳心向上，右拳成掌向后、向上、向前横劈，拇指侧在上，高与肩平。（图9）

动作不停，右脚下落震地，左脚前上-步成为马步，身体右转90°，右掌成拳后摆高与肩平，左肘向左平顶。目视左肘尖。（图10）

左腿挺膝蹬直，右腿屈膝上提，同时右拳向前上勾击或横击。（图11）

右脚向右侧下落成为马步，右拳向右侧直臂平冲，拳眼向上。目视右拳。（图12）

要领：动作连贯、协调一致，快速有力，劲力顺达。

收势

左脚内收成为并步，右拳收于腰侧，拳心向上，左拳向左直臂平冲，拳眼向上看左拳。（图13）

要领：转身、收拳、冲拳一致，动作协调。

第三招：迎门三不顾

左脚向左上步，左拳屈肘收于腰侧，拳心向上，右拳成掌向前平伸。目视右掌。（图14）

右脚向前踩击，脚尖外翘，右臂外上架于面前拇指侧向里，左掌直臂向前推击，高与肩平，掌心向前。目视左掌。（图15）

右脚下落成为弓步，左掌内收于左腋前，右掌成拳向前直臂平肩冲出，拳心向下。目视右拳。（图16）

动作不停，身体稍右转，右拳收于腰侧，拳心向上，左掌前上推，掌心向前。目视前方。（图17）

动作不停，右脚前上半步成为马步，身体左转90°，同时右拳向右，左掌成拳向左平肩撑出，高与肩平，两臂成一条直线，拳眼均朝上。（图18）

要领：动作连贯、协调-致，快速有力，劲力顺达。

收势

左脚内收半步，左拳屈肘收抱于腰侧，拳心向上，右拳成掌向左摆，拇指侧在上高与肩平。目视右掌。（图19）

动作不停，左脚继续内收成并步，右掌成拳屈肘收抱于腰侧，拳心向上，左拳向左侧平肩直臂冲出，拳眼向上。目视左拳。（图20）

要领：收脚冲拳协调一致，冲拳有力，力达拳面。

第四招：霸王硬折缰

左脚向左上步，同时变左拳成掌，臂略屈，以腕为轴向上、向外挽--小圈。目视左掌。（图21）

右脚向前上步成为马步，身体左转90°，同时左掌成拳屈肘收抱于腰侧，拳心向上，右臂屈肘向上、向前、向下压于右体侧，拳面向上、拳眼向右。（图22）

动作不停，右拳向右侧平肩冲出，拳眼向上。目视右拳。（图23）

左脚向右侧_上步身体向右转180，右拳成掌屈肘上托，掌心向，上，左拳成掌向前托，掌心向上。目视右掌。（图24）

左脚向左半步成为马步，右掌向上架。左臂屈肘向左顶击，肘尖与肩平。目视左肘尖。（图25）

要领：动作连贯，协调-致，劲力和顺畅达。

收势

右脚向左_上步，身体左后转成并步，右掌成拳收于腰侧，拳心向上，左拳向左平肩直臂冲出，拳眼向上。（图26）

要领：转身、冲拳协调-致。

第五招：迎封朝阳手

右脚向左上步，同时左拳成掌，臂略屈，以腕为轴向上、向外挽一小圈。目视左掌。（图27）

右脚上前，身体左转成为马步，同时左掌成拳屈臂内收于腹前，拳眼向上，右臂肘向前在体右侧下压，拳心向里，拳面向_上，高与耳平。目视前方。（图28）

左脚经右脚后向右插步成为叉步，同时，右拳直臂向右下搡击，左拳左上举，两臂成--条斜线。（图29）

动作不停，右脚右后上步身体右转成右弓步，同时，右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心向上，左拳成掌向前直臂推出，掌心向前，高与肩平。目视左掌。（图30）

