十三个自我觉察~

1. 当我们感觉不好时,是人事物本身让我们感觉不好,还是由于我们内在的混乱,导致我们对人事物感觉不好。

2. 身边的人所说的话或所做的事是来自别人,还是来自于自己内在的投射,导致别人而产生的某种想法或做某些事。

3. 如果我们不赞同别人所说的或所做的,我们可以带着爱与和平,立即告诉别人的自己想法,并帮助别人与自己保持觉察。如果我们“任由”或沉默,在“任由”或沉默的背后是否是一种默许。

4. 在情绪的背后看不到实相~当我们混乱的时候,似乎所有的人事物似乎都会给我们带来伤害或“被攻击”的感觉。即便别人说着无意的话,却也能很大程度的被伤害。

5. 情绪的背后和事情的发生,很容易推卸责任去指责别人。

看到情绪,接受情绪,并学会去臣服于它,当我们不与它抗争时,宁静便会到来。就像面对暴风雨时,你无法与暴风雨对抗。

6. 当我们情绪不好的时候,有时会找人聊天,把自己的情绪或感受告诉朋友们,这时也会无意中把自己放在无辜与受害者的位置,让朋友们产生同情心与怜悯心,也许是我们所说的理解。如果跟朋友们同频,便会跟朋友一起加大情绪,“无意中”让事情“越描越黑”,去到我们想要的方向,情绪也会因此越来越沉重。如果跟朋友们不同频、不赞同,便会觉得朋友们不能够理解你,因而产生愤怒或评判,内心开始有分离感,再去找下一个愿意听你“说”的人。我们总会有一个愿意倾听并与我们同频的人,因为我们总是会有显化这样一个人的能力。

7. 是真的开心快乐还是为了暂时逃避已经存在的“问题”。也许开心快乐只是开心快乐着,而不是为了某个目的去开心快乐。比如说,有人会说我只有开心快乐了,老公才会回到我的身边,或者我只有让自己开心起来才会还清债务。

8. 我们自身不同的频率,会跟不同震动频率的人在一起。开心快乐时我们会愿意跟开心快乐的人在一起,如果我们不开心时,会去到不开心不快乐的人群里。

9. 我们心情不好时,会关闭自己,会远离开心快乐的人,甚至会因此对开心快乐的人产生愤怒和评判。

10. 我们经常对某人、某事或某物感恩,我们是真的感恩,还是边感恩边指责,或者只是在嘴巴里、头脑里感恩。觉察一下,这个感恩是否有真正的去到心脏部位的暖流里。

11. 开心快乐是发自心脏部位的温暖与宁静,还是在头脑与假我里的口号。有时紧张也会扮演着貌似兴奋的“开心快乐”感。

仔细觉察在开心快乐的背后是否有着无形的紧绷感。

12. 当我们在说不评判的时候,是否已经去到了批评。如果内在有情绪,在人事物已经发生过后会加大这个情绪,头脑会“添油加醋”等思考或描绘给朋友们。由此将事情去到自己想要的方向,事情始发点的本质开始变味。

13. 很多人与人之间的矛盾,也许是事情过后,来自头脑/假我不断的回放片段和放大制造而来。

万物一切都有黑与白、阴与阳,即便地球也有阴阳两个面。我们是游戏之中的一部分,不论善与恶、美与丑、对与错,都是我们创造的游戏,都是我们自己。接受那个完美中所谓的“不完美”,便也接受了我们真正的自己。

献给所有的家人们,我爱你们~