晚晴多采—我的退休生活

吉祥

晚晴多采

——我的退休生活

争朝争夕争光阴，求实求新求梦想。经历了38年的风云风雨、梦碎梦圆，到2005年1月法定退休、喜迎晚晴，已是两鬓斑白、多病缠身。迈入古稀之年后，更是大病重病（肿瘤和肾功能不全）、雪上加霜、每况愈下。所幸，我不放弃自己，积极参加晚年生活。打桥牌，爱写作，重养生，终于有了自己的精彩。

乐打桥牌，捷报频频

桥牌是我晚年生活不可或缺的重要部分。以前，每周上班五、六天，忙忙碌碌老黄牛。如今，每周打牌三、四次，快快乐乐烦恼丢。桥牌是一项竞技性较强的体育活动。但老年人应提倡快乐桥牌，不能以胜负论英雄。首先应该量力而行，其次也要有一点阿Q精神。想想自己原本智商不高，如今年事已高，又是多病缠身，无论输赢，皆坦然处之。久而久之，健脑健心，形成良性循环，对身体健康颇有裨益。桥牌有四项技朮（叫牌、做庄、防守、首攻）和一项艺术（搭档）。打桥牌需要专心致志，沉迷于魅力无尽、其乐无穷的桥牌世界中，让我经常忘记自身疾病和各种烦恼。特别是和牌友合作，经过准确计算和正确判断，一旦完成有难度的己方定约或击垮对方定约取得胜利时，那种兴奋之情不禁油然而生。当打牌渐入佳境、牌技与时俱进、成绩喜报频频，更是源源不断赋予自己新的活力和愉悦欢乐。多年来，在小区比赛中常名列前茅，在市、区比赛中也屡创佳绩。2012年11月，荣获上海市第一届市民运动会上海市第九届老年人运动会桥牌竞赛项目一等奖并获得老年业余一级运动员称号。2014年6月和2018年6月，长宁区老年桥牌双人赛中，接连过关，闯进决赛，分别获得第三、四名的好成绩。2019年8月，获得长宁区老龄委2019年桥牌团体赛（仙霞赛区）暨仙霞街道桥牌团体赛第二名。