动作不停，身体左转90°，左掌向左摆与肩平，掌心向上，同时右拳成掌直臂向右平穿，掌心向上，两臂成一条直线。目视右掌。（图31）

身体右转成为右弓步，同时右掌成拳收于右腰侧，拳心向上，左掌随转体向前直臂平穿，掌心向上，高与肩平。目视左掌。（图32）

要领：动作连贯、协调一致，劲力顺达。

收势

身体左后转成为左弓步，同时，左掌成拳收于腰侧，拳心向上，右拳成掌随转体左前摆，拇指侧在上。目视右掌。（图33）

动作不停，左脚内收于右脚内侧成并步，同时右掌成拳收于腰侧，拳心向上，左拳向左侧直臂平冲，拳眼向上。目视左拳。（图34）

要领：收脚、冲拳协调-致。

第六招：左右硬开门

右脚向前上步成为右虚步，同时左拳屈肘收于腰侧，拳心向上，左拳向前屈臂向左横格。目视右拳。（图35）

动作不停，右脚震脚踏实，同时右臂向左横格，上体稍左转。目视右拳。（图36）

动作不停，左脚向右上脚，身体右后转成为弓步，同时左；拳成掌向左向前屈臂横拦，掌心向里，拇指侧在上，右拳成掌向前推，掌心向左前，高与鼻平，两掌同时相对用力。目视右掌。（图37）

要领：动作连贯，协调--致，劲力和顺。

收势

右脚向左上步于左脚内侧，身体左后转，成为并步，右掌成拳收于腰侧，拳心向上，左掌成拳，直臂平肩向左侧冲击，拳眼向上。目视左拳。（图38）

要领：转身与冲拳要协调一致，冲拳劲力和顺。

第七招：黄莺双抱爪

左脚向左上步成为左虚步，同时左臂屈肘左上挑架。目视左拳。（图39）

右脚向前上步成为右虚步，同时两拳成掌向前、向上并捧，掌心均向上。目视双掌。（图40）

动作不停，右脚震脚，左脚向前上步成为左弓步，同时两掌向里、向下挽腕，成并立掌，同时向前并齐推出，掌心均朝前，高与肩平。目视两掌。（图41）

要领：动作连贯、协调-致，推掌有力，力达双掌。

收势

身体左转成为左虚步，同时左掌成拳收于腰侧，拳心向上，右掌直臂随转体左摆。目视右掌。（图42）

动作不停，左脚内收于右脚内侧成为并步，右掌成拳收于腰侧，拳心向上，左拳直臂向左侧平冲，拳眼向上。目视左拳。（图43）

要领：收脚、冲拳要协调-致，冲拳力达拳面。

第八招：立地通天炮

左脚向左上步，同时左拳成掌，臂略屈，以腕为轴向上、向外挽一-小圈。目视左掌。（图44）

右脚前跟半步，左掌成拳收于腰侧，拳心向上，右拳成掌向后、向上、向前、向下抡盖与肩平，掌心向上。目视右掌。（图45）

动作不停，右脚前上--步，身体左转闯撞成马步，同时右掌成拳向上、向里屈臂与鼻平，用右肘尖向右侧顶击。目视右肘。（图46）

要领：动作要连贯，协调一致，劲力顺达。

收势

左脚收拢于右脚内侧成并步，同时右拳收于右腰侧，拳心向上，左拳直臂平肩向左侧冲出，拳眼向上。目视左拳。（图47）

两腿挺膝直立，同时两拳成掌，直臂放于腿两侧，目视前方结束。

要领：收脚、冲拳-致，精神集中，呼吸均匀。

八极拳六大开，“步落招成”，“打招如闪电”，附练功药方

八极拳六大开是八极拳术中的根本招法。练架子以固根基，练六大开以致用。所谓“开”，是指开而后进，一切手均不离“开”。开有六招，即：顶，抱，掸(单)，提，跨，缠。所谓招，乃招法，不是定式，定式是招已打成之式，非招法。招是在应敌变化过程中，所谓“步落招成”，“打招如闪电”，是过程。“招”是巧力，以力降人非招。

一、六大开歌

一打顶肘左右翻，二打抱肘顺步赶；

提胯合炼单扬打，顺步绕身便是缠；

翻身顶肘堂中立，大开神拳往后传。

二、六大开附属招术

进步用法有：朝阳手，单体手，背后折缰，霸王折缰，猛虎爬山，拌步跨打，朝天掌，攉打顶肘，阎王三点手。

截手招法有：斩龙手，外搭肘，打踢蹬，打贯穴，开门炮，点扣穴，斜打太阳穴，背后肘，撩阴脚，背后撩阴，撩阴锤，劈砸，迎面锤，截腕掌，架打，压打，扁打，拧身腿，应门腿，漂腿，外拐腿。

