《特训营实战练兵》队列第三期

济南特警战训骑士

一、齐步

动作要领：“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，手腕挺且直”。
易犯错误及纠正方法：
1.腕、臂动作不标准，出现勾腕、挑腕、甩臂、悠臂等情况。纠正方法：手腕适当用力挺直，不过度下压；向前摆臂时，用肘部的力量，向前推到位，向后摆臂时，用手腕的力量压到位（避免出现勾腕现象）。
2.走“八字步”。纠正方法：前脚掌着地有意内合，两脚内侧走直线。
3.上体左右晃动。纠正方法：收腹提气，挺胸立腰，颈部挺直。

二、正步

动作要领：“两快、两稳、三当家”。两快：踢腿摆臂快，落地跟体快。两稳：臂腿到位稳，上体行进稳。三当家：膝盖当家、腰杆当家、颈部当家。
易犯错误及纠正方法：
1.弓腿、弹腿、掏腿。纠正方法：应强调按照压脚尖、绷脚面，利用小腿带动大腿的要领去踢腿。
2.上体不正、不稳。纠正方法：应强调上体向前上顶，腰杆和颈部挺直用力，重心跟上要及时。
3.臂腿不协调。纠正方法：强调脚着地臂不动，髋关节放松，踢腿换臂。

三、跑步

动作要领：“一快、一跃、一平、一合、两不露”。一快：两手握拳提于腰际快；一跃：第一步左脚利用右脚掌蹬力向前跃出；一平：摆臂时小臂要平；一合：肘部稍向里合；两不露：前不露肘，后不露手。
易犯错误及纠正方法：
1.出脚不弹跃。纠正方法：听到预令身体重心移至前脚掌,听到动令两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出，前进中应保持前脚掌先着地。
2.三式摆臂法(打鼓式、前摆式、斜摆式)。纠正方法：摆臂时体现前推后拉，前不露肘后不露手,向前摆臂时小臂略平,向后摆臂时肘部里合。
3.立定动作不协调。纠正方法：听到立定口令后，第二步放慢速度，控制好惯性，使左脚上步时上体稳固，靠脚放臂协调一致。

结束语:队列训练是强化服从意识、增强纪律观念、培养良好养成的有效措施和重要途径，也是加强队伍正规化建设的必然要求。希望《特训营实战练兵》队列专题能对各单位在开展队列训练中提供帮助和参考。

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