2013年11月上海市第八届老年人桥牌赛，

我和牌友在虹口足球场比赛现场。

2014年6月，上海市长宁区老年桥牌双人赛

第三名获奖证书

2017年10月敬老节，获得小区高龄老人桥牌邀请赛第一名，和牌友领奖时与居委会主任、党支部书记合影。

2017年11月首届“体彩杯”上海市智慧老人桥牌大赛（南京西路595号，上海棋牌院）。

2017年12月，仙霞桥牌队成立十周年全体队员合影

仙霞街道桥牌队成立十周年水晶纪念球

（2007—2017）

2018年2月，获得茅台新苑迎春桥牌双人赛第一名后，和获奖牌友以及颁奖的小区党支部书记合影。

赛前和仙霞牌友韩念祖、赵黎乐、梁冠英合影。

2018年2月，茅台新苑迎春桥牌双人赛

全体参赛队员合影

2018年8月，参加上海市社区体育联盟赛暨“仙霞杯”上海市桥牌邀请赛，和牌友合影留念。

2018年11月5日，参加“体彩杯”上海市第二届智慧老人桥牌大赛（上海棋牌院），赛前和牌友、华谊桥牌队队长虞国卫合影。

2019年8月，长宁区老龄委2019年桥牌团体赛暨仙霞街道桥牌团体赛第二名荣誉证书

逝者如斯夫。2008年9月，和本市纺织、化工、电力系统三位离休干部在天山路紫云宾馆打桥牌。

岁月挡不住，友情最难忘。2011年4月，和上海市化工局党校江智涌、陆佩文老领导及华谊公司退休干部在陜西南路（肇嘉浜路）上的上海化工俱乐部打桥牌。

笔耕不辍，书香飘飘

我本偏爱文科，不料阴差阳错，就读理工大学。步入花甲之年，开始文学写作，获奖出书圆梦。主要作品发表于中国文史出版社《中华名人格言》、中国文联出版社《献给新中国60华诞的诗行》、文化艺术出版社《颂歌献给党》诗歌集和名言集、中国文化出版社《岁月带不走的记忆》。诗歌“与时俱进永向前”，2010年7月荣获第八届《中华颂》全国文学艺术大赛一等奖；“中华倩”，2012年7月获得第四届《祖国好》海内外文学艺术大赛一等奖；散文“我与桥牌喜结缘”2015年10月被《岁月带不走的记忆》全国征文大赛评审委员会评为一等奖。个人传记被刋登在中国人文科学出版社《共和国赤子》（2017年11月）、中国科学文化出版社《报国功臣-祖国不会忘记》（2018年7月）等典籍图册。

2005年12月，中国文史出版社《中华名人格言》，第46页、831页

2009年9月，中国文联出版社

《献给新中国60华诞的诗行》，“盛世华诞国旗艳”P104-105

2010年7月，组诗《与时俱进永向前》荣获第八届“中华颂”全国文学艺术大赛一等奖。

2011年12月，文化艺术出版社

《颂歌献给党》诗歌集，“咏党九十华诞”P252-253

2015年12月，中国文化出版社

《岁月带不走的记忆》，

“我与桥牌喜结缘”P694-696，荣获一等奖。

2018年12月，改革开放40周年优秀作品奖获奖证书

“我的桥牌缘”获得改革开放40周年优秀作品奖。

2017年11月，中国人文科学出版社

《共和国赤子-报国先锋党史人物》，

“漫漫人生路，殷殷赤子心”P133-137

2018年7月，中国科学文化出版社

《报国功臣-祖国不会忘记》，

“冒风雨砥砺前行，迎晚晴与时俱进”P143-146

中国人生科学学会

《载入史册上的人生典范》

全国青少年励志人生与道德素质学习素材

我的传记“奉献青春谱华章，乐享晚晴写春秋”（1）

我的传记“奉献青春谱华章，乐享晚晴写春秋”（2）

我的传记“奉献青春谱华章，乐享晚晴写春秋”（3）

我的传记“奉献青春谱华章，乐享晚晴写春秋”（4）

我的传略、作品和图片还可以在百度百科等网络随时查阅，精神满足，一生无憾。

我的美篇图书（图片）

令人称奇的是，用支付宝或浏览器的扫一扫功能，扫描美篇图书内页和封底的二维码，居然能扫描观看视频和阅读原文。作品一旦修改后，即使身处千里之外，竟然也能通过扫描原书的二维码，同步即时观看修改更新后的内容。这是美篇图书给我留下的叹为观止的美妙深刻印象。

3：28分视频浏览“我的美篇作品（影集）”。

2：23分视频浏览“我的美篇图书（影集）”。

我的家国情怀

——献给我和我的祖国及家人

（4分56秒浏览“我爱祖国我爱家”视频）

有限人生，无愧一生

荣誉可贵，国家为大

沧海一粟，浪花一朵

献给我国，献给我家

（3分35秒浏览“我的荣誉证书”视频）

七分养生，健康九九

我的健康我做主，最好郎中是自己。兼听则明，偏信则暗。兵耒将挡，水来土掩。三分治疗，七分养生。药食并用，以食为主。动静结合，以静为主。与病共舞，带瘤生存。心境愉悦，笑对晚霞。如今，我以薯类为主食，蔬果为其次，蛋禽鱼再次，另服用一些功能性保健食品和常规药品。目前，生活质量差强人意。体形偏瘦，精神不错，食欲颇佳，感冒很少。即使感冒，也是打打喷嚏，流流鼻涕，症状轻微，时间短暂。我的养生心得“叫我怎么不爱你”、“桥牌伴我与病共舞”、“打桥牌爱写作，活出精彩”等文章还被《健康文摘》、《生命时报》、《上海老年报》、《39健康网》一些媒体刋载。