六大开以三靠三合突跨相连为宗法。“跨”乃横力，“突”乃冲力，所谓招招不离“突”“跨”。打招尤以桩步为根基，根基不固则招无所用。

六大招中之“抱”“缠”“顶”“跨”“掸”五招，连同折僵、朝阳手两招之使用，均为一线之争。我占一线则我胜敌败，敌占一线则敌胜我败。明此，则见敌处处有可乘之机；昧乎此，则见敌通身无隙可乘。发招最忌亮相，亮相已露变化之机，易为人所乘。善攻者，敌不知其所守；善守者，敌不知其所攻。

见缝即插，有隙即钻为上乘；连架钻混而为一，为中乘；架而后进为下乘；若闪转腾挪，犹豫不定，则下乘之下乘也。六大开贵单练又贵喂招，否则临敌仍难致用。单练贵用手，尤贵闯步(无闯步则无突力)。松肩松胯方能合膝，方能吃步，不合膝，则跨力无所耐。

饱不练，饿不练，心不平不练，身过乏不练，节假日宜多练。

气功在微，用意不可重；擤气震地亦需轻。练运使功不可猛，修养生功宜常行。

德者，在武术论武德，在气功行功德，在人生讲道德。武学德为本，武艺德为先。学练八极拳，先须学做人，人品修优秀，技艺炼神化，寿命至仙成。

悲天悯人心常在，方便慈善时时行。

附：

手足练桩功后洗药：

川乌、草乌、南星、蛇床、半夏、百部、花椒、狼毒、透骨草、藜芦、龙骨、海牙、地骨皮、紫花地丁各30克，青盐120克，硫磺60克，以醋五碗，水五碗，熬至七碗，每日烫洗。

注：内中以透骨草、地骨皮、青盐三味药为主，可仅用此三位药。

八极棍：一棍在手，攻防全有！

八极门的棍术有两套，一是“行者棒”，二是“把棍头”。行者棒是单练套路，把棍头是对练套路。行者棒来回五趟，把棍头前后三番，有3个相对独立的段落。前两番短，以基本动作为主；第三番长，内容比较丰富。

八极棍术的渊源，根据八极门内的谚语：“康大力的棍，吴钟的枪，短打擒拿数李章，刘三闪的八极天下扬。”那么说来八极棍术应该源自康大力。

但吴钟是一位武学大家，他和康大力、李章、刘三闪3位武林高人结交换艺以后，将四家技艺综合升华，对拳、械有真正意义上的创新。正因为如此，吴钟才被公认为是八极门的开山鼻祖。

吴钟画像

八极棍术讲究的是8个字：碰、砸、劐、挑、滚、翻、挤、塞。《罗疃谱》记载：粘、捻、挤、靠、攫、挑、掤、闸。大同小异，比如滚翻即是粘捻，挤塞如同挤靠。其他大约是方言口语和白字的原因而略有出入。

“把棍头”的有以下几个特点：

其一，兼枪带棒。八极棍术不像其他门派抡起来呼呼生风，不论是行者棒、把棍头，还是八极枪，其中横抡都只有一势，虽然不排除用横抡之法，但绝不以横扫为主。余者都是或螺旋而入，或直出直入，或上挑下砸，所谓里占外拿，棍走立圆。

这样的招法比横抡路线近，从而速度快。彼棍迎面而来，防而不及，哪有时间将棒抡起！那怎么对付对方的横扫呢？首先是近身，一旦靠近，抡棍基本就不起作用了，何况还有抱棍、戳棍等防守方法。

进身以后兼用枪术，以“点”进攻，距离短，速度快，面积小，压强大，防范也就有难度了。

程宗猷在《少林棍术阐宗》中写道：“谚云：打人千下，不如一劄”，“不能受劄者：咽喉、鼻、心、胁、腹、唬口、膝赚；不能受打劈者：太阳、脑、头、耳、手指。究其用，劄打其手者，使难持棍；劄打其膝赚者，使难出入；劄其心胁者，使难遮拦，大抵上下易遮，而心手难架也。”

