《特训营实战练兵》队列第二期

济南特警战训骑士

一、敬礼、礼毕

动作要领：“三到、两快、两准”。三到：手到、眼到、意到；两快：抬手快，放手快；两准：抬臂路线准，手臂定位准。
易犯错误及纠正方法：
１、手型不正确。纠正方法：五指并拢自然伸直，而不是立正的手型。
２、歪头。纠正方法：上体正直，做动作时手找头，而不是头找手。
3、甩腕。纠正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量带动小臂而后带动大臂将手举到位。

二、蹲下、起立

动作要领：“两快、一稳”。两快：蹲下快，起立快；一稳：做动作时上体要稳，保持警姿不变形。
易犯错误及纠正方法：
1、蹲下后，弯腰低头。纠正方法：腰部当家，收腹挺胸，颈部挺直，微收下颚。
2、两手未并拢，位置不正确。纠正方法：五指自然并拢，放于膝盖上。

三、脱帽、戴帽

动作要领：“快、准、正”。快：双手捏帽檐时要快；准：双手将帽取下，置于小臂的位置要准；正：戴帽时，要将帽戴正。
易犯错误及纠正方法：
１、脱、戴帽时，容易勾头，警姿变形。纠正方法：应强调头颈部固定不动，帽找头而不是头找帽。
２、将帽取下，置于左小臂的位置不准。纠正方法：应强调反复练习小臂略成水平，两手捏帽将帽固定在小臂前端。

四、停止间转法

动作要领：“快，稳，准，狠”。快：转体要快、靠脚要快；稳：做动作时上体要稳、节奏要稳；准：转体位置准确、靠脚位置准确；狠：靠脚时要有力。
易犯错误及纠正方法：
1、弯腿、上体晃动。纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位（两腿内侧）。
2、靠脚时跺脚、外扫，无节奏。纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚，多进行分解训练，形成节奏记忆。 济南特警战训骑士团队感谢大家的支持！
您的参与能够使我们更强大！
此文章仅限内部学习交流！