“叫我怎么不爱你”发表于

2015年6月（总第135期）中科健康文摘报

2017年5月，中科元鼎（北京）生物技术研究院授于“中医传承大使奖”。

“桥牌也是我的药”发表于

2018年3月13日《生命时报》第7版

“桥牌伴我与病共舞”发表于

2018年10月16日《上海老年报》第6版

2016年3月15日，南京秦淮河畔之夜，中科阳光之旅二日游

2016年7月，扬州瘦西湖，江苏仪征养生三日游

2016年9月28日，临安三日游

2016年12月，金碧辉煌的碧桂园欧洲城凤凰酒店，安徽滁州养生三日游

2017年4月8日，安徽滁州琅琊山，养生三日游

2017年4月22日，乡村水车，浙江诸暨影视城，

武义唐风温泉养生三日游

2017年5月25日，江苏溧阳天目湖三日游

2017年10月6日，上海迪士尼

2018年10月重阳节，江南天池，湖州安吉余村三日游

2018年11月19日，江苏嘉茂国际花鸟园，我和两只鹦鹉（九九维康十周年庆，详见我的《美篇》之“江阴二日游”）

2018年12月23日，锦溪古镇老街河畔，我和老伴（详見我的《美篇》之“锦溪二日游”）

2018年10月，荣获中科健康产业集团“品牌大使”荣誉称号。

2018年12月24-29日，中科35周年嘉年华，

一次难忘的陆海空跨国之旅。

2018年12月25日圣诞，高达12层、总吨位86000吨的歌诗达-大西洋号邮轮，于蛇口母港盛大启航，开始了五天四夜的深圳—岘港—深圳“意大利🇮🇹”式海上狂欢，留下了浓墨重彩的美好瞬间（详見我的《美篇》之“难忘歌诗达”）。

昔日小渔村，今朝大窗口。

12月25日，游览深圳博物馆、市民中心、欢乐海岸、莲花山公园和海滨生态公园（详见我的《美篇》之“深圳一日游”）。

12月26日风和日丽，阳光明媚。歌诗达-大西洋号邮轮在浩瀚南海，劈波斩浪，风驰电掣，向越南岘港进发。我斜躺在第10层甲板睡椅上心旷神怡，沐浴金色阳光，欣赏海天一色，呼吸清新空气，享受浪漫人生。

2018年12月27日，越南岘港古镇河畔

“打桥牌爱写作，活出精彩”发表于

2019年1月29日《生命时报》第7版

2019年4月清明，踏青扫墓归途于万豪大酒店唐宫

2019年6月16日父亲节，六六大顺，九九健康，笑对青山，喜梦期颐…

2019年10月30日，上海中心大厦52层朵云书院（详見我的《美篇》之“游朵云书院”）。

2019年10月30日，朵云书院

2019年11月6日，杨浦滨江（详见我的《美篇》之“游杨浦滨江”）。

2019年11月6日，杨浦大桥轮渡口

2019年11月6日，我和老伴在杨浦滨江大道翩翩起舞（视频）

2019年12月14日，我和老伴、外孙随女儿驾车去苏州太湖西洞庭山岛（详見我的《美篇》之“沐浴天堂的阳光”）。

2019年12月14日，我和外孙在苏州木渎尚客优骏怡连锁酒店8312房

七十三、八十四，阎王不请自己去。2019年度，我的健康每况愈下。除了前列腺、甲状腺瘤和高血压，用药和保健品得到控制外，肾功能衰竭日益严重（出现肾性贫血和骨病、皮肤瘙痒、高磷、高钾、高血尿酸、高氮血症，已步入CKD4期，离尿毒症仅一步之遙），心脑血管病处于高发危险状态（血同型半光胱氨酸Hcy高达40），粪便隐血检查阳性且大便带血（有肠息肉切除病史）…其他检查也大多超标。感谢女儿孝顺，感谢夫人关爱，感谢好友相伴，助我与病抗争，伴我娱乐美食，使我心情愉悦，安享幸福晚年。2020年1月，我届满七十五周岁。值此元旦、华诞、春节喜庆之际，祝福家人和亲朋好友新年快乐、平安健康、吉祥如意！

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感谢“华谊党校”同事群好友的生日祝福