其二，贴身挨靠。八极拳讲的是挨傍挤靠、粘连黏随，八极棍术也不例外。对棍时，两人的棍多是黏着走，见缝插针，挤步逼近，马步吃人。

因为是粘黏着走，不像一般的对棍，光听“叮当”响。八极对棍即便响，也因为是插花滚翻的招法，出声也和其他的对棍声音不一样。当然，虽说此棍是走粘连黏随，但也不时断开，攻其不备。

其三，攻防一体。拳谚说“打人毕露空”。所以八极拳对练，一只手进攻的同时另一只手防守。八极棍术理念相同，进攻方进攻时要防好自己的漏洞，防守方守护时见对方破绽同时进攻。单纯防御，总是被动，积极的进攻才能有效地保护自己。

其四，不丢不顶，后发先至。八极劲包含了太极拳的听劲。两人的棍一搭上，就要坚守中道。“丢”了敌方就进来了，而“过”了犹如不及。听劲就是彼不动我不动，彼一动我先动。双手将棍抱定，即是用一根棍护住了全身。

八极先辈在教练棍术时曾说过：“不要把棍简单地看成就是一根棍，要把这根棍看成是一堵墙。”就是说，棍虽是一条线，但在接触点这里形成了一个把两人隔开的平面，而且是一个随时能变化方向和角二广度的平面。

八极门传统拳法：行劈拳-

行劈拳是八极门古老的传统拳术，因其取各家所长，一直备受重视，但因受过去武林中保守陋习的影响，目前八极门人能演练者不多，掌握全艺者寥若晨星。

行劈拳的特色是硬攻直取，简捷朴实，开合相问，起伏转折，刚柔相济，长短互用。

过去行劈拳分为十二个小趟子练习，亦称十二趟行劈，每趟单练(左右式反复练习)，我们在整理这套拳法时，力争做到原汁原味，但恐所学不精，有所谬误，还请武林方家斧正。

第一趟

1、预备势

面南并步站立，精神饱满，眼向前平视(图1)。

2、侧身摇锤

两腿微屈，右手握拳，拳心向上向体前横摆，左掌迎击右臂尺骨一侧，眼向前平视(图2)，上动不停，右拳变阴掌向体右侧横摆，左掌收于胸前，眼向前平视(图3)。

动作要点：动作顺畅，柔中带刚。

3、针顶

左脚向前上步成虚步；同时，右拳收于肋间，左手成拳屈肘向前顶出，眼向前平视(图4)。

动作要点：重心要低、要稳，要有内力。

4、大缠肘

左脚向体左侧上步成弓步的同时，拧腰晃膀，两臂在体前顺时针缠绕一周后，左拳收于肋间，右拳同时向前撑击，眼视右拳(图5)。

动作要点：右肩前顺，要有撑劲、横劲，要借助右脚蹬地的力量和腰胯的合力。

5、回身狮子张口

随身体右转，右脚擦地回收一小步成虚步，两拳变掌，左掌置于胸前成立掌，右掌置于裆前，眼向前平视(图6)。

动作要点：转身换步要灵巧，上下齐动。

6、打虎势

左脚向前上步后，右腿屈膝提起；同时，右掌成拳上架于头上方，左掌下按于裆前，眼向前平视(图7)。

动作要点：支撑腿微屈，动作协调一致。

7、下踏斩锤

右脚震步落地成四六步的同时，右拳向下劈打，左掌迎击右小臂作响，眼向前平视(图8)。

动作要点：动作突然有力，内外合一。

8、搬拦手

两脚向后蹭挂成弓步的同时，右拳变掌向右前方横砍，左掌按于腹前，眼视右掌(图9)。

动作要点：动作干脆利落，要有内力。

9、虎扑

右腿屈膝提起后，震步落地，随即左脚上步成四六步；同时，两掌在体前向上抄捧后左掌向前扑按，右掌收于肋间，眼向前平视(图10)。

动作要点：扑手时要有按劲、挤劲和向前的冲靠力，要扑势勇猛，锐不可当。

10、双羊顶

左脚向前垫步，右脚提至左脚内侧成丁步；同时，两掌在体前顺时针缠绕一周向前拥推，眼向前平视(图11)。

动作要点：两肘前顶，右膝前顶。

11、下劈搓窝心掌

两掌向体右下方劈砍的同时，右脚向前搓踢，眼向前平视(图12)。上动不停，右脚尽力向前震步落地，左脚擦地相随成弓步；同时，拧腰顺肩，右掌向前下方击出，左掌收按于腹前，眼向前平视(图13)。

动作要点：动作连贯，发力要猛，右掌前击，力达掌根，可发声以助拳威。

第二趟

12、回身狮子张口

随身体向右转，左脚向前上步，随即两脚碾地成虚步；同时，左掌置于胸前，右掌置于裆前，眼向前平视(图14)。

动作要点：与5势同

13、右拦挎(纫针)

左脚向前上步成左弓步的同时，两掌变拳，右拳拳心朝上向外崩打，左拳收于肋间，眼视右拳(图15)。

动作要点：右拳向外崩打时，右小臂骨一侧亦贯力。

14、下劈蹉定阳针

此动与11势下劈搓窝心掌同，唯此势右手成拳前击(图16、17)。

第三趟

15、回身三点手

随身体右转，左脚向前上步，随即两脚碾地成虚步；同时，右拳变掌随转体向前点打，左掌护于右肘关节处，眼视右掌(图18)，上动不停，两脚向前滑步，仍成虚步；同时，左掌向前点打(图19)，上动不停，两脚向前滑步仍成虚步，右掌向前点打，眼视右掌(同图18图略)。

动作要点：两臂如同车轮轮番向前滚动，点打要有撑劲、顶劲、插劲。

16、反搓提

右脚震步，随身体右转，两掌撑开；同时，左脚向前下方蹬踹，眼视左前方(图20)。

动作要点：左脚下踹时送胯，力达脚跟。

17、高盘闭肘

左脚落步，右脚向左脚后偷步；同时，右拳向左胯处栽打，左掌护于右肩处，眼视左前方(图21)。

动作要点：重心要移，要有沉坠力。

18、云臂抽打

随上体右转，两脚碾地成马步，右拳经头上方向右向下轮摆，向左下方抽打，左掌稍摆动仍护于肩前，眼视左前方(图22)。

动作要点：翻身要灵巧，抽打要猛。

19、掖挎

右脚震步后，身体右转，随即左脚上步成马步；同时，右拳变掌撑架于头右上方，左掌经左肩头向前下方按截，眼视左前方(图23)。

动作要点：动作连贯协调，先柔后刚。

20、搓腿缩抱

右掌变拳，自腰间向前击打，左掌护于肋间；同时，右脚向前搓踢，眼前平视(图24)，上动不停，随右脚落地，两脚擦地后滑的同时，右臂屈肘猛向回带，左掌迎击右小臂，眼向前平视(图25)。

动作要点：搓脚要猛，缩抱时重心要下沉。

21、豁打顶肘

右脚震步，左脚屈膝提起；同时，右拳向前豁打，左拳收于肋间，眼视右拳(图26)，紧接上动，左脚向前闯步成马步的同时，右臂摆于体侧，左臂屈肘向前顶出，眼视左前方(图27)。

动作要点：要有向前的冲闯劲。

第四趟

22、高盘闭肘

随身体右转，左脚向前盖步；同时，右拳向左胯处滚臂栽打，左拳变掌护于右肩上方，眼视右前方(图28)。

动作要点：束身、聚气。

23、文摔挎

右脚极力向前方迈一大步，左脚擦地跟进成马步；同时，右臂横力向外挎打，左掌变拳收于肋间，眼视右拳(图29)。

动作要点：迈步要远，右拳向外横挎要有自上向下的砸劲，右膀同时发力。

24、高盘张口

随体右转，两脚碾地成高坐盘步；同时，两拳变拳成抱球势，眼前平视(图30)。

动作要点：束身、聚气。

25、双摔挎

左脚极力向前震脚落地，右脚擦地跟进成马步；同时，两臂分别向体两侧抖打，眼视左手(图31)。

动作要点：闯步要远，要有张力。

26、云抱下滑顶

随身体左转，右腿屈膝提起；同时，右臂以尺骨一侧为力点向左前上方裹截，左掌迎击右小臂，眼视右拳(图32)，紧接上动，右脚震步落地成马步；同时，右肘以肘尖为力点向下顶击，左拳收于肋间，眼视右前方(图33)。

27、进步炮提

左脚向前上步的同时，左掌向前捋抓，随即右拳向前撑击，左掌抓握成拳收于肋间，右腿屈膝前顶，眼视右拳(图34)。

28、献肘

右脚向后落地成马步，拳后摆，左肘向前顶出，眼前平视(图35)。

动作要点：撤步要快，顶肘要猛。

第五趟

29、下云手高盘张口

左脚向右脚后偷步的同时，两拳变掌向体右下方云摆，眼视右前方(图36)，右脚向右侧横跨一步，后脚尖外撤成高坐盘步；同时，随体右转，两掌成抱球势，眼前平视(图37)。

动作要点：动作连贯顺畅、柔韧。

30、左穿林

左脚向前上一大步成弓步的同时，左膀前拥，两臂打开，眼视左掌(图38)。

动作要点：左掌要有穿劲，左臂膀要有靠劲、挤劲。

31、炮提献肘

此式与27、28式同。(图39、40)

32、云劈手甩挎

左脚尖外撤成高坐盘步的同时，随体左转，左掌向前捋抓，然后护于右肩前，右拳向左胯处劈打，眼前平视(图41)，随即做23式动作(图42)。动作要点：与22、23式同。

33、高盘张口双甩挎

与24、25式同，惟方向相反(图略)。

第六趟

34、底盘钻挎

随体右转，左脚上步成虚步的同时，右掌撑架于头右上方，左掌顺势向前下方插击，眼前平视(图43)。

动作要点：转身进步要快，重心要低，左掌有向上的挑劲。

35、贯手按掌

重心移于左腿，右腿屈膝提起，左掌收于肋问，右手成钩手，向前上方顶击，眼视右手(图44)，右脚震步落地成虚步的同时，右钩手变掌向下按击，眼前平视(图45)。动作要点：右钩手上顶要猛，要提气，右掌下按要柔韧，要沉气。

36、双背顶

随体左转，两脚碾地成虚步的同时，两手握拳，两肘向体后顶靠，眼前平视(图46)。

动作要点：重心要稳，上体要有向后的靠力。

37、仙人打坐

左脚退步，重心下移成跪步；同时，两拳变掌，左右分挂，眼前平视(图47)。

动作要点：动作协调、柔韧，要沉气。

38、拥肘

身体直起，随体右转，右脚向前上步成弓步；同时，右掌成拳，左掌扶于右腕处向前拥推，眼前平视(图48)。动作要点：动作协调、连贯。

39、撇扇

左脚向前上步成马步，两掌在体前顺时针缠绕一周后，向体右下方扇击，眼前平视(图49)。

动作要点：动作先柔后刚，发力时要以气催力。

第七趟

40、回身提按掌(左右)

随体右转，左脚上步成虚步，右掌撑架于头右上方，左掌向左前托插，眼视左掌(图50)。重复上动，惟动作相反(图51)。

动作要点：动作迅捷，柔中见刚，右掌撑架也可做挂耳动作。

41、按手撩阴掌

与40势提按掌同，惟掌下击(图52、53)。

第八趟

42、底靠爬提

右脚退步，随体右转成跪步；同时，右掌收于肋问，左掌向前扑按，眼前平视(图54)。

动作要点：翻身要快，气宜下沉。

43、撇扇

与39势同(图略)。

44、抖翎

两脚擦地向后钩挂，重心后移，成横裆步，两臂打开，眼视左前方(图55)。

动作要点：动作干脆利落，舒展大方。

45、戳脚

右掌变拳自腰间向前豁打，左掌护于肋间，右脚向前戳踢，眼前平视(图56)。 动作要点：戳脚要猛。

46、反搓提

两掌打开，上体后斜，右脚向前下方蹬踹，眼前平视(图57)。

动作要点：踹腿时送胯，力达脚跟。

47、撩阴腿

右脚落地，左脚向后蹬出，两臂平举，眼前平视(图58)。 动作要点：支撑腿要稳。

48、翻身挑顶

左脚落步，随即随身体左转，右脚上步成四六步；同时，两掌变拳，右臂屈肘向前向上方顶击，左拳收于肋问，眼前平视(图59)。

动作要点：转身上步要快，挑顶要猛，力从内发。

第九趟

49、回身掳手

左脚进步，随即随身体右转，右脚倒步成四六步，两拳变掌自上向下掳带成钩手，眼前平视(图60)。动作要点：转身倒步要快，掳带要有内力。

50、捆靠

紧接上动，身体左转成高坐盘步，右手变拳向左胯处栽打，右肩前靠，左掌护于右肩前，眼前平视(图61)。动作要点：右肩前顶时，拧腰顺肩。

51、抱揣

右脚上步成半马步，右拳向前下方戳击，拳眼朝下，左掌护于腹前，眼前平视(图62)。动作要点：上步要有闯劲，右拳前戳，力达拳轮与小臂尺骨一侧。

52、反砸

两脚向前滑动仍成四六步，同时右拳经胸前向前上方砸击，眼视右拳(图63)。

动作要点：滑步迅捷，右拳反砸要有爆发力。

第十趟

53、盘拦提

左脚脚尖内扣，向右脚前上步，随即，随身体右转，右腿屈膝提起，右拳收于肋间，左掌变拳，左臂屈肘向体前拦裹，眼前平视(图64)。

动作要点：扣步翻身迅捷，上下动作协调一致。

54、戳脚

紧接上动，左拳收于肋间，右拳向前击出，左脚向前戳踢，眼前平视(图65)。

动作要点：拳脚齐发，有爆发力。

55、缠肘挎

右脚向前落步成弓步，右拳收于肋间，左拳向前撑打，左膀前靠，眼前平视(图66)。

动作要点：左拳前撑时拧腰晃膀，力从内发，左臂有向里的横劲和缠丝劲。

56、搬拦手

两脚向后蹭滑，仍成弓步，两拳变掌，右掌掌心朝下，向前、向上、向外横砍，左掌收于肋间，眼视左掌(图67)。动作要点：整个动作迅捷，利落，要有爆发力。

57、引贯手

随身体右转，左脚上步于右脚内侧成丁步；同时，左掌变钩手向体前顶击，右掌收于肋间，眼视左手(图68)。动作要点：转身迅捷灵巧，左钩前顶，力达钩背，左脚上步时亦可震脚。

58、顺提定阳针

左脚向左侧上步，随身体左转，右脚向左脚内侧上一步成丁步；同时，两手变拳，右拳向前下方击出，左拳收于肋间，眼视右拳(图69)。

动作要点：右脚上步时，右腿屈膝前顶。

59、乌龙滚背

随身体右转，右脚退步成仆步，两拳变掌，两臂打开(图70)，上动不停，重心上移，右脚向前上步成四六步，两掌变拳，右拳经腰间向前上方提打，左拳收于肋间，眼视右拳(图71)。

动作要点：成仆步时，身体下伏，腰要灵活，甩腰晃膀。 60、双折捶通背式

右脚震步，左脚向前上步成弓步，左膀前顺，左拳向前顶击，右拳上架于头右上方(图72)，随即两拳变钩手，在体前顺时针缠绕一小周后，左钩手摆于体侧，右臂屈肘向前盘打，眼视右手(图73)。

动作要点：整个动作协调连贯，柔中见刚。

第十一趟

61、右挡左贯

随身体右转，两脚碾地成四六步，同时两钩手变拳，右拳撑架于头右侧，左拳向前横打，眼视左拳(图74)。

动作要点：转身迅速，击拳猛烈。

62、右下劈抱

随身体左转，两脚碾地成马步，右拳向下劈打，左拳撑架于头左上方，眼视右前方(图75)。

动作要点：右拳下劈，力达拳轮和小臂尺骨一侧。

63、右挑挂

两拳变掌，右掌上架于头右上方，左掌下按于体侧；同时，重心移于左腿，右脚向前挂踢，眼视右前方(图76)。

动作要点：动作协调，内外合一。

64、抖翎

右脚落步，随身体右转，左脚上步成横裆步，左掌向左前下方按击，眼视左前方(图77)。

动作要点：动作干跪利落。

65、左挡右贯

与61式同，惟动作相反(图78)。

66、左下臂抱

与62式同，惟动作相反(图79)。

67、左挑挂

与63式同，惟动作相反(图80)。

68、定阳针

左脚向左侧落步，随即右脚上步成马步，两掌变拳，右拳经腰间向前击出，左拳收于腰间，眼视右拳(图81)。

动作要点：上步要有闯劲，右拳击打要刚猛，要以气催力。

69、背步打丹阳

左脚向右脚后偷步，同时两拳变掌，右掌以掌背为力点向前下方抖打，右掌上架于头左上方，眼视右前方(图82)。

70、回身定阳针

两脚碾地，身体左转，随即右脚向前上步成马步，两掌变拳，右拳经腰间向前击出，左拳收于肋间，眼视右方(图83)。

动作要点：翻身要快，击拳要猛，可震脚。

第十二趟

71、回身掳手

同49式同，惟方向相反(图84)。

72、猴提手

两掌向上方插击，右掌在前，眼前平视(图85)。

动作要点：两掌前插要有穿劲，掳劲，两脚可向前滑步。

73、下扶猴

两脚向滑步仍成四六步，两掌向下掳扑，眼前平视(图86)。

动作要点：滑步要快，要沉气。

74、胸扶猴

右脚上步成马步，两掌变钩手随身体左转，刁提于两肩上方，眼钩手平视(图87)。

动作要点：两膀抖动，要有内力。

75、环贯手

身体右转成四六步，左掌变钩手，以钩顶为力点向前顶贯，右掌护于肋间，眼前平视(图88)。紧接上动，两脚向前滑步仍成四六步，右掌变钩手以钩背为力点自左手上向前贯顶，左掌收于腰间，眼前平视(图89)。动作要点：动作协调连贯，拧腰晃膀。

76、胯蹋

左脚向右脚后偷步，左掌上架于头左上方，右掌下抖打(图90)，紧接上动，右脚向后蹬挂，两臂向体前合抱，眼前平视(图91)。动作要点：要有腰胯力。

77、豁打顶肘

身体右转，右脚震步，左脚抬起，右手变拳向前豁挑，眼前平视(图92)。左脚向前闯步震脚，右臂后拉，左臂屈肘向前顶击，眼前平视(图93)。

动作要点：顶肘要有冲劲，靠劲，顶劲，挑劲。

78、大缠肘。

与4式同。(图94)。

79、抖翎

随身体右转，两脚向后蹭挂成横裆步，两拳变掌左右打开，眼视左前方(图95)。 动作要点：干脆利落。

80、滚臂摔挎

随身体左转，右脚提起，落至左脚内侧，成丁步；同时，右掌变拳经右肩处向体前下方滚臂栽打于裆前，左掌护于右肩前，眼视右前方(图96)。上动稍停，右脚向右后方横跨一大步，左脚擦地跟进成马步，右臂横力向外拨打，拳心朝上，左掌变拳收于肋间，眼视右拳(图97)。

动作要点：滚臂时束身，右脚可在左脚内侧震脚，右脚跨步时也可震脚。

81、闭肘收势

左脚向右脚内侧震脚，同时，左拳向右侧腰胯处栽打，右掌护于左肩前，眼前平视(图98)，上动稍停，左拳变掌，两掌摆于体侧后，经头上，向下按于腹前，随即两掌垂于两大脚外侧，眼前平视(图99、100)。

动作要点：动作柔缓、自然，呼吸调匀，随手下按，气沉丹田，精神饱满振奋。

霍氏八极拳——金刚八式（图）

1、撑锤；2、迎面掌；

3、降龙

4、伏虎

5、劈山掌

6、探马掌

7、圈抱掌

8、虎抱

3、降龙

4、伏虎

5、劈山掌

6、探马掌

7、圈抱掌

8、虎抱